Često se događa da su roditelji prisiljeni riješiti problem reguliranja težine djeteta. Ali ako su neki zainteresirani za rješavanje problema prekomjerne težine djeteta, drugi, naprotiv, riješiti problem nedostatka težine. Taj se problem uvijek pojavljuje u razdoblju seksualne formacije.
U ovom je dobu ljudi s prediloziranjem pokušavaju pronaći nedostatke u svom izgledu. I uvijek se nalaze, čak i ako tijelo ima besprijekoran izgled. Dakle, vaš lik može dovesti do formiranja kompleksa odrasle osobe. A grupa glavnih kompleksa uključuje prekomjernu mršavost.
Zašto tinejdžeri imaju nedovoljnu težinu?
Skoči rast. Stopa rasta iskusni su svi tinejdžeri. To se osobito odnosi na dječake ispod petnaest. Nekoliko mjeseci njihovo povećanje za deset centimetara može se povećati. Ali mišićna masa ne može nadoknaditi takve skokove rasta. Čini se da je dječak vrlo brzo izgubio težinu. Ovdje nema razloga za zabrinutost. Samo je intenzivan rast njegovog tijela kriv. Stoga, i liječniku da šalje dijete zbog oštrog smanjenja težine, ne smije biti.
Umanjenje apetita. To vrijedi za apsolutno sve tinejdžere. Čini se da je lako riješiti problem. Ali budite oprezni i prvo pogledajte blisko na adolescent. Nemojte ga prisiljavati da jede. Možda će doći do izražaja vrlo ozbiljan uzrok smanjenja apetita. Na primjer, njegova snažna emocionalna iskustva. U tinejdžerskom razdoblju, većina djece je maksimalista. Ako odraslim osobama nešto izgleda normalno i sasvim normalno, onda dijete može doživjeti pravu dramu. Nemojte mu ponuditi ukusna jela, ali samo trebate razgovarati, dovesti ga u iskren razgovor. Tako ćete moći naučiti bit svog problema.
Stres i depresija. Oni uvijek dovode do kvarova u metabolizmu. I metabolizam značajno utječe na težinu osobe. Naravno, taj razlog nije samo tinejdžer. Svi ljudi podliježu njoj. Ali njegovo ozbiljno značenje se ne smanjuje. Ovdje liječnik može pomoći tinejdžeru.
Pokret. Adolescenti se jako kreću, igraju mobilne igre. Prekomjerna motorička aktivnost ne dopušta da se dijete dobije na težini. Ali da ga ograničimo u pokretima ne bi trebalo biti. Potrebno je sastaviti prehranu za taj dan.
Kako brzo povećati težinu?
Uključite u prehranu tinejdžerske hrane koja sadrži mnoge bjelančevine, ugljikohidrate i vlakna (meso, ribu ili perad), tjesteninu i mahunarke. Potrebno je uvijek na stolu puno voća, povrća i bobica. Da, to je plod. Oni su također u mogućnosti povećati težinu. To čini fruktozu. Puno je u grožđu, melonu, brescima, bananama. To je ovo plodove koje ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu ne koriste.
Kako bi se poboljšao apetit, potrebno je dodati mnogo jela i začina na hranu. Vrlo dobar porast apetita kada jedete češnjak, papar, ružmarin. Ako pečete, uvijek dodajte cimet.
Hrana tijekom dana trebala bi biti najmanje pet puta. Masti i pržena hrana trebaju biti isključeni. Takva hrana se probavlja u želucu vrlo dugo. To stvara osjećaj sitosti u osobi, ne osjeća glad, apetit se smanjuje. Nemojte jesti brze hrane, nemojte ići u fast food restorane.
Napišite dijete u sportski odjeljak po vlastitom nahođenju. Neka gradimo mišiće. Zamolite nadležnog trenera da uzme u obzir obilježja razvoja dječjeg organizma i nadoknadi mu posebnu skupinu vježbi. Ako se to ne uzme u obzir, težina će se povećati. Ali ovo povećanje težine neće biti ujednačeno. Masnoća će se pojaviti u najnepriličnijim dijelovima tijela tinejdžera.
Ali takvi gyms često su daleko od tinejdžerskog mjesta stanovanja. Neki se bave dodatnim studijama ili radom. Za sobu za fitness nema apsolutno previše vremena. Ovdje će vam pomoći sportska prehrana. Sadrži mnogo aminokiselina i proteina. Ovaj proteinski protein izvrsno apsorbira bilo koji organizam. Čak i bolje od svakodnevne hrane.
Ali ne možete potpuno zamijeniti hranu takvim koktelima. Oni gotovo ne sadrže dijetalna vlakna i mnoge mikronutrijente. Te korisne tvari mogu se dobiti samo od običnih proizvoda. Stoga, sportska prehrana treba smatrati dodatnom podrškom tijela i ne koristite ga umjesto uobičajene dnevne prehrane.
Sada znate kako pomoći tinejdžeru riješiti problem s težinom. Nakon što ste identificirali i razumjeli razloge, pomoći ćete mu da brzo stekne željenu težinu.