Postoje ljudi koji mogu mirno živjeti bez konzumiranja šećera. Možete zamijeniti šećer medom. Djevojke koje slijede svoju figuru pokušavaju piti čaj bez šećera. Svatko se može odvojiti od njega. Činjenica je da treba jesti nešto slatko. Dakle, ako ne jedete šećer, umjesto toga možete jesti slatkiše.
Istraživanja su pokazala da u prosjeku osoba može pojesti do 20 žlica šećera dnevno. Puno je! Je li istina da je šećer tako štetan i da ga ne vrijedi koristiti? Možda bih to trebao shvatiti? Uostalom, postoji vrlo mnogo mitova, zbog čega ga ne koristimo.
Malo o šećeru
Šećer je u naše doba vrlo popularan proizvod. Uz to dodavanje u kavu i čaj, koristi se za kuhanje. Volimo ga dodati raznim vrstama žitarica, borska, umaka, pečene robe itd. Čovjek gotovo troši šećer jedući.
Ranije, šećer je izvađen samo od šećerne trske. Ali sada su slobodni od šećerne repe. Oko 60% šećera na svijetu proizvodi šećerna trska i 40% repe. Šećer sadrži čistu saharozu. Apsorbira se u nekoliko minuta u tijelu, jer se odmah raspada u fruktozu iglukoze. To je dobar izvor energije za osobu. Približno 100 grama šećera -410 kalorija. Šećer je lako asimilirani pročišćeni ugljikohidrat.
Osoba oko tjedan dana jede 1 kg šećera. Prekoračimo svoju potrošnju za gotovo tri puta. Dnevni unos šećera ne smije biti veći od 50 g. Ali čak i ako ne pijete čaj ili kavu sa šećerom, onda sadrži i drugu hranu koju možda konzumirate.
Šećer je moja marka heroina
Navikli smo na činjenicu da je šećer samo bijeli prah. To jest, ne želimo ga mijenjati. Navikli smo na naš zaslađivač i ne bismo se riješili. To je ovisnost. Zapravo, studije su pokazale da ovaj proizvod uzrokuje ovisnost kod ljudi. Kada osoba konzumira isahar, u mozgu se javljaju promjene koje su slične učincima kokaina, nikotina i morfina.
Dakle, sigurno možete reći da je šećer vaš lijek. Morate se složiti da je vrlo teško odbiti od nje ako ga već dugo upotrebljavate. Ili jednostavno jednostavno nemoguće. Čaj izgleda tako bezličan bez kobasica. Od njega izlazi početak i još uvijek dodajte sliku vchay.
Šećer nije samo bijeli prah, također je smeđi, palmin i šećer, kao i fruktoza, kukuruzni sirup, med, laktoza, sirovi šećer, dekstroza itd.
Dijabetes iz šećera
Jedna od najpopularnijih "šećera" zabluda je da dijabetes može biti uzrokovan zbog potrošnje šećera. Na primjer, dijabetes 2-godišnjak - najčešći. To je uzrokovano prejedanjem. I mi mislimo ne samo šećer, već jednostavno masna, pržena hrana, itd.
Zbog jesti puno hrane, tijelo mora proizvoditi više glukoze. I to uzrokuje negativne posljedice. Tj. Tijelo mora povećati proizvodnju inzulina. S vremenom, pretjerani broj inzulina utječe na funkcioniranje sustava kao cjeline. Oni se javljaju u tijelu, a to dovodi do činjenice da gušterača ne može proizvesti pravu količinu inzulina.
Puno šećera - puno masnoća!
Šećer ne sadrži vlakna, vitamine ili bilo koji mikroelemenata, samo pravi ugljikohidrat. No, iz nekoliko žlica šećera dnevno, nećete se zgušnjavati. Mnoge žene vjeruju da ako potpuno odustanu od šećera, mogu izgubiti težinu. Nije tako, dragi dame.
Iz potrošnje šećera u umjerenom iznosu težine se ne dodaje. Šećer za kalorijski sadržaj je gotovo isti kao i uobičajeni protein. Ako odbijete jesti šećer i ne nadoknaditi ga drugim proizvodom, tada će osoba osjetiti slom, umor, pa čak i glad.
Šećeri se deponiraju u jetri u obliku glikogena. I kada rezerve premašuju normu, šećer se taloži u masnim tkivima. Obično se pojavljuje na abdomenu i bedrima. Stoga zaključujemo da postoji šećer, ali to će biti dobro i tada.
Šećer dovodi do starenja
Želim reći da je ovo izum. Kako mogu odrastati od šećera? Ali ovo je istinska izjava. Ako konzumirate veliku količinu ovog zaslađivača, prije vašeg vremena pojavit će se bore na licu.
Kolagen pomaže našoj koži da izgleda mlado, to je prirodni protein. Izrađuje našu kožu elastičnom i glatkom. No, kada se kombinira sa šećerom u tijelu, gubi svojstva. Dakle, možemo pretpostaviti da nije ni proizvedeno. Zbog toga, neke djevojke već 20 godina izgledaju kao 28-godišnjakinja.
Preporučujemo smanjenje potrošnje šećera i korištenje kozmetičkih proizvoda s kolagenom. Oni će pomoći vratiti kožu i učiniti ga glatkim i lijepim.
Šećer u slatkišima i voću je drugačiji
Zanimljiva teorija. Ali u stvari, to je u slatkišima, taj šećer je isti u votki. I da budemo precizniji, to je fruktoza. Jednostavno u plodu još uvijek postoji velika količina vitamina, elemenata u tragovima i malo šećera. Ali u slatkišima postoji gotovo jedan šećer i nema vitamina. Posebno, šećer se spaljuje i povećava glukozu u krvi.
Dakle, ako želite ukusno i slatko, onda jesti bolje voće nego bombon. Ukusno i korisno!
Šećer je povezan s hiperaktivnošću kod djece
Prije su mnogi pedijatri vjerovali da je razlog hiperaktivnosti u djece potrošnja šećera viška. No, nedavna istraživanja pokazuju da je to pogrešno. To je oslobađanje adrenalina koji uzrokuje hiperaktivnost.
Ako je to moguće, preporučujemo da maksimalno smanjite unos šećera. Ne možete ga potpuno izuzeti. Jer je u malim količinama dobro za tijelo. Samo nemojte jesti slatkiše, kondenzirano mlijeko, džem, itd. Ako nije nemoguće živjeti bez šećera, ponekad se možete opustiti uz goru čokoladu.