Kada se vježba na vibrirajućoj platformi, brzina otkucaja srca povećava i osim toga, osoba se ne umara. Stoga će takav simulator biti idealan za ljude koji vode aktivan stil života, ali nemaju priliku izdvojiti puno vremena za dugu obuku.
Povijest izgleda
Vrativši se u SSSR-u 1960. godine, razvio je tehnologiju vibracija, a već 1975. razvijen je za svemirsku misiju da nakon bijega uvjeri ljude i kosti astronauta. Biomehanika profesora Nazarov 1980. godine počela je istraživati utjecaj vibracija na ljudsko tijelo, a kasnije je počela koristiti vibro platformu za pripremu sportaša za gimnastičare da se natječu. Pokazao je i dokazao da se povećava snaga mišića, ali i fleksibilnost, osim što su tijekom vibracijske terapije sve mišiće tijela počele sudjelovati u razlikama od konvencionalne obuke snage. Tada su ruski gimnastičari osvojili zlato i pobijedili!
Godine 1998., u Nizozemskoj za sportaše, vibroterapija je uključena kao obvezni režim treninga.
Tada su ljudi koji su to mogli priuštiti, kao i Manchester United nogometni klub, počeli koristiti simulatore vibro-platforme. U to vrijeme, ovo zadovoljstvo koštalo je 7 tisuća funti.
Načelo platforme vibracija za gubitak težine
Osobitost mišića ljudskog tijela je da kada vibriraju, mogu se opustiti i sklopiti, a to su ciljevi vibracijskih treninga - vibracije se javljaju na visokoj frekvenciji, a mišići djeluju, a kao posljedica toga, sva tkiva postaju aktivna. Osim toga, kosti, krvne žile i sinew ne ostaju bez posla. Proizvođači tvrde da je platforma izmislena za gubitak težine. Kažu da zbog limfnog drenažnog celulita odlazi, cijela se figura ispravlja, a posebno problematična područja, pa postaje lud. Štoviše, uz pomoć vibracija, tkiva su zasićena kisikom, a boja lica bolja. Ljudi koji zbog zdravstvenih razloga ne mogu priuštiti aktivne aktivnosti, ne mogu se brinuti, jer nema opterećenja na srcu. Nakon treninga, mišići se ne boluju i ne umore, ne možete se bojati toga.
Možete izgubiti težinu tako što ćete raditi na vibrirajućoj platformi?
Proizvođači tvrde da za vrlo kratko vrijeme možete ispraviti tijelo tako što ćete raditi na platformi vibracija. Zašto onda ovo oglašavanje nije jasno? Obično u reklamnim valjcima vidimo prekrasne, dobro njegovane, vitke, mlade djevojke koje nemaju masnih naslaga, privlače se smiješeći i kažu da kupnjom takvog simulatora ćete biti isti vitki. Ne postoji ni jedan oglas koji bi pokazao ženu od oko 40 godina s debelim nabora, koja se bavi vibrirajućom platformom i postupno raste. Zašto? Možda, zapravo, sve to je glupost i nije tako jednostavno?
Naravno, ovaj simulator će biti koristan za ljude koji se malo kreću. Često, njihovi mišići nisu uopće obučeni, pa imnazhna barem neka vrsta tereta. Osim toga, vibro platforma je vrlo pogodna kao dodatno opterećenje za normalan trening, pravilan način života i prehranu. Ta opterećenja savršeno utječu na performanse mišićno-koštanog sustava, stanje živčanih i hormonskih sustava. Zapravo, vibracijska platforma omogućuje vam uklanjanje celulita. Dugo vremena svi znaju da se masaža savršeno bori s "narančinom kora". Međutim, nema potrebe da slijepo vjeruju da svakodnevne desetminutne sesije na vibrirajućoj platformi bez mijenjanja prehrane i načina života mogu napraviti palac od bujne dame. Postići dobar rezultat i naporno raditi.
Proizvođači potvrđuju da su 10 minuta lekcija na platformi jednake:
- dva sata brze vožnje;
- dva sata tenisa;
- jedan sat treninga na simulatorima u teretani;
- dva sata nastave za tisak.
Terapeutski učinak vibroplatforma na tijelu
- poboljšava elastičnost tkiva;
- sprječava kroničnu vensku insuficijenciju, paralizu, osteoporozu i mišićnu atrofiju;
- potiče tijelo da pročisti;
- Rehabilitacija nakon ozljeda.
Vježbe na ovom simulatoru su korisne za cijeli organizam, posebno za neuromuskularni sustav i za kostur. Štoviše, vibrirajuća platforma ima opuštajući i protu-stresni učinak, te također liječi nesanicu.
Rezultati pojmova
mišići
Uz pomoć vibracija proteže se mišićno tkivo i zbog toga se ugovara. Tako su svi mišići tijela razrađeni. Ako redovito radite na vibrirajućoj platformi, povećat će se izdržljivost i snaga mišića.
kostur
Vibracije mogu boriti protiv osteoporoze. Kosti postaju sve gusto i to služi dva faktora. Prvo, zbog rada mišića, povećava se snaga utjecaja na kosti, a drugo, sam simulator vibrira mehanički s vibracijama.
Hormonski status
Liječnici-stručnjaci dokazali su da vibracije cijelog tijela izvrsno utječu na medijatora i hormone, ne samo da su razvijeni, već se njihova ravnoteža normalizira. Stoga vibracijska platforma savršeno se bori s nervozom i stresom.
posuđe
Tijekom vježbi na simulatoru, periferne krvne žile proširuju se, što možete primijetiti nakon treninga, kada vidite da je koža malo crvena i možda čak i trnce. Zbog ritmičkih rezova održava se cirkulacija krvi. Šljaga se bolje izvodi iz organizacije pa se brzo vraća.
Myagkietkani
Uz pomoć vibracija, cirkulacija krvi se poboljšava, zbog čega se također povezuju i vezivna tkiva. Vibracije omogućuju bolje raspoređivanje tekućine u zglobovima. Zbog toga različiti tkanine apsorbiraju vibraciju na različite načine, a trljanje je između tkiva. Spojevi postaju pokretljiviji, adhezije u tkivu slabe, a hrskavica vraća. Osim toga, svi ti povoljni trenuci, uključujući gubitak težine, utječu na stanje kože, koje postaje baršunasto i glatko.
Kontraindikacije na vibroplatform
Prije nego što počnete vježbati na ovom simulatoru, trebali biste znati da to nije pogodno za sve. Obavezno proći preglede prije treninga i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Postoje dvije skupine kontraindikacija: apsolutni i relativni. Relativni su:
- migrena,
- spondiloze,
- diskopatija,
- bolesti kardiovaskularnog sustava,
- kila u razdoblju pogoršanja.
Apsolutne kontraindikacije:
- dojenje i trudnoću,
- bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca,
- teški oblik dijabetičke bolesti,
- tumor,
- svježe ožiljke nakon operacije,
- epilepsija,
- zaobići kirurgija,
- osteoporoze u izraženoj fazi,
- bolesti tijekom pogoršanja,
- usadio pacemaker.