Jedan od načina da zadržimo tijelo u dobroj formi je limfna drenaža. To je vrsta masaže, čija je svrha pomoći tkivu da se očisti od nakupljenih proizvoda od propadanja i vitalne aktivnosti stanica. Do sada su opisani različiti načini provođenja limfne drenaže; to može biti ručna i hardverska masaža. Limfna drenaža usluga široko se nudi u specijaliziranim salonima za uljepšavanje i medicinskim centrima. A to možete sami, kod kuće.
Da bi se limfna drenaža pravilno i učinkovito mogla provoditi kod kuće, može se voditi određenim pravilima i promatranjem odgovarajućih uvjeta. Uvijek zapamtite da postupak limfne drenaže ne bi trebao biti popraćen bolnim senzacijama. Sastoji se od lakog opružnog udarca i udaraca koji se izvode na struju limfe. Svakako koristite posebne kreme ili eterična ulja, osobito ako se izvodi anticelulitna masaža.
Limfna drenaža trbuha, bedara, nogu
Mnoge žene pate od edema donjih ekstremiteta, osobito opipljivih na kraju dana. Da biste ublažili stanje edemima, čak ih uklonili, trebali biste uzeti sljedeće stavove: sjesti, staviti stolicu ili osmansku ispred sebe, staviti izduženu nogu na nju tako da je na razini zdjelice. Potom izvodite strateška pokreti prema gore do poplitealnog područja, počevši od gležnja. Zatim zamotajte gležanj s obje ruke i laganim pritiskom, pomaknite se prema teladi. Ova masaža preporučuje se ponoviti nekoliko puta za svaku nogu. Brojne preporuke pokazuju da ovaj postupak učinkovito uklanja oticanje, olakšava cirkulaciju krvi nogu, stopala i nogu.
Redovito vježbate ove vježbe, možete dobro napuniti svoju ruku, a kasnije i bez puno napora za obavljanje kućne limfne drenaže ove vrste.
Anti-celulitna limfna drenaža bokova i trbuha. Prije početka postupka trebali biste nanijeti anti-celulitnu kremu na problematična područja. Limfna drenaža kukova i trbuha sastoji se od svjetlosnih mrlja i udaraca. Imajte na umu da se limfna drenaža nogu uvijek vodi odozdo prema gore, a za abdomen je druga strategija - limfna drenaža u krugu, točnije u smjeru kazaljke na satu. Ovi uvjeti su obvezni za postizanje željenog učinka.
Limfna drenaža lica
U stvarnom životu, svaki dan, bez samog poznavanja, izvodimo lífodrenazu, pa čak i nekoliko puta dnevno. To uključuje postupke kao što su pranje, primjena kreme i čak uklanjanje šminke. I moram reći da je u mnogim slučajevima moguće ozlijediti kožu noktima ako napravite pogrešne pokrete i manipulacije u ovim naizgled rutinskim postupcima.
Za ručni limfodrenazha osoba je prilično dovoljno 5 minuta dnevno, s učinkom neće vas dugo čekati. Mora se izvesti u skladu sa sljedećim pravilima:
Naglavna masaža - nekoliko mekih udaraca čela u smjeru od središta do hramova.
Zatim masaža na kružnim mišićima očiju - kružnim pokretima, od nosa do hrama i donjeg ruba očnih utora. Ova limfna drenaža sastoji se od laganih pokreta i pritiska samo s jastučićima prstiju. Zatim iz hramova kretati se uz obrve do mosta nosa glatkim spiralnim brušenjem. Izvršite ove manipulacije 2-3 puta.
Limfna drenaža obraza. Sastoji se od tri linearnih pokreta: prvo od središta brade prema donjoj čeljusti, a zatim od kutova usta do režnja uha i posljednje linije od gornje usne prema hramovima. Sve prianjanje i stroking su jednostavni.
Pomoću indeksnih prstiju, pritisnite nasolabijalnu nabore nekoliko puta.
Masaža brade. Poluge ruku su pritisnute do brade i izvode lagano milovanje u smjeru ušiju.
Limfna drenaža je masaža koja pomaže da se riješi vrećica ispod očiju, daje koži zdrav izgled, potiče nutrijente kože. Preporučuju se postupci limfne drenaže svakodnevno, ojačat će aktivnost krvnih žila, pravilno distribuirati limfnu tekućinu u tijelu, produžiti mladost i ljepotu kože. Isključeno je korištenje sile tijekom masaže, što će dovesti do oštećenja limfnih čaša.