No, postoje i dijete koje su testirale mnoge žene i dokazale da nisu samo u stanju dovesti do gubitka tjelesne težine, ali i ne uzrokovati štetu zdravlju (a to se često događa uz oštru promjenu u prehrani).
Učinkovita integrirana dijeta
Popis najboljih dijeta dani u nastavku može uzrokovati kontroverze i tvrdnju da postoje drugi, iako nisu tako dobro poznati, ali ne manje učinkoviti. Međutim, u odabiru smo bili vođeni stopom masnoće spaljivanja, broj pozitivnih mišljenja i prevalencija.
Ne-ugljikohidratna dijeta
Osnivači prehrane bez bazi vjeruju, što točno višak ugljikohidrata u organizmu dovodi do pretjerane težine. Doista, tijelo jednostavno ne može imati dovoljno energije da spali sve ugljikohidrate koji dolaze. Dakle, ograničavanjem takvih proizvoda, a ne ograničavajući sve drugo, moguće je potpuno izgubiti težinu bez štetnog djelovanja na zdravlje i konstantan osjećaj slabosti od neishranjenosti. Dno crta je da ugljikohidrati ulaze u tijelo u ograničenom iznosu. Proteinske hrane (meso, jaja, mliječni proizvodi) ne podliježu kontroli. Osim toga, možete jesti povrće i voće u neograničenim količinama.
Izbornik za jedan dan:
Mesni meso - 400 g (piletina, govedina, svinjetina bez masti) kuhati bez soli i podijeliti u četiri obroka. Svaki put morate dodati ukras od povrća na meso, koje vam najviše vole okusiti. Možete piti izvarak divlje ruže ili kompot od suhog voća bez šećera
Holivudska prehrana
Ime sugerira da su ga Hollywoodske zvijezde koristile da bi se oblikovale prije poduzimanja odgovornog djelovanja. Međutim, brzo se riješite višak masnoća tjedan dana ne radi - dijeta je dizajnirana za dva tjedna. I premda, prema mnogim filmskim zvijezdama, najboljima na svijetu, suočit će se s mnogim ograničenjima. Pod zabranom dolazi sol, šećer (uključujući proizvode) i alkohol.
Ova učinkovita dijeta ima za cilj povećati unos hrane s proteinskim sadržajem i velikom količinom vode. Ispada da za jedan dan osoba prima najviše 800 kalorija, što je vrlo mala. Dakle, težina je zajamčena da odu, čak i ako provesti cijeli dan samo leži na kauču.
Diet top modeli
Uključili smo ga na popis zbog visoke učinkovitosti. Ali svjedočanstva ukazuju da se svi ne mogu oduprijeti.
Traje samo tri dana. Ali za sve ovo vrijeme možete jesti samo jedno jaje i 300 grama svježeg sira dnevno, prati vodom.
Izbornik uzorka:
U početku, prehrana uključuje skupo morske plodove, koje svjetske poznate osobe mogu priuštiti, ali one su nedostupne većini ljudi. S vremenom su proizvodi koji su uključeni u izbornik ove učinkovite dijete malo promijenjeni kako bi se zadovoljili potrebe običnih građana.
Dajmo primjer samo jednog dana kako bismo imali opću ideju sustava za stvaranje izbornika.
- Doručak: nije dostupno
- Ručak: rajčica, jedno jaje, šalicu kave ili zeleni čaj
- Večera: salata od kupusa i krastavaca, pola grejpa, jedno kokošje jaje.
Preostalih šest dana prehrane također je dizajniran za kombiniranje proteinske hrane s voćem i povrćem, nakon čega se ciklus ponavlja još tjedan dana.
Najučinkovitiji mono-setovi
To znači jesti jedan određeni proizvod za kratko vrijeme. Za takvo razdoblje tijelo gori sve viška masnoća, ali dobiva dovoljno korisnih tvari za normalan život.
Kefir dijeta
Komentari žena koje su prošli kroz ovu prehranu kažu da je vrlo strog, ali istovremeno učinkovit. Postoji nekoliko varijanti kefir dijete.
- za tri dana potrebno je piti samo kefir (jedan i pol litara), podijelivši ga u nekoliko prijema
- pet ili šest dana da popiju jednu i pol litara kefira i jedu oko kilograma povrća ili voća
Heljda hrana
Promatrajući sve recepte, možete baciti do 10 kilograma, ali držite pravo vrijeme je prilično teško. U roku od tjedan dana trebate jesti samo heljinu heljde bez soli, isprati s low-fat kefir. Voda se može konzumirati u neograničenim količinama.
Pregledavajući popis, moguće je napraviti izbor prema jednoj ili drugoj prehrani, u skladu s nečijim sklonostima, temeljenim na sposobnostima volje snage.