Želeći imati savršene oblike, žene često sjedaju na uskoj prehrani, ne obraćajući pažnju na upozorenja o značajnoj štetnosti tih dijeta za zdravlje. Zapravo, uz pomoć tvrdih dijeta, tijelo se brzo može riješiti dodatnih kilograma. Žene gube 0.5-1 kg na dan, tako da ne postoji ništa čudno da tako mnogi žele postići sklad i ljepotu u najkraćem vremenu. Ali takva dijeta uzrokuje znatnu štetu tijelu.
Stručnjaci tvrde da je usklađenost s takvim dijetama puna zdravstvenih problema. Krute prehrane pravi su stres za tijelo. U većini dijeta izbornik se izrađuje bez uzimanja u obzir ravnotežu minerala i vitamina, što znači da tijelo prima potrebne tvari u nedovoljnoj količini. To uzrokuje neke neispravnosti u tijelu. Stoga, prije nego što odlučite o teškoj dijeti, bolje je konzultirati liječnika.
Iako je potrebno hitno izgubiti težinu nekom važnom događaju ili odmoru, teška dijeta može stvarno pomoći. U tom slučaju, to neće uzrokovati previše štete, jer je potrebno držati se samo nekoliko dana.
Promatrajući strogu prehranu dva do tri dana, ne ugrožavate svoje tijelo. Za to vrijeme možete izgubiti 2-3 kg. Međutim, ako se dugo zadržite takvoj prehrani, uzrokovat ćete ozbiljnu štetu zdravlju.
Danas je također vrlo popularan tzv. Dana istovara, kada se strogu prehranu promatra samo jedan dan. Liječnici kažu da oni imaju koristi našem tijelu.
Ispod su neke od najpopularnijih krutih dijeta koje se koriste za brzo mršavljenje.
Krute niske razine ugljikohidrata
Ova dijeta se smatra prilično strogo, zahtijeva ozbiljno ograničavanje unosa kalorija u prehrani, izračunato za jedan dan. Iako je količina ugljikohidrata konzumirana nije to i niska - oko 60 grama. Među ostalim teškim dijetama ovo je "najlakši". Tijekom prehrane morate popiti najmanje 2 litre vode dnevno. Zabranjeno je piti voćne sokove, alkoholna pića i voće (iznimka je grejpfrut).
Izbornik po danu:
- Doručak: grejp, sir - 35 grama, kava ili čaj (bez dodanog šećera), crni kruh (1 komad).
- Ručak: crni kruh (1 komad), kava ili čaj (bez dodanog šećera), grah, bez sirenog sira - 200 grama.
- Večera: mršavo meso ili ribu s povrćem - 100 grama, čaj (bez šećera)
Modeli prehrane
Ako slijedite ovu prehranu tri dana, možete izgubiti oko 4-5 kg težine. Nije ga preporučljivo koristiti više od jednom mjesečno. Tijekom nje zabranjeno je jesti šećer i sol. Dijeta je učinkovita, ali je teško jer nema večere u prehrani.
Dnevni izbornik:
- Doručak: 1 jaje (mekano kuhano).
- Ručak (nakon 3 sata): masni sir - 170 grama, čaj (bez šećera).
- Poslijepodnevni snack (3 sata kasnije): isto kao i ručak.
Džokej ukočen
Dijeta traje 3 dana. Njegova učinkovitost poboljšava korištenje sauna i masaže.
- Prvi dan: pečena piletina (podijeljena na 3 dijela).
- Drugi dan: teletina s niskim sadržajem masti - 300 grama (podijeljena na 3 dijela).
- Treći dan: prirodna kava - 4-5 šalica.
Rigid protein-ugljikohidrat dijeta
- Prvi dan: kefir - 100 ml, kuhani krumpir - 1 kom. (jesti 5 puta dnevno).
- Dva dana: kefir - 100 ml, meso - 100 grama (5 puta dnevno).
- Treći dan: kefir - 100 ml, jabuka - 1 komad. (5 puta dnevno).
- Četvrti dan: kefir - 100 ml, curd - 100 grama (5 puta dnevno).
- Dan pet: kefir - 100 ml, sušene marelice - 100 grama (5 puta na dan).
- Dan šest: kefir - 100 ml, kiselo vrhnje - 100 grama.
- Dan 7: kefir - 500 ml (3 puta na dan).
Važno je ne zaboraviti da morate izgubiti težinu umu i ne ostavljajte tijelo bez potrebnih nutrijenata.
Helijuna hrana za brzo raste tanak
Izgubiti 3-4 kg s ovom dijetom može biti za 7 dana. Jednu čašicu heljde treba natočiti kipućom vodom (dvije čaše) i ostaviti preko noći. Ujutro možete započeti s prehranom, a to možete jesti samo u večernjoj heljdi, podijelivši ga u prikladan broj porcija. Možete piti samo kefir, biljne dekocije ili zeleni čaj.
Krute su prehrane kontraindicirane zbog prehlade, bolesti srca i čira na želucu.