Prehrambene navike koje pokvariti lik

Izgledaju atraktivno, imaju tanak lik - najdraža želja većine žena. Za to se radi ogroman posao: dijeta, kondicija, itd. No događa se da to prestane raditi za naš izgled. Primijetili smo da su neželjeni višak kilograma. A za našu udobnost tražimo izgovor za to. Slažemo se o brojnim zalihama na poslu, sjedećem radu, hormonskim kvarovima u tijelu, rađanju djeteta. Ima još mnogo razloga za pronalaženje. Ali, u pravilu, ne znamo ni glavni razlog. To su štetne prehrambene navike, za koje ni ne razmišljamo. Ali što se treba pripisati štetnim navikama u prehrani i kako ih eliminirati?


Način prehrane. Nepravilni tretman glavni je razlog za dobivanje težine. Većina ljudi podnosi dovoljno dugo prekida između jela. Obilno jesti samo ujutro i kasno noću, ručak je uglavnom isključen. Vjeruje se da je šalica kave s hamburgerom dovoljna za ručak. Ali to samo povećava apetit na večeru, jede puno više hrane, tj. Postoji značajno prejedanje. Ovaj mod napajanja nije valjan. To dovodi do usporavanja metabolizma u tijelu. I ovo je ispunjeno kašnjenjem na stranama i nakupinama masti. To su ta mjesta koja su naš problem. Sjetite se mudrosti naroda i uvijek dajte neprijatelju večeru.

Neki ljudi misle da, ako ne bi trebalo biti dugih intervala između obroka, onda biste trebali imati snack češće. Neprestano se žvakati, ali broj kalorija ne kontrolira. Na poslu to jednostavno neće raditi. Ali rješenje je: jesti do 6 puta dnevno, držite se jednom. Zapamtite unos hrane u hrani i njezin točan volumen. Također možete uživati ​​u obroku, ali samo nezaslađenim plodovima i prirodnim mliječnim proizvodima. Zaboravite na grožđe i banane. Ovi ukusni plodovi sadrže puno šećera, što nije korisno za lik.

Stupanj apsorpcije proizvoda. Brza apsorpcija hrane također je jedna od loših navika. Da bi se ostvarila količina koju je tijelo pojelo, treba vremena, ali ga ne dajete. A kad mozak primi signal zasićenja, već ćete jesti mnogo više hrane od norme. Ovo je također put do prekomjerne težine. Provedite više vremena za gozbu, polako hvalite hranu. Ljudi kažu da žive dulje, koji čeznu duže.

Stvaranje stresa. Postoji mišljenje da se možete riješiti depresivnog stanja, možete zaboraviti na probleme uz pomoć svoje omiljene i ukusne hrane. Ova metoda je vrlo jednostavna, ali nepoželjna. Možete odmah apsorbirati svu ukusnu hranu pohranjenu u hladnjaku. Moguće je da će raspoloženje porasti, ali problemi sa likom će ostati, a čak će se dodati i kilograma.

Pokušajte drugačije riješiti svoje probleme. Šetajte navečer prije odlaska u krevet, slušajte ugodnu glazbu, očistite kuću, razgovarajte s voljenom osobom. Potražite razloge za svoje probleme i probleme. Napravite plan da ih riješite doslovno, i ne iskoristite problem. Hrana je samo zaštita od problema, a ne rješenje.

Alkoholna pića. Ako često pijete alkohol, onda možete zaboraviti na elegantnu figuru. Alkohol će vam donijeti samo dodatne funte u dane radosti i u danima žalosti. Ima visok sadržaj kalorija i povećava apetit. Čaša vina ili piva u krugu lijepih ljudi može ublažiti napetost, poboljšati raspoloženje, ali može i dosadnu kontrolu. A onda nećete moći držati od kolača i kolača, knedla i peciva. Zapamtite da je alkohol neprijatelj ne samo vaše figure nego i vaše zdravlje. Pridržavajte se ovih jednostavnih savjeta, promatrajte pravilnu uporabu hrane, a uvijek ćete osjetiti lancu pogleda drugih!