Prvo, trebate unaprijed planirati rutu. Sigurno je da je vaš glavni cilj sudjelovanja u skijaškom izletu postići iscjeliteljski učinak, a ne trening za razvoj brzine i izdržljivosti. Dakle, udaljenost koju ćete prijeći na skijama trebala bi vam omogućiti da završite vožnju mirnim tempom, bez žurbe i prije mraka (kao u zimskom roku sumrak dolazi vrlo rano). Prilikom odabira rute i izračunavanja približnog trenutka dostizanja završne točke skijaške vožnje, morate uzeti u obzir vrijeme koje će se potrošiti na odmor za vraćanje snage ili prehrane.
Drugo, poželjno je slušati vremensku prognozu za sljedećih 24 sata. Ako se za određeni vremenski period predviđa da temperatura okolnog zraka padne ispod -10 ° C, skijaško odmorište treba odgoditi sve dok se ne uspostavi više toplog vremena. U slučaju da i dalje čvrsto namjeravate skijati, recimo, čak i na -15 ºê, tvoje ponašanje na otvorenom trebao bi biti prilično aktivan, a trajanje skijaške vožnje u takvim uvjetima ne smije prelaziti 1 - 1,5 sati. Nakon intenzivnog tjelesnog napora na svježem zraku kako bi izbjegli katarhalne bolesti, odmah se vratite u grijanu sobu i popijte šalicu vrućeg čaja. Ako tijekom dugog boravka na otvorenom jedan od sudionika skijaškog odmora počeo osjećati utrnulost u prstima ili otvorenim područjima kože lica, nužno je odmah vratiti se u toploj sobi i primijeniti kompleks mjera prema žrtvi u skladu s pravilima ožilnog ponašanja.
Treće, kada se vozite po teškom terenu tijekom skijaškog putovanja, morate se pridržavati pravila sigurnog ponašanja prilikom spuštanja s padina brda ili brežuljaka. Ne zaboravite u takvim slučajevima o potrebi održavanja udaljenost tijekom spuštanja i razumno procijenite svoju sposobnost obavljanja određenih elemenata pokreta na skijama. Budući da je sve moguće tijekom skijanja moguće različite nepredviđene situacije, poželjno je uzeti medicinski set za prvu pomoć čak i uz najvažnije sredstvo pružanja prve pomoći. Ako neki sudionici imaju kroničnu bolest, onda bi trebali biti dvaput oprezniji. Na uobičajenom mjerenom ponašanju osobe u svakodnevnom životu kronične bolesti se praktički ne mogu prikazati ili se vrlo rijetko podsjećaju na sebe. No, u uvjetima skijaške vožnje s neizbježnim izvođenjem tjelesnog napora (čak i uz lagani ritam pokreta), mogu se pojaviti iznenadne komplikacije. Stoga osobe s postojećim kroničnim bolestima moraju staviti u svoje naprtnjače paket lijekova koji mogu ukloniti moguće iznenadne napade bolesti.
Četvrto, u skladu s općim pravilima ponašanja prilikom fizičkog napora, tijekom brzog kretanja kroz teren u skijaškoj vožnji, treba se suzdržati od velikog unosa hrane. Međutim, kako biste izbjegli pojavu nelagode od osjećaja gladi, s vama morate uzeti sendviče i termos s toplim čajom, ravnomjerno raspoređujući teret među svim sudionicima takvog aktivnog odmora.
Ispunjavanje gore navedenih pravila ponašanja na skijaškom putu omogućit će svim sudionicima da se potpuno opustite na svježem zraku i stekli naplatu živosti i dobrog raspoloženja.