Postoje mnoge vrste mekinje: raž, zob, ječam, riža, pšenica, ali i najpopularnija raža - često se mogu naći u odjelima zdrave prehrane, jedu se zajedno s kruhom, kolačima, jogurtom, kašom itd.
Stručnjaci kažu da raž meka ima isti biološki učinak na ljudsko tijelo kao i pšenica, a raž je ukusno, više je gusto, a tijelo troši malo više truda da ga obradi. Bran je korisno vlakno koje ne može potpuno probaviti gastrointestinalni trakt, ali trećina je još uvijek probavljena, a ostatak korisne tvari radi i čisti crijeva, poboljšava se opće dobrobiti osobe, čak i neke vrste alergijskih prolaza.
Raž za mršavljenje
Vrlo je iznenađujuće da mekinje mogu pomoći da izgube težinu, liječnici savjetuju da ih koriste u dijabetesu i pretilosti. Budući da sve vrste mekinje sadrže puno vlakana, ugljikohidrati se sporije razgrađuju, a razina glukoze smanjuje, tako da osobe s dijabetesom mogu uzeti manje lijekova. Grmanje u trbuhu nabubri i ne možete se prejedati, stoga se težina smanjuje, a to nije važno za pretilost.
Važno je uzeti mekinje: počnite s čajnom žličicom dnevno, i unijeti dozu u roku od tjedan dana do tri žlice, uzimajući mekinje između jela. Suho mekinje ne trebaju jesti, potrebno ih je natopiti. Ako ga pravilno koristite, morate sipati kipuću vodu iznad kipuće vode i inzistirati na pola sata, a zatim jesti zajedno s soje, mlijekom ili kefirom. Ali danas iu ljekarnama možete kupiti mekinje, koje možete odmah sipati kefir i inzistirati na pet minuta, jesti. Za mršavljenje, morate jesti oko trideset grama mekinje dnevno, taj je iznos podijeljen na nekoliko metoda.
Otrubrizhanye - prekrasan aditiv za pripremljena jela i proizvode. Bran se može dodati u tijesto, mljeveno meso, žitarice, juhu, salate i čak u povrće, također u žele, kokteli i kompoti. Neki čak i kuhaju kruške, ne daju ih u krušnim mrvicama, već u meki. Vrlo je ukusno i korisno.
recepti
Dugo je moguće razgovarati o svim prednostima mekinje, ali najbolje je dati nekoliko primjera. Postoji mnogo mogućnosti, tako da možete odabrati recept koji će vam biti idealan.
Za osobito pacijente i jake ljude, preporučujemo pripremu salate od cikle pomiješane s mekinje, a prekomjerna tjelesna težina će se početi smanjivati. Možete dodati mekinje u jogurt ili jogurt, a najbolji komadi se kombiniraju s niskim udjelom masnoća.
Također djelotvorna i ukusna jela s mekinje pripremljena od prirodnih biljaka kao što su ječam, pšenica ili zob. Žitarice se trebaju brušiti u mljevenju za kavu, dodati dvije žlice mekinje, narančasti oguliti i namočiti dobivenu smjesu s 700 miligrama vode. Kuhajte ovu žele potrebne pet minuta na malom magnetu, a zatim ga zamotajte ručnikom i inzistirajte na par sati. Možete ga piti, kao i svaki drugi poljubac tijekom dana.
Kao što je već spomenuto, mekinje se mogu dodati salatama. Izvrstan spoj s morskom keljom i rakovskim mesom. Meso treba rezati, dodati svježu rajčicu i krastavce, hrpu morske keljke i nekoliko žlica mekinje. Sve je to mješovito i traje oko dvadeset minuta. Bolje je ne salati salatu, nego jednostavno sipati sok od limuna - to je i korisnije i učinkovitije za one koji izgube težinu.
Možete kuhati povrće s mekom. Povrće će brzo gospodariti, a jelo će biti bogato. Možete koristiti bilo koje povrće, na primjer, patlidžana, rajčica, paprike, nekoliko češnjaka češnjaka, luk. Mi smo oguliti rajčice iz kora i izrezati u kocke, rezati ostalo povrće kao što smo željeli, i položiti sve vskovorodu, zalivši s maslinovim uljem. Peći smo nekoliko minuta na jakom magnetu i promiješati. Kad povrće ima ružičastu boju, potrebno ih je pretočiti, dodati nekoliko žlica mekinje i začina, miješati i pokriti poklopcem i kuhati na maloj vatri oko pet minuta. Gotovi jelo posuto ljekovitim biljem imao je češnjak odrezan.
Dogovorimo dan dolaska
Oochen učinkovite pražnjenje dana na mekinje, ali ne više od jednom tjedno. Mi miješamo četiri žlice mekinje u litru prženog mlijeka. Smjesu smo stavili u hladnjak i uzimali ga sat vremena, jedemo je tijekom dana, oko tri ili četiri puta. Možete jesti povrće i voćne jela s dodatkom mekinje, a za večeru popiti čašu jogurta s žličicom mekinje.
Vrlo ukusan i koristan recept je miješati korito s šljive i grožđice. Potrebno je otopiti sto grama mekinje i proći ih mesnim mesom s 100 grama mesa i 200 grama šljiva. Posuda se može podijeliti na tri ili četiri porcije i konzumirati tijekom dana. Na dan dolaska morate popiti barem jednu i pol litara vode.
Borite se za prekomjernu težinu, možete koristiti granu za par žličica tri puta dnevno prije uzimanja hrane. Ne morate slijediti strogu prehranu, dovoljno da se smanji broj masti i slatkiša u dnevnoj prehrani. Ovo nije brzo, ali bezopasno mršavljenje!
Otrubizhanye, kao i druge vrste mekinje, imaju vrlo malo kontraindikacija. Ne mogu se koristiti za ulkus, gastritis, kolitis. Nije potrebno zamijeniti ih osnovnim proizvodima, dovoljno je uzeti 30 grama mekinje dnevno. Ako koristite veću količinu mekinje, možete poremetiti rad crijeva i steći takav problem kao nadutost.