Vrući kolovoz odlično je vrijeme za sezonsku prehranu lubenica. Prednosti su očite - jednostavne, ukusne, korisne i učinkovite. Kako napraviti detoksika lubenice najučinkovitiji? Nutricionisti dijele osnovna pravila.
- Nemojte pretvoriti hranu u mono-dijetu. Naravno, sočno crveno meso zrelog voća sadrži šok doze citrulline, zasićenu energiju mišića, magnezij, smanjujući količinu "opasnog" šećera u krvi i folnu kiselinu uključenu u proces raspadanja masti. Ali produljena upotreba lubenice umjesto osnovnih obroka može poremetiti metaboličke procese - umjesto da izgubite težinu, dobit ćete višak težine.
- "Embroider" lubenice desert u uravnotežen dnevni izbornik. Dajte prednost proteinskim i povrtnim jelima, kao i zelenim hranjivim i istodobno laganim namirnicama, neće uzrokovati gravitaciju u želucu i omogućit će lagano uživanje u jelima lubenice kao zalogaje. U vrijeme detoksije vrijedi odreći sve vrste kruha, peciva, tjestenine i visokokaloričnih napitaka - inače ne treba čekati čarobni učinak.
- Pridržavajte se načela umjerenosti. Čak i ako obožavate lubenicu - stopa njegove dnevne potrošnje ne bi trebala prelaziti 2 kilograma. U ranim danima detoksije, jedite 150 grama mesa po satu prije doručka, ručka ili večere, a zatim možete povećati obroke i zamijeniti ručak s lubenicom i salatom zelenog povrća. Oni koji su skloni VSD-u i hipotenziji, nemojte biti previše gorljivi s trajanjem prehrane - sočan plod može uzrokovati pogoršanje.