Pijte više.
Moram priznati, zimi ne jedemo na najbolji način. Nedostatak vitamina često nadoknađuje velika količina visoko kalorične hrane, zbog toga što se trbuh proteže. Najbolje što možete učiniti na početku proljeća je varati osjećaj gladi pijanjem više tekućine na večeru ili čak umjesto toga. Pijte više sokova, biljnih decocija, juha. To će vam pomoći ispuniti želudac bez rizika dodajući nekoliko dodatnih kilograma. Osim toga, biljni dekocije, na primjer, od ružičastih kukova, pomoći će vam da se nosite sa umorom i prirodno očistite tijelo.
Koristite tradicije.
Iskoristite iskustvo drevnih civilizacija. Znate li da je u starim vremenima ljudi vjerovali da zvukovi također utječu na naše stanje zdravlja? Neki mogu izliječiti, ali neki mogu uništiti sklad našeg tijela.
Ako želite brzo riješiti anksioznost, strah, tjeskobu i spriječiti pojavu stresa, recite kratki "fu" zvuk na izdisaj.
Ako ste ozbiljno angažirani u čišćenju tijela, bit će vam pomagao dugi zvuk "i-i-u", izgovoren tijekom odgode disanja.
Ako ste ujutro letargični, pokušajte disati i reći dugu "pho-o-oh-oh" kako biste se probudili prije.
Svaki se kurativni zvuk može ponoviti nekoliko puta tijekom dana, ali ne više od 3 puta u jednoj sesiji. Ako ste sramežljivi, obavite ove vježbe bez svjedoka i zapamtite da vikanje nije potrebno.
Postanite sirova hrana.
Tijekom zime, možda ćete se umoriti od izuma novih jela iz prilično ograničenog izbora hrane. Sada je vrijeme da se odmorite i prestanete kuhati. Štoviše, sirovo povrće i voće sadrže puno vitamina i hranjivih tvari. U ekstremnim slučajevima možete ih ispeći, ali nemojte pržiti niti kuhati.
Prijavite se za masažnog terapeuta.
Redovite procedure pomoći će vam da se riješite višak kilograma, celulita, poboljšate cirkulaciju krvi i opću dobrobit. Možete čak i sami napraviti masažu. Da biste to učinili, samo trljajte se s grubo rublje s dodatkom pilinga ili krema.
Odaberite udobne cipele i donje rublje.
Proljeće je dobro vrijeme za početak hodanja. Ako se zimi možete uputiti na mraz, tada u proljeće sjajno sunce i topli novac neće vam pomoći da pronađete razlog za sjesti kod kuće. Ako potrošite na svježem zraku barem nekoliko sati dnevno, vidjet ćete kako se poboljšava kvaliteta sna i raspoloženja. Pješačenje će vam pomoći riješiti istodobno stagnaciju krvi i prekomjernu težinu.
U udobnoj odjeći i cipelama, hodanje će biti vrlo ugodno, pogotovo ako nađete dobru tvrtku.
Ćudi.
Zimi je bilo zastrašujuće razmišljati o hladnom vodom dok je stajala u kupaonici. Ali s početkom vode postao je topliji, a si si mogao priuštiti ovaj koristan postupak. Počnite s kontrastnim tušem i postupno smanjite temperaturu. Zatim, kada se naviknete na niske temperature, priviknite se na hladnu vodu odmah nakon tuširanja. Mjesec dana kasnije osjetit ćete razliku.
Smijeh.
Pozitivne emocije uvelike utječu na naše fizičko stanje. Dokazano je da su ljudi koji se često smiju i pozitivno skloni životu manje vjerojatno da će se bolesni i manje pate od sezonske depresije. Stoga, hrabro provodite vrijeme u smiješnim tvrtkama, gledajte duhovne programe, čitajte smiješne knjige i gledajte svoje omiljene komedije. Tako ćete čak i brže osjetiti pristup proljeća.
Pokušavajući postati vitkiji, ljepši i sretniji nakon sive zime, ne pretjerujte. Sjeti se da svi pate od avitaminoze, čak i ako vjerujemo da to nije tako. Nemojte se opterećivati prekomjernom tjelesnom naporom, pokušati dobiti dovoljno sna, vježbati i piti vitamine. Uz pomoć ovih neobuzdanih manipulacija, izgledat će bolje, dok će vam sve oko vas početi raspadati i treptati na sjajnom suncu, poput pospanih vrapaca.