Život je izgubio boje, teže je ustati na budilicu, a uobičajeni poslovi i brige uzrokuju gađenje? Nemojte se žuriti da biste se prepali, razlog možda nije u depresiji - već u emocionalnom izgaranju. Imate previše briga, odgovornosti i naprezanja: vrijeme je za ritual oporavka. Ne planirajte ništa za vikend, zaboravite na svakodnevne poslove, upozoravajte kućanstva, isključite telefon. Jeste li spremni? Onda - ići naprijed!
Podupirati energiju i fizičku veselju. Prvo, organizirate mali spa program: sjednica u pjenasti kupelji, maska, manikura u omiljenu glazbu pomoći će vam da se opustite. Tada - šalicu mirisnog čaja ili cappuccina, zanimljivu knjigu i krevet s svježe glačalom posteljinom. Važno pravilo: nema surfanja na Internetu, televizijskim emisijama i razmišljanju o popisu obveza. Vaš cilj: smiriti živčani sustav, vratiti ravnotežu i, napokon, spavati.
Prikupiti pozitivno. Kada se probudite, ne bježite s kreveta. Dajte sebi konačno probuditi, ustaj, kuhati ukusni doručak i jesti, ne žurići. Dopustite sebi samo malo više besposlenosti - pročitajte knjigu, a ne završili dan prije, uključite lagani film, plesali ispred zrcala, otvorili ormarić i organizirali modni spoj.
Dodajte pojavljivanja. Idite u šetnju. Ako je dan sunčan - samo lutati ulicama ili izaći iz grada. Ako vrijeme nije zadovoljno toplinom - otiđite u kafić, koji je odavno ići. Glavna stvar je da vaši putovi nisu uobičajeni - tako da možete "prebaciti" i vratiti izgubljeni okus života.