Oglašavanje zdravog načina života obavlja svoj posao: povrće, voće, sirevi i jogurt postali su nezaobilazna komponenta dnevne prehrane onih koji prate težinu i ton tijela. Ipak, nutricionisti upozoravaju: prekomjerna upotreba određenih proizvoda pun je obrnutog učinka.
Nuts su stvarno nezamjenjivi snack tijekom dana: oni su samo skladište esencijalnih mikroelemenata i antioksidansa. No, među ostalim, oni su vrlo kalorični i mogu izazvati pogoršanje alergija. Zato ih nije vrijedno jesti s pregrštima - dovoljno i desetak hrskavih nukleola dnevno.
Svježina voća je stekla popularnost zbog visoke energetske vrijednosti i sposobnosti uklanjanja toksina iz krvi. Ali ista svojstva i svježe voće. Osim toga, oni imaju manje kalorija, ali više hranjivi zbog prehrambenih vlakana u sastavu. Oni koji ne misle da je dan bez čaše svježe stisnutog soka trebaju se razrijediti vodom ili povrćem.
Kremasti deserti i stakleni proizvodi su podmukli proizvodi. Kiselo mlijeko u receptu treba biti korisno - ali visok sadržaj biljnih masti i konzervansa smanjuje vrijednost jela na nulu. Kao alternativu, bolje je koristiti klasični zrnati sir sa dodatkom iz sušenog voća ili bobica.