Prilikom vježbanja u fitness centrima morate obavljati različite fizičke vježbe. Za obavljanje takve motoričke aktivnosti, tijelo mora konzumirati znatnu količinu energije. Odakle dolazi ta energija? Zbog toga tijelo mora probaviti hranjive tvari u probavnom traktu. Ako se otpuštena energija potpuno potroši, tjelesna težina ostaje na istoj razini. Ali ako količina izdanih kalorija premašuje energiju koju tijelo troši za motoričku aktivnost, ti višak kalorija počinje se akumulirati u tijelu u obliku masnog tkiva. Kao rezultat toga, počinjete se pojavljivati kao prekomjerne tegobe, što kasnije dovodi do razvoja patološkog stanja - pretilosti.
Pretilost se odlikuje značajnim porastom masnog tkiva u tijelu. Osoba postaje ne samo spora i spora zbog povećanja tjelesne težine. Ovo patološko stanje negativno utječe na rad mnogih organskih sustava, prije svega na aktivnost kardiovaskularnog sustava. Srce osobe koja pate od pretilosti, brže se troši zbog oštrog porasta opterećenja na njemu. U pravilu, pretili ljudi imaju visok krvni tlak, što značajno pogoršava već pokvareno stanje zdravlja. I o izgledu, liku i atrakciji suprotnog spola, a ne moram reći ...
Međutim, ako je trening u fitness klubovima neophodan atribut vašeg načina života, onda znatno smanjite rizik od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. Povećavajući potrošnju energije pomoću fizičkih vježbi, time "gori" višak kalorija, sprečavajući njihovo taloženje u obliku nepotrebnog masnog tkiva. I tvoj lik ostaje tanak i fit.
Ali što učiniti u slučaju da prekomjerna tjelesna težina već postoji, a možda i prilično dugo razdoblje? Prije svega, trebali biste se savjetovati s liječnikom poput endokrinologa (stručnjaka za rad unutarnjih i vanjskih žlijezda). U nekim slučajevima pretilost i prekomjerna težina našeg tijela mogu biti uzrokovana kršenjem rada tih ili drugih žlijezda. Takvi slučajevi zahtijevaju ozbiljno liječenje (naravno, pod strogim nadzorom medicinskih radnika). Ako nakon provedenih testiranja i konzultacija s endokrinologom ispadne da sve vaše žlijezde rade normalno i nisu uopće uključene u izgled "ekstra" kilograma, onda možete sigurno otići na savjetovanje s nutricionista i prijaviti se za fitness klub (naravno, ako nemate ograničenja za obavljanje fizičkog napora za neki drugi pokazatelj). Ograničavanje kaloričnog sadržaja prehrane i istodobno trošenje veće količine energije za obavljanje fizičkih vježbi, time umjetno stvaramo deficit energije u tijelu. U tom slučaju, ispunjavanje potrebnih kalorija u našem tijelu počinje konzumirati masno tkivo, čime nam se uskraćuje prekomjerna težina i sprječava razvoj pretilosti. To je ono što je mehanizam za uklanjanje "dodatnih" kilograma u klasi fitnesa.
Pravilnost pohađanja treninga i stupanj intenziteta obavljanja fizičke vježbe ovisi samo o vama i vašoj želji da izgubite težinu. No, za odgovarajuću prehranu preporuča se konzultirati stručnjaka. Nutricionista će vam pomoći u planiranju vaše prehrane s kalorijskim sadržajem proizvoda koje koristite. Ipak, budite spremni na činjenicu da ćete možda morati odreći jela vaših omiljenih domaćih pita punjenih pekmezom ili prženom svinjetinom. Ali što učiniti - kako kažu, ljepota zahtijeva žrtvu ...