Prosječni normalan puls u jednoj osobi
Kao što je gore spomenuto, učestalost srčanih kontrakcija može ovisiti o dobnoj kategoriji i spolu osobe. Na primjer, muški puls je često niži od ženskog pulsa. Općenito, norma se smatra:
- Novorođena djeca - do 140 otkucaja u minuti;
- Dijete do godine dana je 130 godina;
- Od 1 do 3 godine - 100;
- Od 3 do 7 godina - oko 95;
- 7 - 14 godina - oko 80 godina;
- Za odrasle - 72 otkucaja u minuti;
- U bolesti može dosegnuti 120;
- Prije smrti - 160 otkucaja / min.
Kod žena normalni puls smatra se rasponom od 70 do 80 otkucaja u minuti, a za muškarce - 60-70. S dobi, može doseći u oba spola 65 otkucaja / min, što pokazuje tendenciju smanjenja.
Samostalno mjerenje otkucaja srca
Za pravovremenu prevenciju ozbiljnih abnormalnosti povezanih s radom kardiovaskularnog sustava potrebno je samostalno kontrolirati svoju varijabilnost, osobito jer je danas mjerni aparat vrlo dostupan. Međutim, treba obratiti pozornost na činjenicu da tijekom dana frekvencija srca varira, stoga je najbolje mjeriti puls istodobno, budući da je u istom položaju - ujutro nakon spavanja. Osim toga, najučinkovitija metoda dijagnoze i dalje se smatra neovisnom brojanjem broja udaraca u 60 sekundi - primjenom prstiju na području zgloba ili limfnih čvorova vrata maternice.
Kontraindikacije za provjeru impulsa kod ljudi
- Stanje alkoholičkoga opijanja, nakon jela ili uzimanja lijekova;
- Na prazan želudac;
- Nakon intenzivnog tjelesnog napora;
- Nakon kupanja ili masaže;
- Nakon pregrijavanja tijela ili, obrnuto, hipotermije.
Varijacije u varijacijama brzine otkucaja srca
Neki uzroci visoke ili niske brzine otkucaja srca:
- Ako se broj udaraca sustavno dosegne 100 minuta po mirovanju, trebate obratiti pozornost na to - to može biti znak tahikardije.
- Suprotno od tahikardije je termin bradikardija, kada brzina otkucaja srca pada na 50 otkucaja u minuti ili manje.
- Usporeni i jedva opipljivi puls indikator je zatajivanja srca.
- Neravne intermecije između otkucaja srca nazivaju se aritmije i ukazuju na abnormalnosti u funkcioniranju.
Sredstva normalizacije pulsa
U nekim slučajevima ima smisla poduzeti preventivne mjere bez upućivanja na liječnike, ali je nužno biti svjestan svake moguće gravitacije situacije i mogućnosti loših posljedica samoobradovanja. Međutim, ponekad se abnormalnosti pulsa iz norme mogu pojaviti pod utjecajem vanjskih čimbenika, eliminirajući time, možete ga normalizirati.
- Odbaciti od tvari koje stimuliraju srčanu aktivnost - kofein, alkohol, lijekovi.
- Prestanite pušiti, jer pušenje doprinosi sužavanju arterija.
- Pažljivo pročitajte upute prije uzimanja lijekova.
- Riješite se prekomjerne tjelesne težine - to će smanjiti opterećenje srca, a time i učestalost otkucaja srca.
- Pridržavajte se pravoj hrani - odustajte od brze hrane i poluproizvoda.