Sve je to lako objasniti. Najintenzivnije promjene pojavljuju se u cirkulacijskom sustavu. Tijekom trudnoće, vaše tijelo cirkulira 1,5 litara krvi više nego obično. Drugim riječima, opterećenje na srcu i krvnim žilama raste. Prirodno je da osjetite neke neugodnosti, a možda i bol. Želite li da vam zamor i vrtoglavica smetaju što je manje moguće? Zatim poslušajte naše savjete i saznajte vrijedne informacije iz članka o "slabosti, umoru i vrtoglavici tijekom trudnoće".
Nemojte zanemariti sport. Trudnoća se lako, bez komplikacija, osjećate li normalno? Dakle, ne morate se odreći užitka za vlak mišića i dobiti zadužen za živost i pozitivno. Ne nanosite štetu djetetu ako idete u bazen ili učite posebnu gimnastiku. Naprotiv, umjerena tjelesna aktivnost podržava tijelo u tonu i savršeno će vas pripremiti za porođaj. Tijekom vježbanja mišići se aktivno sklapaju, što rezultira poboljšanjem opskrbe krvlju organima i tkivima, povećava elastičnost krvnih žila, svaka stanica je zasićena kisikom. Savršeno za razdoblje trudnoće hoda (ne manje od pola sata), plivanje, joge i pilates, prilagođeno potrebama i zahtjevima trudnica (odaberite iskusnog trenera, po mogućnosti ženu koja već ima djecu). Ali od skijanja, bobina, košarke i odbojke za sada, odbijaju. Aktivni pokreti, oštri bacaji, opasnost od sudara s drugim igračima i padanje nisu prihvatljivi tijekom trudnoće. I pokušajte se ne dugo držati u jednom položaju i "slušati" noge: najmanja nelagoda je izgovor za početak profilakse.
Na noge nemojte ozlijediti
Sada, budite osobito pažljivi prema sebi i popravite svaki bolan osjećaj. A moguće su, jer beba raste, a uterus pritisne na vene koje nose krv iz donjeg dijela tijela. Hodate li puno ili stojite na poslu? Zatim trebate biti sigurni i spriječiti probleme s cirkulacijom. Nažalost, oni se mogu pojaviti ne samo zbog napornog načina života, već i zbog fizioloških karakteristika tijela trudne žene. Stagniranje krvi vodi do gušenja, najgore punjenje tkiva s kisikom, akumulacija metaboličkih proizvoda (troske).
Iscrpljene vene, osobito s kongenitalnom predispozicijom, mogu se protezati. U ovom slučaju, postoji opasnost od tromba, koji je nesiguran. Stoga, ako netko od vaših rođaka ima proširene vene, obavezno obavijestite svog liječnika kako bi unaprijed odredio preventivne postupke. Nemojte zaboraviti na posebnu elastičnu vezicu ili kompresijske pantyhose. Pomoći će vam olakšati stanje vaših nogu. Grčevi mišića tele su moguće uslijed usporene cirkulacije krvi i povećanja težine. Ako ste pretrpjeli grč, aktivno masirajte bolno područje, snažno savijte i razbistrite stopalo, pomažući se svojim rukama. I bolje je pitati nekoga od svojih rođaka da vam daju masažu: ne možete sami nositi se s velikim trbuščićem. Drugi razlog je nedostatak kalija, kalcija ili magnezija u tijelu. Liječnik će vjerojatno preporučiti preventivni tečaj za potrebne elemente u tragovima. Slijedite njegove preporuke - i sve će biti u redu. Slabost, umor, vrtoglavica tijekom trudnoće trebaju naučiti pravilno prevladati, zbog čega će proces trudnoće postati emocionalno i fizički pozitivan za vas.