masaža
Ovaj postupak treba provoditi svakodnevno. Uostalom, uz pomoć masaže, pomažemo se riješiti težine u nogama, uklonimo umor. Na nogama postoje mnoge aktivne točke koje su povezane s cijelim sustavom našeg tijela i sa svim našim organima. I kad se svake noći provede kratka masaža, postaje proces iscjeljivanja. Čak i ako nemate vještine za masažu, sve je u redu, slijedite upute:
1. Koristit ćemo se potporama aktivnih pokreta. Tada počnemo mijenjati svaki dio stopala.
2. Proći ćemo kružnim pokretima na podnožju nogu.
3. Oslobodit ćemo svaki prst, od baze do noktiju.
4. Na dnu svakog prsta napravimo masažu točkica, u smjeru kazaljke na satu od 3 do 4 kružna kretanja.
5. Završavamo postupak ubacivanjem pokreta na gležanj i donju nogu - krećući se odozdo prema gore.
2. Kupke
Važan dio brige za noge je kupka. Ovo je hlađenje i ugodan postupak. Pomoću različitih komponenti možete riješiti različite probleme:
- za uklanjanje umora pomoći ćete dekocija plantaže i metvice, iz mješavine koprive. Uzmi travu jednake dionice i napunite ih kipućom vodom. Kad voda bude 38 stupnjeva, spuštajmo noge i popljujemo se.
- poboljšati cirkulaciju mogu kontrastirati kupke, držati noge naizmjenično jednu minutu u hladnoj vodi, temperatura vode je 15 stupnjeva i tople vode - 40 stupnjeva. Nakon 5 minuta isperite toplom vodom i osušite.
- pomažu vratiti živahnost, tonus - kupke s esencijalnim uljima čajevca i lavande, kalendule, kadulje. Kupujte ne više od 15 minuta.
2. Maske
Zimski kozmetičari preporučuju maske svaka dva tjedna, a ljeti ne manje od jednom tjedno. Koža brzo postaje dehidrirana zbog topline i postaje gruba i suha. Samo pomno skrb uz pomoć maski pomoći će u sprječavanju toga.
Za suhu kožu stopala
Uzmite malu količinu mlijeka i kuhajte jabukom, a zatim ga trljajte u kašu. Puree je stavio na noge i isprati je za pola sata. Ovaj postupak popravimo s hranjivom vrhnjem.
Za grube koljena
Biljno ulje i sok od naranče čine u omjeru od 10: 1, primjenjuju lagane masažne pokrete na koljenima. Smoem za pola sata i nanesite hidratantnu kremu.
3. Peeling
Piling je obvezatan dio ljetne njege stopala, uklanja uspaljeni sloj, aktivira cirkulaciju krvi, iscjeljuje. Na ljudskoj nozi ima sedamdeset tisuća završetaka živaca, ako su pod utjecajem, pomažemo u radu vaših unutarnjih organa.
Pijesak morske soli za noge
Pomiješajte morsku sol s maslinovim uljem, tako da se dobije gusta smjesa. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka. Stavit ćemo 10 minuta na parne noge i masirati u smjeru kazaljke na satu. Zatim operite sredstvo za pranje toplom vodom, a ako je potrebno, upotrijebite stopalo posebnom četkom ili kamenjem.
4. Krvarenja i žuljevi
Najčešće se pojavljuju ove nevolje:
- kada je veliko opterećenje na nogama, od dugog boravka na nogama,
- nedovoljna njegu stopala,
Nosite uske ili uske cipele.
Ortopedske podnožja mogu ublažiti ove probleme. Ako nosite udobne cipele, osigurani ste od kukuruza (zbijanje keratinizirane kože), što uzrokuje teške nelagode prilikom hodanja.
Od natoptyshey pomaže da se riješi pedikure, neki narodni lijekovi:
- napraviti kompresiju aloe, aplicirati i ostaviti za noć,
- Slane kupke: po litri tople vode jednu žlicu morske soli. Trajanje kupke je od 20 do 30 minuta.
Postoji jedan neozbiljan recept, ali to stvarno pomaže: udarite ga kemijskom olovkom i uskoro nestane bez traga.
5. Pukotine
Pukotine se javljaju zbog nedovoljne njege, nepravilnog vlaženja kože stopala, zbog nedostatka vitamina A i E, kao i zbog neugodnih cipela.
Teško je riješiti pukotine, trebate redovitu njegu, strpljenje. Bolje je da to ne dopustite, ali ako se pojave pukotine morate ići liječniku, propisane masti pomoći će brže riješiti taj problem. Također možete koristiti maske:
Recept za rezove na pete
Na plastičnoj rešetki trljajte jabuku, stavimo je na pamučnu tkaninu. Složit ćemo noge, popraviti kompresiju s zavojem. Za pola sata ćemo ga oprati.
Od dubokih pukotina
Uzimamo dvije žlice svježeg lišća majke i maćeha, operujemo ih, a onda ih odrežemo. Kuhajte čašu mlijeka, dodajte tu smjesu i stavite u vodenu kupku. Neka se ohladi i nanosimo tankog sloja na vrećicu, držite kompresiju pola sata. Pukotine će se uskoro učvrstiti i izliječiti.
6. znojenje
Znojenje može otrovati život, jer ne samo da ga prati neugodan miris, već i mikroupnanje, bolno trljanje. Uz pomoć pomoći samo kožnim cipelama, bez kože. Postoje folklorni lijekovi, a ljekarne prodaju kreme koje normaliziraju znojenje.
Čaj za noge
Uzmite 2 vrećice čaja i ispustite ih u litru vode, kuhajte ih oko 15 minuta, a zatim uklonite iz vrućine i dodajte dvije litre tople vode, zatvorite poklopac i pustite da malo ohladi. Tu kupku treba obaviti pola sata prije spavanja.
7. Hlađenje
Ljeti je osjećaj da su noge doslovno gorjele. To može biti ravna stopica ili osteochondrosis, nakon savjetovanja s liječnikom, možete kupiti ortopedske uloške. Oni, naravno, neće izliječiti ravne noge, ali će pomoći da zaborave "paljenje" stopala, osjećaj težine, bol.
Osim toga, možete primijeniti postupke "hlađenja", kupke u kojima dodamo nekoliko kapi aromatskih ulja lavande ili metvice.
8. Depilacija i epilacija
Prvo spominjanje depilacije i uklanjanja dlačica odnosi se na 4. stoljeće prije Krista, već su se žene već pokušale riješiti dlačica na tijelu. Krajem 19. stoljeća pojavila se depilacija, kada su uz pomoć električne struje dobili osloboditi od kose, ali postupak je bio vrlo bolan. Sada postoji mnogo različitih sredstava, izbor je ogroman. Istraživanje je provedeno, što je pokazalo da ako koristite depilator u toploj vodi, onda to može imati blagotvoran učinak na kožu. Voda smanjuje bol, ublažava crvenilo, pomaže u izbjegavanju iritacije i ima opuštajući učinak.
9. Pedikura
Dekoracija naših nogu je lijepo odabrana laka. Modne žene mogu dekorirati svoje nokte u različitim bojama od crne do naranče. Lijepo izgleda lakove s različitim metalnim sjajom, prilično lijepom, igrajući se na suncu.
Sada morate znati koje se kupke za stopala mogu obaviti i kakvu skrb možete poduzeti za vaše noge.