Piti, koji sadrži, među ostalim sastojcima u svom sastavu, veliku količinu kofeina. Pod utjecajem tvari na tijelo gubite osjećaj pospanosti, umora, raspoloženja i povećanja aktivnosti. Energetska pića ne daju tijelu dodatnu energiju, nego samo aktiviraju zalihe onog koji već postoji. Učinak takvih pića traje 3-5 sati (iz šalice kave je 1-2 sata). Stoga, nakon što je energija prošla, tijelo treba odmor, spavanje za oporavak.
Energetska pića su različita.
Općenito, oni sve podižu raspoloženje, pomažu da se nose s umorom, pospanost, potiču mentalnu aktivnost. Ali neki od njih sadrže više kofeina. Njihova glavna funkcija je razveseliti tijelo. Druga skupina, one koje su zasićene vitaminima i ugljikohidratima. To je pogodnije za ljude koji imaju tešku tjelesnu aktivnost i sport.
Tvari koje čine energetska pića.
- Guarana. Tropski grm raste u Brazilu i Venezueli. Lišće se koristi u medicini za uklanjanje mliječne kiseline iz mišića. Guarana sadrži kofein.
- Matein. Tvar koja je dio zelenog čaja. Ekstrakt pomaže u borbi protiv gladi i pomaže u gubitku težine.
Taurin. Amino kiselina koju zahtijeva ljudsko tijelo, što smanjuje razinu kolesterola i šećera u krvi. U energetskim napitcima, njegov sadržaj prelazi dopuštenu normu.
- Ginseng. Pomaže u borbi s umorom, stresom.
- Folna kiselina. Poboljšava funkciju mozga sudjelovanjem u sintezi nukleinskih kiselina i aminokiselina.
- Vitamini i glukoza, koji prodiru u krv, sudjeluju u oksidativnim procesima, pružajući mišiće energijom.
- Kofein. 300-400 mg dnevno je prihvatljiv standard.
Na prvi pogled, sve tvari su potpuno sigurne. No pitanje je da se snage inženjera drže zajedno (iu visokim dozama) i kofeina i drugih stimulansa, plus aminokiseline i vitamini. Sve to daje smjesu koja daje tijelu ozbiljan potres. Harm se primjenjuje na mnoge organe: srce, želuca, jetru. Osim jasno negativnog utjecaja energetskih napitaka na unutarnje organe, koji se ne manifestiraju odmah, oni su prilično visoki u kalorijama. Prva stvar koju primijetite, ako ih zlostavljate, je dobitak na težini i problemi sa stomakom.
Pravila upotrebe.
- Maksimalna doza dnevno je 1-2 obroka. Općenito, liječnici se slažu da ako pijete 1-2 energetska pića mjesečno (to jest, samo u slučaju akutne nužde), onda štetu neće učiniti za vaše zdravlje. Predoziranje može dovesti do povišenog šećera u krvi i krvnog tlaka.
- Mješavina energije i alkohola vrlo je opasna! Alkohol - potiskuje živčani sustav, energiju - suprotno ga uzbuđuje.
- Moguće nuspojave predoziranja ili česte uporabe energetskih napitaka: psihomotorna uznemirenost, tahikardija, nervoza.
Kontraindikacije.
Korištenje energetskih napitaka kontraindicirano je za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, hipo- i hipertenzije; oni su kontraindicirani za trudnice i dojilje, djecu, starije osobe.
Dakle, koji je rezultat u pitanju je li moguće piti energetsko piće bez štete zdravlju? I da i ne, kako se nositi sa svojim tijelom, znajući sve moguće posljedice, to je do vas. Pravilo je, možda, samo jedna stvar - sve bi trebalo biti umjereno!
Alika Demin , posebno za mjesto