Kefir s krastavcima: zdrava prehrana
Na krvlju-kefir dijetu, dobrobit se nikad ne pogoršava, a glad ne slijedi vas, unatoč niskoj kalorijskoj sadržaju hrane. I sve zato što u sastavu fermenta za kefir ima puno vitamina B koji smiruju živčani sustav i reguliraju metaboličke procese.
Velika koristi od kefira je čišćenje probavnog trakta od troske i ispiranje toksina iz tijela. Također, čudesni mliječni proizvod uklanja suhu kožu, konstantan zamor, nesanicu, pa čak i krvarenje desni. Ali zapamtite: zloupotreba kefira dovodi do upale želuca.
Važno! Nemojte piti kefir 1% dulje od 2-3 dana, kako ne bi izazvali acidifikaciju i čir na želucu. Za dijete od 3 dana, kupite kefir s masenim udjelom od 2% ili 2,5%, a po mogućnosti biokefir s živim bakterijama. Sadržaj masti u proizvodu je toliko mali da ne prelazi dnevnu normu, tako da vam težina ne prijeti.
Krastavac je dobar u zatvoru. Ako imate problema s stolicom, dijeta će brzo riješiti problem.
Kontraindikacije za krastavca-kefir dijeta
Unatoč prednostima, prehrana na jogurtu i krastavacu ima brojne kontraindikacije, koje se preporučuje uzeti u obzir:
- Cistitis, glomerulonefritis i druge bolesti bubrega u kroničnom tijeku ili u fazi egzacerbacije;
- Cholić i urolitijaza;
- Pijesak u mjehuru;
- Nizak krvni tlak;
- Gastritis s visokom kiselosti, želuca i crijevnih ulkusa;
- kolitis;
- Ozbiljne bolesti srca (zatajenja ventila / ventrikula, srčani udar, miokarditis, ishemija, teška aritmija itd.);
- Razdoblje trudnoće i dojenja;
- Menstruacija.
Nježna kofein-krastavac dijeta 7 dana
Da biste izgubili težinu na krastavcima i kefir do 4 kg, jesti tijekom dana 1 kilograma zelenih krastavaca (bolje polje od staklenika) i piti 1-1,5 litara kefira 2-2,5%. I za ručak, kuhajte 100 grama mršavih riba - soka ili pollock.
Volumen hrane podijeljen je na 4-6 prijem, ali za večer kuhajte minimalni dio. Obratite pozornost na regiju za piće - 1,5 litara tekućine dnevno. Pijte ne samo filtriranu vodu, već i zeleni čaj, biljni izvarak bez šećera. Da biste aktivirali mozak i uklonili pospanost ujutro, jedite 1 žličicu. dušo, ali ne više!
Izbornik za 1 dan
Za tjedan dana toliko se koristi za krastavaca i kefira koji im podsjećaju da će uzrokovati mučninu. Stoga je važno diversificirati prehranu dodavanjem krastavca vašeg omiljenog zelenila: kopra, peršina, celera, salate ili mirisne mješavine "talijanskih bilja".
- Doručak: salata od krastavaca s biljem, crnom paprom i sokom od limuna. Za punjenje 1 tsp. maslinovo ulje (ne smije se zamijeniti suncokretovim uljem!). Čaša jogurta s 1 žličicom. med;
- Ručak: 2 krastavaca bez soli + 200 ml kefira;
- Ručak: salata od krastavaca s kopriva i peršin, odjevenog jogurtom. Mali ukus sol je dopušten za okus. Podsjeća okroshka;
- Snack: jedan krastavac;
- Večera: salata od krumpira s maslinovim uljem + čaša kefira;
- Noću: 200 ml kefira.
Usput, kefir s kopčom za mršavljenjem, također, donijet će novi ukus prehrani. Da biste to učinili, isjeckajte kopar u čašu jogurta i dobro promiješajte. Možete dodati sol. Neobično, ali vrlo ukusno.
Dani istovara na kefiru i krastavcima
Kad god bi srca s ljubavlju počele jesti ili su kušale majčino tijesto, sljedeći dan ćete morati gladovati, ako ne želite da vaš tisak postane prekriven debelim nabiranjem. Kefir i krastavci, kao i uvijek, žure do spašavanja. Takav izbornik za istovar ukusan i učinkovit, osim toga, to će biti dobar test prije kefir-krastavac dijeta za starenje.
Bit: jesti 1,5 kg krastavaca i 1,5 litara 2% kefira bez soli, začina i biljnog ulja. Zgoditi jesti jedan dan 7 puta svaka 2 sata. Nakon dana istovara, jesti zobene pahuljice s mlijekom s niskim udjelom masti, s nekoliko šećera.
Pažnja molim te! Dnevna kalorijska vrijednost ove hrane iznosi oko 700 kcal, stoga dogovorite dostave najednije od 1 puta u 7-10 dana.
Kefir-koktel koktel: recenzije i metode pripreme
Recept za smoothie
Glatke jogurta i krastavaca mogu se piti i s prehranom 5 dana, a tijekom dana posta. Najstroža i jednostavna dijeta, koja traje 1-2 kg dnevno s prekomjernom težinom od 10 kg.
Poljski krastavci (2 komada) rešetaju na velikom rešetku. Napunite masu s 1,5 litre kefir 1,5% masnoće, promiješajte i pijete koktel koji nastaje tijekom dana. Svakodnevno pripremite svježe piće, jer živim bifidobakterijama brzo umire.
Za bolji okus dodajte kopricu, peršin i mljeveni crni papar u smjesu kefir-krastavca. Uz dodatnu težinu od 1-2 kg i aktivnu obuku u koktel, pospite 2-3 tsp. biljnih vlakana iz sjemena mlijeka čička ili lan. Dodatak prehrani prodaje se u supermarketima i ljekarnama.
Učinkovitost kefira i krastavaca za mršavljenje provjerava stotine žena. Ovo je najbolji način za hitnu mršavljenju uz minimalnu štetu tijelu. Nakon prehrane, zadržite pravilnu prehranu tako da se kilograme ne vrate.
Čitajte ovdje izbornik za brzo mršavljenje.