Izgubiti težinu i izgubiti težinu, postići sklad i atraktivnost - ne, ne u očima muškaraca ili njihovog vlastitog supruga - i ponekad je u njihovim vlastitim snovima, i mlado i staro. No, svatko ne može lako i lako izgubiti težinu - priča o uspjehu ili drugi poraz ovisi o mnogim čimbenicima.
Što je vrijedno obratiti pažnju, slušajući prijatelja koji "ulijeva zujanje" na svoje uspjehe "gubitka težine"? Što može biti stvarno korisno?
Mnogo je priča o uspjehu pokušavajući izgubiti težinu i ne bismo trebali biti ljubomorni. Za tanku djevojku može se samo glasno i iskreno radovati - jer je pokušavala izgubiti težinu, prvenstveno računajući na odobrenje njezine okolne nove slike i izgled.
Svaki od nas ima poseban, jedinstveni organizam. Najčešće ga ne poznajemo, ne poznajemo njegove potrebe i prilike, pristupamo njoj. A to znači da ako vaša djevojka može izgubiti težinu - njezina priča o uspjehu možda vam neće uvijek pomoći. Takve priče, najčešće, nadahnjuju ne manje od prijatelja. No, u stvari oni mogu samo malo gurnuti na već zrelu odluku da zauzmu svoje zdravlje i ljepotu tijela sa svim ozbiljnošću i vraćaju ih u prvobitno stanje.
Za one koji žele napisati vlastitu priču o uspjehu, nudim mali vodič za "priče o uspjehu".
- Odmah "odmaknite se" kao neodržive sve priče o jednoj hrani. Ako dva tjedna u redu ima žličicu heljde u jutro i navečer, bez sumnje možete izgubiti težinu. Ali hoće li se ovo povećati iz ovog zdravlja? Teško. Također, "bajke" izjavljuju povremeni gubitak težine - na primjer, promjenom mjesta rada i prebivališta, klime (tri mjeseca na plaži plus jesti neke voće vratit će vitkost na mnoge).
- Ne manje teške su situacije kada je mršavljenja prisiljena. U bolestima, ulaskom u bolnicu, uklanjanjem dijela crijeva ili želuca, često čak i vrlo veličanstvene dame lako gube na težini. Ali ovaj "uspješan" gubitak težine neprijatelj ne želi. Osim toga, obično tanke na ovaj način se ne pohvaliti njihovim "uspjesima", žaleći se zbog pogoršanja zdravlja.
- Iscrpljujuće sportove - tamo, također, u košari s natpisom "praznina bacanja". Uostalom, čak i kod relativno malih opterećenja - šetnice - i prekomjernog utega, opterećenje na kneecapsu raste dovoljno da se brine. To jest: prvo radimo s težinom, a kako se situacija poboljšava, dodamo opterećenja onoliko koliko zahtijeva tijelo.
U "suhom ostatku" ostaje upravo ono što smo zainteresirani. I sada ćemo promatrati, pažljivo ćemo slušati prijatelje, poznanike i kolege. I tek nakon što donesemo zaključke, testirat ćemo njihove metode na sebe. Što je važno uzeti u obzir, slušati priče o uspjehu i uspoređivati učinkovitost i raditi na gubitku težine?
Vrijeme mršavljenja
Ljeto je lakše lakše - u vrućini i tako ne želite jesti. Dovoljno je isključiti večernju noć "zazhory", i bit će vrlo lako izgubiti težinu - priča o uspjehu takvog gubitka težine je očigledna. Zimi, čisto psihološke značajke ometaju - na primjer, za južnjače koji žive u "srednjem pojasu Rusije", strah je karakterističan.
Strah od smrzavanja, strah od smrti, i još nekoliko. Oni djeluju na lošiji način, ali to je istina, sprječavajući gubitak težine, a priča o uspjehu zimskog gubitka težine pravi je čudo volje, orijentirana na rezultate i još mnogo toga. Ova djevojka treba pažljivo slušati - ako joj se težina nije vratila za šest mjeseci, vjerojatno nema samo priču o uspjehu, način gubljenja težine, nego i ozbiljnije "tajne vještine". Mogu ih se uzeti i primijeniti - kako kažu, "iz prve ruke".
godine
Ozbiljno gubljenje težine dame u dobi od 40 i više godina je pravi izazov. Ali da izgubite težinu tijekom ljeta za 20 kg 16-godišnja djevojčica ne košta ništa. Što više tako da je metabolizam potaknut prirodnim čimbenicima, a izvrsna prehrana, koja donosi rezultate, može biti ljeto u moru i biciklističke ture s prijateljima u zemlji.
S dobi, proces gubitka težine utječe na dvije stvari: metabolizam koji se postupno usporava i hormonska pozadina. Nažalost, 45-godišnja žena zapravo može "dobiti na istu vodu" kako bi dobila na težini. Stoga ne bismo trebali usporediti zadivljujući uspjeh dvadesetogodišnje djevojke i nekoliko kilograma koje je žena iz Balzacove dobi uspjela izgubiti.
Način rada napajanja
Ne mogu vjerovati da dugi, fiksni uspjeh može doći iz određene "prehrane", dizajnirane 7-10 dana. U većini slučajeva, ako uspoređujete nekoliko priča o uspjehu, oni koji su polako rasli, nekoliko kilograma mjesečno, a istodobno se prebacili na stabilnu prehranu, mogu biti učinkovitije u gubitku težine.
Naravno, nemojte jesti nakon šest uvečer - važna teza. Ali ako radni dan završi u sedam, kod kuće se pojaviš na osam, a zadnji obrok je bio na ručku - onda je takav "režim" sposoban negativno utjecati. Organizam koji nije primio hranjive tvari više od 4 sata zaredom usporit će metabolizam kako bi se nosili s ovim kistom. Rezultat: jedete manje, i još manje rastu.
sport
Sport za zdravlje i za postignuća je vrlo različit. A onaj koji prati svaki pojedeni kolač svakodnevnim trošenjem na simulatoru djelomično je u pravu. Druga stvar je da je fizičko opterećenje samo prateći, a ne glavni element priče o uspjehu. I više je neporeciv da svaka žena može izabrati ugodno, a ne iscrpljujuće opterećenje. Sauna i bazen, duge šetnje ugodnim tempom, 15 minuta na stacionarnom biciklu, ali dva pristupa dnevno - to su sve vrijedne komponente vaše buduće priče o uspjehu.
Prirodni rezultat
Svatko ima svoje ideje o uspjehu, ali "skakanje iznad glave" bez oštećenja zdravlja gotovo je nemoguće. Niti čarobne pilule niti posta ne mogu postići učinak koji kombinacija pismene prehrane i svakodnevnog rada pruža. Nemojte se žuriti i ne "objesiti" na male rezultate, napraviti smislene, ali ne prekomjerne napore - i moći ćete napisati svoju priču o uspjehu u teškom radu dovođenja vašeg tijela na red.