Ljeto je vrijeme kada postoje mnogi vitamini koji su tako korisni, posebno za trudnice. Razmotrite što je korisno jesti trudnicu u ljeto.
Ljetni vitamini za trudnice
Lubenica je bobica u kojoj ima relativno mnogo vitamina C, B2, B1, kao i folna kiselina (ili vitamin B9), koji je koristan za trudnice, posebno u prvom tromjesečju trudnoće. Ova kiselina sudjeluje u otvaranju, podupire naš imunološki sustav, promiče dobru formiranost, kao i funkcioniranje bijelih krvnih stanica - leukocita, sprječava infiltraciju masnih jetara i igra vrlo važnu ulogu u samoj trudnoći - regulira stvaranje živčanih stanica embrija, a to je iznimno važno za normalan razvoj , Zato će lubenica biti korisna svim ljudima s zajedničkim ciljem, a za trudnicu jednostavno je nezamjenjiva.
Važno je napomenuti da lubenicu u značajnim dozama nije preporučljivo jesti ljude koji imaju izlijevanje urina, kao i s poremećajem želuca, kolitisa. Ako postoje velike kamenje u bubrezima, onda je najbolje ne zlostavljati lubenicu. Ako volite jesti lubenicu sa zalogajem s kruhom - poželjan je bijeli kruh. U kombinaciji s lubenicom, crni kruh može dovesti do koagulacije bolesti želuca.
Melon je bogat željeznim karotenom, kao što lubenica pomaže uklanjanju kamenja iz bubrega, pomaže očistiti organizam. Melon se može jesti s oprezom tijekom trudnoće. Činjenica je da su probavljeni u vaskulaturu. Ako se dinja koristi zajedno s drugom hranom, oni se "zaglave" u želucu, razgrađuju dovoljno brzo i počnu fermentirati, stvarajući tako različite plinove. Stoga slijedi strog zakonski propis da se dinja konzumira odvojeno od drugih namirnica.
Također, ne možete jesti dinja na prazan želudac. Najbolje vrijeme konzumiranja ovog proizvoda je interval između obroka. Melon se također preporuča za dojilje majke. Može uzrokovati maleno dijete da ima tešku dispepsiju (povraćanje, proljev).
Marelice su plodovi koji sadrže vitamine B1, B2, C, PP, kao i kalij, željezo, beta-karoten. Samo 300 grama takvih aromatičnih plodova pokriva cijeli dnevni zahtjev za vitaminom A.
Važno za buduću majku - marelice na prazan želudac mogu uzrokovati frustracije želuca, a njihove kombinacije s određenim proizvodima mogu čak biti štetne za zdravlje žene. Na primjer, marelice nakon mesa ili marelice, oprane s običnom vodom, mogu prouzročiti proljev.
Breskve imaju opće jačanje učinka na ljude, sadrže vitamine B, C, A, kalijeve soli. Kruške pomažu kod bolesti želuca s niskom kiselosti, kao i pretlaka, s urolitijazom. Ovi plodovi su kontraindicirani ljudima sklonima kallergiji, kao i prekomjernoj tjelesnoj težini, s dijabetesom.
Marelice, breskve, šljive, trešnje, naranče, maline, jagode, rajčice, itd. - proizvode u boji uzrokuju određene tvari koje su uključene u njihov sastav. Te tvari se nazivaju prirodni salicilati, a oni su korisni samo u malim dozama. U velikim količinama mogu uzrokovati alergije.
Grožđe nije samo vrlo ukusno, već i vrlo kalorijsko. U grožđu se nalazi 70 grama voća 70 kcal, kao i lako asimiliraju šećer (fruktoza i glukoza).
Ovaj plod ima i korisna i štetna svojstva, koja morate znati o tome kako ne bi došla na površinu. Mnoge dijete za trudnice potpuno isključuju slatke plodove, uključujući i grožđe. U većini slučajeva, iz sljedećih razloga: grožđe doprinosi brzom dobivanju težine trudnice, uzrokuje gaziranje, kao i težinu u abdomenu. Preporučuje se samo s manjkom težine, doprinosi razvoju velikog fetusa. U malim količinama, grožđe su korisne u trudnoći.
Šljiva je plod u kojem se nalazi puno fosfora i kalijuma, nešto manje željeza, kalcija i natrija. Šljive se preporučuju trudnicama za uporabu bolesti jetre, bubrega, usporenog crijeva, kao i kršenja cirkulacije krvi. Ovaj plod ima diuretik, kao i lagani laksativni učinak, pojačava crijevnu peristaltiku, poboljšava probavu. Šljiva tijekom trudnoće je korisna za zatvor, s zatajenjem bubrega i adiportionom.
U trudnoći je korisno koristiti razna voća, no vrijedno je zapamtiti da se neki od njih moraju konzumirati u malim količinama, ali i nekim pravilima.