Nema žena na svijetu koji su potpuno zadovoljni svojim izgledom. To se posebno odnosi na lik koji predstavnici lijepe polovice čovječanstva nastoje poboljšati na svim mogućim načinima. Međutim, svatko nema dovoljno snage i strpljenja da bi svoje tijelo uredio i izgubio višak kilograma uz pomoć kompetentne tjelesne aktivnosti i pravilno odabrane prehrane. Mnogi preferiraju ekspresnu dijetu, često bez razmišljanja o razornim zdravstvenim posljedicama koje popularne metode gubitka težine mogu dovesti do toga.
Ljudsko tijelo je složeni uravnoteženi sustav koji funkcionira zbog različitih čimbenika. Nedostatak barem jednog od njih može dovesti do ozbiljnih posljedica, koje mogu izazvati ozbiljne bolesti, pa čak i postati pravi prijetnja životu. Stoga je vrijedno pozornosti reklamiranim dijetama i ne pokušavajte se pribjeći njima bez stručnog savjetovanja stručnjaka. U ovom ćemo članku pokušati utvrditi koje popularne tehnike gubitka težine mogu uzrokovati nepopravljivu štetu našem zdravlju
monodiet
Njegova je bit u činjenici da je za određeno vrijeme potrebno jesti samo jedan osnovni prehrambeni proizvod. Takav sustav hrane smatra se vrlo krutim i obično se koristi za čišćenje tijela, koji se provodi ne više od dva dana. Međutim, neke žene, fanatično žele brzo izgubiti težinu i nadahnute su brzim rezultatom, koriste ovu prehranu tjedan dana, ili čak dvije. Kao rezultat toga, tijelo počinje doživjeti katastrofalni nedostatak hranjivih tvari i vitamina, zbog čega postoje nedostaci u radu unutarnjih organa, metabolizam je poremećen, hormonska promjena i pojavljuju se mnoge druge nevolje.
Na primjer, omiljena kefirska dijeta Larisa Dolina može dovesti do gastrointestinalnih problema, anemije i smanjenja hemoglobina.
Sladovljev dijeta ponekad povećava opterećenje bubrega i dovodi do poremećaja njihovog rada, što je posljedica toga što dolazi do pojave pijeska i kamenja.
Voće i citrusa mono-dijeta su izuzetno opasni za osobe koje pate od gastritisa i čira, mogu uzrokovati najjače alergijske reakcije.
Stoga se takav sustav hrane treba koristiti isključivo za dane otpuštanja koji poboljšavaju zdravlje i nikako se ne može smatrati tehnikom za gubitak težine.
Slatka dijeta
Stekao je ogromnu popularnost među ženama koje se ne mogu prisiliti da odustanu od slatkiša. Na dan možete jesti dvije pločice tamne čokolade, piti kavu ili kakao. Slatko pomaže da se riješi iscrpljujuće gladi, a velika količina glukoze daje osjećaj snage i energije. Međutim, takav napad ugljikohidrata ne prolazi bez traga za tijelom: metabolizam je slomljen, kratkotrajno stanje euforije uskoro zamjenjuje pad snage i glavobolje, može doći do nepravilnosti u mjesečnom ciklusu i problema s gastrointestinalnim traktom. Razmislite o tome vrijedi li nekoliko kilograma takve ruganja tijela?
Proteinska dijeta (Kremlj, Dukan, Atkins i drugi)
Njegov je cilj ograničiti potrošnju masti i ugljikohidrata, zamjenjujući ih proizvodima s visokim sadržajem bjelančevina. Jednostavnost ove prehrane je da se ne morate ograničiti na količinu hrane, možete jesti uobičajenu hranu i istovremeno izgubiti težinu. Ali ovo je samo na prvi pogled. Podmuklost ove metode prehrane je da s prekomjernim unosom proteina povećava sadržaj ketona u mokraći, što dovodi do oštećenja funkcije bubrega i nadbubrežne žlijezde, povećava se kolesterol u krvi, a metabolizam ugljikohidrata je poremećen. To ne može samo utjecati na stanje zdravlja: proces gubitka težine popraćen je glavoboljama, povećanom umoru, a ponekad i nesvjestici. Libido se smanjuje, genitalna funkcija slabi. Reci mi, želiš li to?
Pijenje prehrane
U roku od mjesec dana samo se tekuća ili pire hrana može jesti. S obzirom da tijelo odrasle osobe ne pruža takvu metodu prehrane, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Odbijanje krutih vlakana ometa metabolizam i probavni sustav, uzrokuje atrofiju sluznice i dovodi do ozbiljnih problema s crijevima. Pored toga, živčani sustav pati od prehrane, depresije, apatije, različitih fobija, potlačene države, gubitka učinkovitosti i interesa za život općenito.
Slobodna dijeta bez soli
Vjeruje se da uklanjanje soli iz prehrane, možete izgubiti 7-8 kilograma u dva tjedna. Ali što je više u ovoj prehrani, šteti ili koristi? Sol je neophodan izvor natrija, čiji nedostatak u tijelu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Mijenjanje kemijskog sastava krvi, što može dovesti do smanjenja krvnog tlaka, anemije, pa čak i konvulzija. Stoga se kategorizirano ne preporučuje potpuno napuštanje soli dugo vremena kako bi izgubili težinu. Bessol dijete je kratkotrajno i propisano je u medicinske svrhe osobama koje pate od kardiovaskularnih bolesti, kroničnog zatajenja bubrega, hipertenzije i ciroze jetre.
Sirova hrana
Pristaše sirovih prehrambenih proizvoda tvrde ispravnost izbora svojih prehrambenih prioriteta primitivnim podrijetlom čovjeka, čiji su preci bili hranjeni isključivo sirovim proizvodima. Vjeruju da kada se toplinski obrađuje, hrana gubi većinu svojih prehrambenih svojstava i postaje beskorisna u tijelu, čime pridonosi gomilanju toksina i višak masnoća. Ali nemojte zaboraviti da je stanovnicima velikih megaština teško pronaći proizvode koji ne sadrže štetne elemente i toksine koji su im ušli u proizvodni proces. Smanjite štetu od tih tvari samo tijekom toplinske obrade, dok istodobno riješite rizik od ugovaranja infekcije zbog lošeg mesa ili ribe
Hormonska i kemijska dijeta
I, naravno, ne možete ne spomenuti ovu najopasniju metodu gubitka težine. Unatoč činjenici da su "čarobne tablete" izjednačene s opojnim drogama, a njihova službena raspodjela je kažnjiva po zakonu, mnogi žele izgubiti težinu uz pomoć. Popis destruktivnih posljedica za tijelo toliko je velik da šteta koju oni rade ne ide u bilo koju usporedbu s izgubljenim kilogramima. Kemikalije, koje su temelj tih lijekova, uništavaju mozak i jetru, negativno utječu na želudac i crijeva, uzrokuju teške alergijske reakcije i mentalne poremećaje.
Stoga, prije nego što odete na dijetu, svakako konzultirajte nutricionista i posavjetujte se sa svojim liječnikom. Sretno!