"Teniski lakat": simptomatologija.
"Lakat tenisača" nije ništa više od degeneracije mišićnog tkiva na spoju s vanjskim podmyshchelkom u humerusu.
Bolno stanje proizlazi iz čestog rada ruke, a posebno mišića ručnog zgloba. Prošireni mišići zgloba, pričvršćeni na vanjsku epikondiliju, ozlijeđeni na mjestu vezivanja, zbog stalnih okretaja i prekomjernog širenja ruke.
Zbog profesionalne predispozicije za ovu bolest ljudi čiji je poziv povezan s radom mišića zglobnog zgloba, ta se bolest često razvija na radnom ruku: desničari s desne strane, a lijevih svjedoka na lijevoj strani.
Liječnici još ne mogu precizno identificirati uzroke ove patologije, no utvrđeno je da kršenje hranjenja zajedničkog tkiva, osteokondroza cervikalne kralježnice, artritisa, mikrotrauma tetiva i štipanje tetiva između koštanih izbočenja zgloba doprinose razvoju epikondilitisa.
Bol u prednjem i bočnom dijelu lakta može značiti razvoj bolesti. Bolni osjećaji mogu se pojaviti i preko cijelog vanjskog ruba podlaktice, a bol se uvelike povećava kada se četka okrene. Pogotovo akutne bolne senzacije pojavljuju se kada pokušavate stisnuti ruku u šaku.
Bez učinkovitog liječenja, bol će se povećati. U zanemarenim slučajevima pacijent ne može podići čašu s vodom, okrenuti ključ u ključanicu ili pritisnuti držač vrata - sve to uzrokuje veliku bol.
Izvana, zglob najčešće se ne razlikuje od zdravih, čak i oteklina često nedostaje. Međutim, palpacijom i pritiskom pacijent osjeća akutnu bol. Ono što je karakteristično, najjača je bol kada se pritisne epikondil, mišić ili područje tetiva. Na temelju toga se izolira mišićna, tetiva i epikondilna epikondilitisa.
Liječenje "teniskog lakta".
Metode liječenja ove bolesti su prilično konzervativne. Oni podrazumijevaju odmor i nepokretnost koljena u koljenima bolesne ruke. Za to se mogu koristiti elastični zavoji ili posebni zavoji. Masaža i suho grijanje oboljelih mišića također će se pokazati vrlo korisnim. U teškim slučajevima, kada je bol osobito akutan, ruka može biti fiksirana s "maramom" ili čak gipsom, koji se nameće za razdoblje od oko mjesec dana. S epikondilitisom, fizioterapija je iznimno učinkovita i korisna: laser, ultrazvuk, simulirane struje, magnet itd.
Nesteroidni protuupalni lijekovi, na primjer, ibuprofen, diklofenak ili indometacin, propisani su s jakom boli.
Ponekad se propisuju lokalne injekcije anestetika - novokain, ledeni lijek i hormonski glukokortikoidi.
U teškim slučajevima, ako se bolest počne, pacijentu se dodjeljuje operativna intervencija. Naravno, potrebu za operacijom u svakom slučaju određuje kirurški kirurg.
Utjecaj na lakat. Akupresura. Vježbe.
Za sprječavanje ove neugodne bolesti, kao i za uklanjanje boli, možete se povući iz konzervativnih metoda liječenja.
Masaža, uključujući akupresuru i terapiju vježbanjem, obvezni su postupci za razdoblje rehabilitacije nakon završetka liječenja. Učinci na točke savršeno oslobađaju bol s teniskim lakom.
1. Prva aktivna točka je epicondyle zdrave ruke. Masaža mjesta, koja je zrcalna slika najslabije točke s druge strane, daje brz i vidljiv rezultat. Ploča s prstima se nanosi na točku i polako se okreće u smjeru kazaljke na satu. 50-60 rotacija dovoljno je za jednu sesiju. Sesija se može održavati nekoliko puta dnevno, čak i svaki sat.
2. Gornja falanga malog prsta suprotne ruke je druga aktivna točka. Mijenjati falange je neophodno sve dok se ne pojavi osjećaj trnaca i lagana utrnulost. Također možete masažu phalanx nekoliko puta dnevno.
3. Treća aktivna točka nalazi se iznad boli pacijenta, izvana. Nalazi se malo iznad ulnarske fose. Potrebno je saviti ruku na lakat i, pritiskom na prtljažnik, stavite podlakticu na stol. Masaža se radi u smjeru kazaljke na satu sa zdravom rukom sa sporim rotacijskim pokretima. Uz masažu, možete koristiti mast, na primjer, "Chondroxide".
Terapeutska tjelovježba. Vježbe.
Uz "lakat tenisač" potrebno je uključiti se u fizikalnu terapiju - to će vam pomoći vratiti funkciju zglobova.
Najznamenitiji priznanje je vježba dano u nastavku.
Oba podlaktica su postavljena na stol, dlanovi se mogu okrenuti i prema gore i prema dolje - to nije stvar načela. U tom položaju potrebno je skinuti dlanove stola, bez pomicanja podlaktica. U nedostatku boli možete dodati do 1 kg na dlanu.
Samostalno možete napraviti sportski projektil: konopac duljine 50-80 cm pričvršćen je na štapić 30-40 cm, a na njega - opterećenje do 2 kg. Potrebno je držati štapić tako da palac bude na dnu. Uzimajući ovu poziciju, trebate navijati konop na štapiću, dok pokušavate podići težinu do maksimalne visine. U vježbi bi obje ruke trebale biti uključene. Vježba se može ponoviti, uzimajući udarac leđima.
Druga vježba s štapom i utezima je da izvedete kretanje na takav način kao da povlačite ribu na štap za ribolov. Provodi se s dvije ruke. U idealnom slučaju težina bi trebala biti rastrgana s poda.
Redovita vježba za jačanje mišića ruku - obećanje da se spriječi "teniski lakat". Razvojem ove bolesti potrebno je pribjeći fizičkim vježbama i akupresuri - to će pomoći u ublažavanju boli i povratku funkcionalnosti zgloba.