Ali napominjemo da se radi o blagodatima umjerene potrošnje ovog pića. Pozitivan učinak kave izravno ovisi o pravilnom doziranju - unutar 2-3 šalice dnevno. Također imajte na umu da se svi dolje navedeni podaci odnose isključivo na prirodni i kvalitetni proizvod, kao što je kava iz marke
Mit # 1: Kava prije vježbanja vodi do dehidracije tijela
Već dugo vremena vjerovalo se da ovo osvježavajuće napitke, zbog svog diuretika, dovode do dehidracije tijekom intenzivnog fizičkog napora. No, kako su studije australskih znanstvenika i nutricionističke Jane Griffiths pokazale, ovo je mišljenje pogrešno. Tijekom eksperimenta, koji je uključivao biciklističke sportaše, subjekti pred treningom ponudili su izbor kave ili vode. Kako su rezultati pokazali, biciklisti koji su pili kavu putovali su duže i osjećali bolje od onih koji su odabrali vodu. Osim toga, znanstvenici su otkrili da crna kava bez šećera, pijana pola sata prije vježbanja, aktivira mehanizme spaljivanja masti, a ne ugljikohidrata. Stoga, šalica kave u kombinaciji s aktivnom tjelesnom aktivnošću pomaže izgubiti težinu zbog nepotrebnih zaliha masti. Idealno za ove svrhe jaki espresso, na primjer, aromatična kava
Mit # 2: Kava uvelike povećava pritisak
Još jedna uobičajena zabluda - kava značajno povećava pritisak, koji u kombinaciji s visokim fizičkim stresom može dovesti do zdravstvenih problema, posebice, do moždanog udara. Zapravo, kava podiže pritisak, tj. Podiže je na normu, ako se podcjenjuje. Dakle, osoba koja ima normalni pritisak da se ne boji ništa, jer je šalica okrepljujućeg napitka nije ugrožena. A ako uzmete u obzir da kofein dilate krvne žile, a napitak ima lagani diuretik, onda je čak i moguće neznatno smanjenje visokog krvnog tlaka tijekom aktivnog sporta. Istina, ta je izjava istina u odnosu na kvalitetan proizvod, na primjer, poput Bella Crema Selection Des Jahres iz Melitta.
Mit # 3: Pijenje kave pridonosi razvoju mnogih bolesti
Prilično staromodna uvjerenja o kavi kao katalizatoru bolesti opetovano su opovrgnuta naporima mnogih svjetskih znanstvenika. Studije kemijskog sastava zrna kave pokazale su da je ovo jedinstveni proizvod s visokim sadržajem korisnih mikroelemenata i vitamina. Konkretno, zrna kave imaju puno niacina, što pomaže u borbi protiv bolesti gastrointestinalnog trakta, kalcija i fosfora, koji pomažu u jačanju kostiju, kalija koja normalizira srčani ritam i željezo, što održava razinu hemoglobina u krvi. Također, američki istraživači došli su do zaključka da kava suzbija manifestaciju teških simptoma boli tijekom intenzivnog fizičkog napora. Proučavajući 7 godina učinke kofeina na uzorak sportaša, otkrili su da šalicu mirisnog napitka, piti pola sata prije vježbanja, značajno smanjuje bol i time povećava izdržljivost.
Osim toga, kofein ometa pojavu kardiovaskularnih bolesti i kanceroznih tumora. Ali komponente koje bi izazvale razvoj bilo koje bolesti, kao dio kave, pronađene su. Jedina veza koja je uspostavljena je pojava razdražljivosti i vjerojatnosti živčanog iscrpljenosti s aktivnom zlouporabom visokih doza kofeina. Dakle, 2-3 šalice dobre prirodne kave, kao npr. Melitta ne samo da ne štetu, nego i pomažu sportašima.
Mit # 1: Kava prije vježbanja vodi do dehidracije tijela
Već dugo vremena vjerovalo se da ovo osvježavajuće napitke, zbog svog diuretika, dovode do dehidracije tijekom intenzivnog fizičkog napora. No, kako su studije australskih znanstvenika i nutricionističke Jane Griffiths pokazale, ovo je mišljenje pogrešno. Tijekom eksperimenta, koji je uključivao biciklističke sportaše, subjekti pred treningom ponudili su izbor kave ili vode. Kako su rezultati pokazali, biciklisti koji su pili kavu putovali su duže i osjećali bolje od onih koji su odabrali vodu. Osim toga, znanstvenici su otkrili da crna kava bez šećera, pijana pola sata prije vježbanja, aktivira mehanizme spaljivanja masti, a ne ugljikohidrata. Stoga, šalica kave u kombinaciji s aktivnom tjelesnom aktivnošću pomaže izgubiti težinu zbog nepotrebnih zaliha masti. Idealno za ove svrhe jaki espresso, na primjer, aromatična kava
