Koliko brzo se razveseliti?

U članku "Kako brzo podići svoje duhove", reći ćemo vam kako se možete razvedriti. Čak i ako ste jako, jako zaposlen žena, ponekad slijedite ove savjete.

1. Napravite masažu stopala. Na nogama postoji veliki broj točaka koje su izravno povezane s važnim središtima mozga. Trebali biste dobro trljati prste, a zatim masirati razmak između njih. Ovaj postupak će vam donijeti sklad i udobnost.

2. Pijmo toplo mlijeko ili čaj od mentola. Miris je divan antidepresiv. Samo šalica toplog mlijeka će se razveseliti čak i na loš dan. U zagrijanom mlijeku sadrži aminokiseline koje se pretvaraju u triptofan, povećava razinu hormona sreće u mozgu.

3. Idemo van. Znanstvenici su dokazali da ljudsku psihu pozitivno utječu vanjske šetnje, stimuliraju rad srca, poboljšavaju zdravlje i razveseljavaju se.

4. Jesti nešto ukusno. Živčani sustav pogodno utječe na hranu koja sadrži "hormon optimizma": čokoladu, kakao, zobene pahuljice, kikiriki. Lješnjak, orasi, ananas, banane, jagode.

Pogledajmo komediju. Bolje je ako je to vrsta starog filma, bezopasnog humora i jasne priče. Nemojte se osjećati romantičnim komedijama, takvi filmovi mogu imati loš učinak na osobne odnose.

6. Idemo u kupelj i popljujemo se s aromatičnim uljima. Među okusima koje ćete razlikovati, to je lavanda, vanilija, citrusi.

7. Dobiti dovoljno spavanja. Često je loše raspoloženje zbog umora i nedostatka sna.

8. Kupit ćemo novi ruž za usne. Shopping izleti, ovo je jedan od učinkovitih načina da se žene vesele. Na primjer, crveni ruž za usne. Znanstvenici su dokazali da ako žena koristi sjajni crveni ruž, ima 2 puta veću vjerojatnost osmijeha.

9. Učinit ćemo sport. Tijelo će biti tonirano, a onda duša ne može postati drugo. Odabrali smo lekciju za sebe - trčanje, jogu, ples, plivanje.

10. Idemo u frizerski salon. Kao što su naučili britanski znanstvenici, najseksi kosa se smatra debelom kosom oko prosječne duljine.

11. Promijenimo situaciju. Bilo bi lijepo organizirati mali izlet. Ako ne postoji takva prilika da odete na kraj svijeta, morate proći svojom selu ili gradu i pogledati ga kroz oči turista.

12. Dopustite mužu da vas miluje. Ako nemate raspoloženje za seks, nemojte mu uskratiti milovanje. Ovdje djeluje takvo načelo, kao i kod hrane, apetit dolazi već u tom procesu.

Naši načini za podizanje raspoloženja jeftini, pravni i pristupačni ne dovode do debljanje, brzo se ponašaju i stvarni su. Naš popis ne uključuje meditaciju, to je svakako jaka stvar, ali za većinu ljudi nepraktično je u doba snažne potrebe za antidepresivom.

trčanje
To pomaže puno, ali to ne funkcionira ako ne morate napustiti malu djecu s kim. No, jogging nije nešto što ljudi žele učiniti da su u stanju stresa.

Učinkovito i jednostavno sredstvo protiv stresa
Uključili smo se u popis akcija protiv stresa, onih klasa koje su jednostavne i učinkovite. Za borbu protiv stresa bit će vam približeno jedna ili dvije klase koje su prikladne za rješavanje stresa. Oni će pomoći odvratiti od slatkiša i razveseliti se osjećati puno bolje.

Antidepresivi povećavaju raspoloženje u stanju stresa, umjesto da pojačavaju raspoloženje hranom. Najbolji antidepresiv je onaj koji će vas odvesti iz kuhinje.

Postupci vode
Voda je na prvom mjestu, jer može podići raspoloženje. Plivajte, idite u saunu ili kadu, tuširajte, kupajte. Topla voda prati našu kožu, koja je naš veliki organ. U tom slučaju sve pore otvaraju i mišići se opuštaju.

vrućina
Nismo medvjedi, a mi ne trebamo dodatnu masnoću za zimovanje, iako postoje neki koji brzo dobivaju masti. Kada imamo hladno, želimo jesti više škroba. Nemojte zimsku težinu držati toplo, samo nositi topao odjeću, a ako uhvatite hladno, bolje je staviti flanelsku pidžamu, dobiti u toploj deku i piti lagano gutljaje toplog biljnog čaja. Toplina pomaže poboljšanju raspoloženja.

Sunce
Izvrsno raspoloženje poboljšava. Ako potrošite 20 minuta dnevno na suncu, to poboljšava raspoloženje. Oni ljudi koji žive na područjima s velikim brojem kišnih dana ili žive na sjevernim geografskim širinama, su depresivni, imaju nedostatak sunca. I takva se depresija tretira umjetnim spektralnim zračenjem ili se tretira produljenom izlaganjem suncu.

Masaža tijela suhim četkom
Kupite loofah od loofah srednje tvrdoće ili kupiti četkom od prirodne kose. Masirajte tijelo laganim pomicanjem.

Masaža treba početi s nogom, a zatim masaža prtljažnika ili nogu. Masirajte stražnjicu i trbuh. Ruke treba masirati, počevši s dlanovima i završavajući ramena. Ako četkica ima dugu ručku, onda morate masirati leđa. I završiti masiranje vrat i prsa.

Voljeti ćete masažu, to je vrlo okrepljujuće. Tijelo izgleda mlađe i dolazi u život. To može podići vaše duhove. Prije nego što se tušira, napravite suhe poteze, ili to učinite u bilo koje doba dana, kada ćete se morati opustiti i povećati razinu energije.

Suha masaža može se koristiti za poboljšanje raspoloženja, ima ljekoviti učinak. Suha masaža uklanja toksine limfnog sustava. I nakon dva tjedna primijetit ćete da tuberoznost nema i koža postaje glatko. A oni koji to rade već nekoliko godina kažu da imaju kožu poput bebe.

Masaža glave
Za masažu vlasišta prikladna je normalna kapica koja može biti jednostavnija nego samo češljanje kose. Krahanje kose uklanja stres, u praksi to može biti bilo gdje. Kist možete držati u ladici u uredu ili staviti četkicu u torbicu. Kada češljaš kosu, snažno ga češljajte, na trenutak. Koža će malo trnjeti i osjetit ćete kao da masirate tvari mozga. To će vam pomoći skalp i kosu. Dakle, kada dlačete kosu, nećete imati želju za jelo.

Igre i hobije
Imate li omiljenu zabavu, zagonetke koje želite riješiti kako biste se opustili? Hobi kao rješavanje zagonetki križanja, kukičanje, igle za pletenje, zbog čega možete neko vrijeme odbiti jesti. I računalna igra, solitaire, može usmjeriti vašu energiju u pravom smjeru.

Pola sata pletenja može pružiti živost i udobnost, pa čak i svaku zanatsku radnju. Također može olakšati sviranje glazbenih instrumenata, pisanje, vježbanje umjetnosti, poliranje srebra, čitanje časopisa. Ako imate klavir, pobrnite se za ključeve, a tvoja tuga će otići.

Pjevajte iz stresa
Slušanje glazbe i pjevanja vrlo dobro utječu na stanje mozga. Čak i ako ne znate kako pjevati, raspoloženje će ionako porasti, a tada će se stres smanjiti, a time i želja za jelom će biti izgubljena.

Držite omiljene CD-ove u automobilu ili kod kuće, a kada se osjećate tužno, uključite glazbu i pjevajte. Uronite u ovu glazbu, učinit će vam sretnim.

Sada znamo kako se brzo razvedriti. Napravite popis svojih omiljenih aktivnosti iz stresa i zalijepite ih na hladnjak u kuhinji. Kad se osjećate tužno, idite na jednu od predavanja, umjesto da jedete nešto. To će vam pomoći.