Da vidimo, što je? Mame provode ljetne praznike u očekivanju djeteta i čekaju na njegovo rođenje.
Na primjer, zbog hormonske prilagodbe, u tijelu se sada proizvode više hormona koji su uključeni u proizvodnju "solarnog pigmenta" melanina, a koža očekivane majke lakše je prekrivena opeklinama. Međutim, nažalost, ne uvijek ravnomjerno, a zbog toga na licu i tijelu mogu se pojaviti previše lijepe ukrase - pigmentirane točke (liječnici ih nazivaju chloasma). Pojavljuju se pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, a to je jedan od razloga zašto se budućna majka treba zaštititi od sjajnog sunca i svakako upotrijebiti zaštitu od sunca čimbenikom koji nije niži od 5. Međutim, za borbu protiv starosnih točaka tijekom trudnoće nema smisla jer dok je u tijelu hormonalni " poremećaj ", može se ponovno pojaviti chloasma. No, nakon rođenja djeteta, često ide sama po sebi.
Za buduće majke najbolje rješenje za mnoge ljetne probleme je plivanje. Voda osvježava, smiruje, smanjuje oticanje, smanjuje stagnaciju u venama, čini mišiće elastičnijim i opušta kralježnicu. Ako vaš liječnik ne smeta, odlazite na odmor na moru - slane valove zasitit će tijelo mineralima. I u gradu se upisuje u bazen za posebne razrede za trudnice.
Dugo živi voda!
Drugi ljetni problem - stalna žeđ - također nije neuobičajeno u toplini, ali za žene "na položaju", nastaje ne samo zbog topline. Kako budućnost dijete raste, njegova majka treba sve više i više tekućine, jer s njom trebate opskrbiti posteljicu, napuniti količinu amnionske tekućine i krv koja cirkulira u tijelu. Uz porast tekućine, posebno se povećava opterećenje bubrega.
Posljednjih mjeseci čekanja, a kao rezultat toga, može doći do oticanja. U takvim slučajevima, trudna majka osjeća tjeskobu i ukočenost u rukama i nogama, a nošenje običnih cipela, prstena ili narukvica postaje teže. Ponekad se pojavljuje oteklina na licu: na primjer, u obliku "vrećica" ispod očiju ili jutarnje otekline na obrazima. Ako, osim toga, tijelu nedostaju minerali ili vitamini (recimo, vrijedni kalcij ili vitamini B), žena može povremeno imati slabije grčeve u rukama ili nogama - to se posebno događa noću.
Prvi način borbe protiv oteklina, koji se odmah javlja, je manje piti. No, sve nije tako jednostavno, jer se lišavanje pijanstva u toplini znači da uzrokuje dehidraciju, nesigurno za buduće dijete. Da biste smanjili oteklinu, važno je promijeniti svoj izbornik.
Odustani od štetnog trija : slan, pečen i dimljen. Ova jela samo povećavaju žeđ i također ozbiljno preopterećuju probavni sustav. Jedite puno povrća i voća - ovaj vječni savjet je koristan u borbi protiv edema. Povrće i voće pomoći će normalizaciji razmjene soli i minerala u tijelu, ali istodobno poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Sada ćete biti osobito korisni crni ribiz, celer, peršin. Međutim, kao iu mnogim drugim slučajevima, važno je promatrati mjeru kako ne bi uzrokovali crijevni poremećaj ili alergiju.
Koliko možete piti za buduću majku je individualna stvar. Sve ovisi o potrebama svake žene, ali u prosjeku vaše tijelo treba primiti oko 1,5 litara tekućine dnevno, i to na vruće dane i više. Ova količina ne uključuje samo vodu, čaj ili sokove, već i juhe, povrće i voće. Ljetovanje u predviđanju djeteta brzo prolazi i nemaju vremena da se osvrne - kao što imate na rukama dijete već spava.
Pokušajte se ne ograničiti na tekućinu , već odabrati prave napitke. Piti kvalitetnu vodu u bocama bez plina (ne samo da će ugasiti vašu žeđ, nego će opskrbiti tijelo mineralnim solima), zeleni čaj, ruže kukova i sok od brusnice. Ali koncentrirani sokovi, slatki kompoti i soda bolje je ograničiti - nakon njih ćete poželjeti više piti. Isti savjet se odnosi na crni čaj i kavu - ako ne možete zamisliti svoj dan bez ovih pića, lagano ih piti i razrijediti s mlijekom.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom i pokupite biljke koje izlučuju višak tekućine iz tijela: na primjer, brusnica i brežuljak, medvjedić. Budući da je oteklina znak unutarnjih poremećaja koji mogu utjecati na zdravlje bebe (na primjer, problemi s bubrezima), liječnici će sigurno poslati buduću majku na pregled. Da bi se utvrdilo da li bubrezi dobro funkcioniraju, od žena će se tražiti da računaju koliko tekućine dobiva po danu i koliko gubi tijekom malog WC-a. "Tamo" i "od tamo" trebaju biti oko iste količine tekućine, ali u jakoj toplini s urinom, malo manje vode, jer 5-7% tijela gubi znoj.
Dobro tkanje
Česta popratna pojava edema u nogama je varikozne vene. Kao u prethodnom slučaju, krivac ovog problema je sve iste moćne hormonske promjene zbog kojih krv počinje stagnirati u venama i proteže se njihovim zidovima, narušavajući prirodni tijek protoka krvi. U pravilu, poteškoće s venama. U blizini trudnoće mnoge se trudnice prisjete da su noge grčeve; posebno se to događa s varikoznim žilama. Ustajte, naslonite se na sve, pričekajte malo; ili ga podignite, izvucite i, povlačenjem nogu prema vama, masaža mišića tele (počnite s potezima, a zatim lagano pritisnite). Ako provodite dosta vremena na jednom mjestu, stojeći ili sjedeći, opustite se češće, stavljajući noge na stolicu, a noću je ležao ispod jastuka tibije.