Neke žene ne mogu se lako pomiriti s zaobljenim trbuščićem i nedostatkom struka, a kupnja odjeće za trudnice postaje pravi stres za njih, čini se da im se trudne žene stavljaju samo na neodoljive hlače i hlače. Ali sve nije tako, veliki izbor predstavlja vaš poseban položaj. Ako želite, možete naglasiti trbuščić, ili ga maskirati, u svakom slučaju, izbor modernih i stilskih odjeće za trudnice je ogroman.
Stilistički savjeti
- Broj stilova u vašem položaju može biti malo ograničen, ali izbor boja je apsolutno neograničen. Izaberite sočne i svijetle boje, ili barem jedan komad odjeće treba biti svijetla, tunika, jakna ili para pribora.
"Zaboravi na pete." Samo u posebnim slučajevima, ali se ne mogu nositi redovito, jer se opterećenje na kralježnici trudnice povećava, a ovo opterećenje dodatno povećava peta. Izaberite zanimljive i svijetle baletne cipele, kožne ili meke čizme od kamena, mokasinke ili druge cipele bez pete.
- Ako je odjeća neutralna, možete ga učiniti atraktivnim uz pomoć sjajnih pribora - nakita, cipela, vrećica.
Ako je želudac jedva vidljiv
- Slobodno nosite tu odjeću koja je nosila prije trudnoće, samo odustati od čvrstih hlača i traperica, stilova koji čvrsto stegnu struk, od pojasa. Preferirajte mekane tkanine i ravno rezanje.
Ako je želudac vidljiv
- Kupite 2 para hlače ili traperice za trudnice s elastičnim pojasom u posebnim trgovinama. Ne morate ih spremiti, to je praktična kupnja, koja se može nadopuniti jeftinim jaknim, majicama, tunicima, a uvijek ćete izgledati na nov način.
- Kupite haljine, tunike, majice u obliku slova A, mogu se naći u bilo kojoj trgovini, ne samo u specijaliziranim prodavaonicama za trudnice. Haljine se mogu nositi odvojeno, ali se mogu kombinirati i hlače.
- Klasična haljina za trudnice su haljine s pretjeranim strukom. I uopće nisu dosadni, kao što mnogi misle, mogu biti nevjerojatni, samo trebate pokupiti zanimljivu tkaninu, na primjer, svilene, svijetle crteže ili svijetle boje, zanimljive završnice.
- Kupite svijetli kaput, u obliku trapeza, koji je bacio u struk.
- Tko voli suknje, nosite ih, ali u ranoj fazi izaberite suknje s niskim strukom, a na dugim uvjetima trudnoće odaberite suknje s elastičnim pojasom.
frizure
Zaboravljamo bakinim znakovima da ne možete obojiti kosu i ukloniti kosu. To nije samo moguće, već i neophodno. Prekrasna moderna frizura će razveseliti svaku ženu, posebno trudnu, bebu, također će imati koristi, kad je sretna, beba je sretna.
- Samo bojanje kose mora biti nježno, ne trebate otrovati bebu i sami sebi s jeftinim bojama, morate lijepiti kosu s dobrim profesionalnim bojama u dobrom salonu. Tamo ćete kvalitativno slikati, i posjetiti dobre salone, uvijek ugodne emocije, nije potrebno spasiti djetetu i na sebi.
- Samo tijekom trudnoće, ne morate radikalno mijenjati boju kose i mijenjati šišanje, poznato je da su trudnice vrlo osjetljive i loše izrađene frizure mogu dugo vremena pokvariti njihovo raspoloženje.
šminka
Trudnoća je kada vrijeme hormonalnih promjena, a ne svatko može pohvaliti savršenom kožom. Uobičajeno, buduće majke idu u krajnost, netko pokušava razinu kože, stavlja debeli sloj šminke, netko drugi baca kozmetičku torbu i ne gleda u zrcalo. Ova dva pristupa nisu istinita.
Buduća majka treba šminku, samo svjetlo, daje samopouzdanje, kao i svoju privlačnost. Koža se može izravnati prahom, pimples prekriti tanak sloj korektor, možete koristiti ruž za usne na tonu tamnija od prirodne boje usana, tinte za trepavice i olovku za oči.
Ali samo zaboravite na gustu teksturu tonusa i vrhnja, višeslojne sjene, složeni make-up. Za trudnicu, najbolji izbor bit će gotovo nevidljivi, lagani prirodni make-up.
Trudnoća za vaše samopoštovanje može biti pravi test. I, unatoč činjenici da mnoge žene osiguravaju da žena trudna tijekom trudnoće, mnoge žene ne osjećaju na taj način. Osjećaju se puni žena, vrlo umorna, da čak i jogging na zahodu vrlo umoran njima. Iskusni prijatelji koji imaju djecu, savjetuju im da pronađu vrijeme i energiju, pokvari se, najmanje 2 puta tjedno. I to je istina, ne zna se koliko će vremena proći dok ne dobijete dovoljno energije i mogućnosti za to. Da biste pronašli način da brzo dođete u sebe i provesti samo nekoliko minuta, tako da možete pamtiti svoje kovrče.
Nevjerojatno je koliko "trudnica" može podići raspoloženje trudnoj ženi. Uostalom, samo nekoliko minuta, i osjetit ćete poželjnije, lijepe, lijepe. Vrlo je lagano da se opustite maskama za kosu.
Maska maslinovog ulja i meda
Postoje mnogi proizvodi za njegu koji su dizajnirani za različite vrste kose. Jednostavno sredstvo za kosu - pomiješajte 2 žlice meda i 1 žlica maslinovog ulja. Lagano zagrijavajte nekoliko sekundi u mikrovalnoj pećnici dok smjesa ne bude ugodna i topla za kožu. Pomiješajte smjesu u kožu i stavite u kosu i ostavite je 20 minuta. Ova maska ima vrijedne tvari, med sadrži hidratantne prirodne sastojke koji će pomoći kosi da zadrži vlagu.
Mango i banana maska za kosu
Banane su dobre za zdravlje buduće majke. Također su dobre za kosu. Vodeći proizvođači kozmetike za kosu koriste banane. Uostalom, oni su bogati kalijem, zahvaljujući kojoj se kosi omekšavaju, vitamini A, B, C, E, koji čine kosu jačima i elastičnijima. Pri pripremi maske, nemojte zaboraviti jesti banane.
Sastojci za masku: zrelu bananu, 1 žličicu meda, 2 žličice maslinovog ulja, 2 žlice prirodnog jogurta, ½ zrelog manga.
Koristite procesor hrane, pomiješajte sve sastojke dok ne postane glatka. Nanesite masku na kosu, izbjegavajući korijene, ako je kosa masna, nanesite masku do kraja kose. Ostavite masku na pola sata, a zatim temeljito isperite.
Male tajne
- Visoka temperatura pomaže uređaj ili masku prodrijeti dublje u strukturu kose. Da biste to učinili, jednostavno stavite plastični poklopac za tuširanje ili stavite plastičnu vrećicu na glavu. Izvor visoke temperature je normalno sušilo za kosu. Ili samo da biste ubrzali postupak, možete staviti ručnik preko glave ručnikom. To će povećati učinak maske i zadržati toplinu.
- esencijalno ulje ružmarina može stimulirati rast kose. Dodajte nekoliko kapi ulja u uređaj i postat će vam čarobni lijek za gubitak kose.
Praktični savjeti za trudnice očekujući majku - prehranu
Pravilna ishrana je nužan uvjet za normalni razvoj i rast fetusa i za normalni tijek trudnoće. Ako trudnica ne jede pravilno, njezino tijelo možda neće imati primjetan učinak, ali dijete može biti ispunjeno ozbiljnim posljedicama.
Uobičajena hrana je naš sadržaj monoton. U svakom je trenutku bilo teško pružiti trudnoću s različitim komponentama pravilne prehrane. Netko može tvrditi da naše bake nisu morale birati, hranjene su redovitom hranom, ponekad 1 ili 2 puta dnevno, a djeca su se istovremeno rodila zdravo i normalno.
Evo nekoliko argumenata za:
- Usporedite modernu hranu, uz hranu koju su naši preci jeli. Moderna industrijska prerađivačka industrija lišava ih prirodnim sastojcima hrane.
- Priroda je vodila računa da buduće dijete u svim okolnostima dobije sve potrebne tvari. Dobiva ga s vašeg tijela, što ima veliki potencijal. Ali, ako ne nadopuni svoje rezerve, tijelo će reagirati na to s toksikama, kršenjem apetita, otežanošću daha, vrtoglavicom, glavoboljom, povećanom umorom i tako dalje.
- Glavni argument - ako je prehrana trudne žene mala, onda joj je tijelo potrebno hitno pomoć, što može ići, a zatim se radi o zdravlju djeteta. Iskoristite savjete iskusnih liječnika:
1 Savjeti. Nemojte jesti "za dvoje", pokušavajući djetetu dati puno hranjivih tvari. Stanje pravilne prehrane nije u količini hrane, već u svojoj raznolikosti i asimilaciji hrane. Kvaliteta hrane osigurava budućem djetetu sve potrebne hranjive tvari.
2 Savjeti. Nemojte trudnice naglo promijeniti svoje prehrambene navike, ako to nije ovisnost o alkoholu, ne isključujte iz proteina potpuno proteina. Ako je prije trudnoće vaša prehrana bila raznovrsna i puna, tada bi u prvoj polovici trudnoće trebala ostati nepromijenjena.
3 Savjeti. Nemojte slušati mišljenje stranaca, prijatelja i poznanika koji svakodnevno preporučuju jesti salatu od maslačaka, pretjeranu konzumaciju mesa ili potpunu odsutnost. Možda će se neki savjet dokazati opravdanim, ali nijedan od savjeta ne služi kao lijek koji bi osigurao rođenje snažnog djeteta i mogao bi osigurati idealni tijek trudnoće u svim ženama. Nemojte slijediti slijepo savjet, bolje paziti na svoje zdravlje, slušati se, voditi preporuke i zdrav razum liječnika koji vas promatra.
4 Savjeti. Budite pažljiviji prema vašim željama za hranom, nemojte se ustručavati pričati o svojim voljenima ili vašem mužu, slušajte ih. Ovo je kada su "hirovima" oprostivi i korisni. Kada postoji želja da jedete vapno, glinu, kredu, ne trebate ga smatrati čudnim i neobičnim, ali najvjerojatnije to je znak da tijelu nedostaju određene tvari za stvaranje novog života, i da to trebate shvatiti ozbiljno. Ako trudnica želi kiseli kupus s biljnim uljem, crnim rotkvama, limunom, haringom i tako dalje, onda morate sigurno pružiti ženu s tim proizvodima.
5 Savjet. Izbornik trudnica trebao bi sadržavati glavne vrste proizvoda: ribu, meso i mesne proizvode, slatkiše, sokove, voće, bobice, povrće, žitarice i tjesteninu. Kruh, jaja, perad, mlijeko i mliječni proizvodi. Morate znati da nema dobrih i loših proizvoda. Kombiniranjem u razumnim količinama, dijete i buduću majku možete pružiti pravim hranjivim tvarima.
Trudnica mora sadržavati potrebnu količinu hranjivih tvari - polinezasićene masne kiseline, koje ulaze u tijelo u sastavu biljnog ulja, graha, grašaka, soje. Proizvodi životinjskog podrijetla - riba, jaja, mlijeko, meso, masti. A također i mikroelementi, mineralne soli i vitamini.
6 Savjet. Ako u prvoj polovici trudnoće nema posebne potrebe za prehrambenim ograničenjima, tada je u drugoj polovici trudnoće potrebno ograničiti unos tekućine na 3 ili 4 čaše dnevno, a taj iznos uključuje mlijeko, čaj, juhu i ostala pića. Pripremite jela bez soli i već na stolu kako bi solili malu količinu soli. Potrebno je za normalizaciju arterijskog tlaka i sprečavanje edema. Tijekom tog razdoblja trebali biste koristiti nježno tretiranje jela - kuhanje ili kuhanje ribe i mesa, ali ne i prženje.
7 Savjet. Pokušajte, kao što možete temeljito žvakati hranu, najbolja opcija je žvakati svaki komad 30 ili 50 puta. Prije spavanja nemojte se kotrljati. Tako će vaše tijelo dobiti više hranjivih tvari i poboljšat će proces probave.
8 Savjet. Crijevo treba redovito isprazniti, što je neophodno kako bi se oslobodilo tijelo od proizvoda nepotpune oksidacije, koji se formiraju u fetusu i majci. U tu svrhu koristite proizvode bogate biljnim vlaknima koji stimuliraju motoričku aktivnost crijeva. Takvi proizvodi uključuju: voće i povrće, uključujući sokove s pulpom, sušeno voće, repa, jabuke. Jabuka, bisernji ječam, zobeno zobeno brašno, hljebovi rogovima obogaćeni mekom proteinskom kruhom, liječničkim pecivama i tako dalje. Kruh od brašna grubog mljevenja (ukrajinski, raž i ostalo).
Ograničenja prehrane
Postoji niz proizvoda koji treba izbjegavati buduću majku. To je "nezdrava" kalorijska hrana za buduće dijete, aditive i okuse.
- dimljeni proizvodi, riba i mesna konzervirana hrana, kobasice i sve kobasice
- proizvodi u pakiranju vakuumom
- rakovi i riblji štapići
- piletina
- gotove knedle
- soljenje
Tijekom trudnoće potrebno je ograničiti unos rafiniranih ugljikohidrata (slatkiši, slatkiši, proizvodi od brašna viših razreda, šećer). Oni mogu uzrokovati alergiju u fetusu i majci, poremetiti metaboličke procese, dovesti do pretilosti trudne majke i prekomjerne težine beba.
U drugoj polovici trudnoće potrebno je smanjiti potrošnju kiselih proizvoda, začina, začinjenih jela, hren, senf, jaki mesojedini, što pogoršava rad bubrega.
Od pića do jutra isključujući kavu, zamjenjujući ga, ne jaki čaj s pekmezom ili bujonom pizze, kako bi isključili tinkture i kućne likere, kao i sve alkohola.
Pravilna prehrana
U prva tri mjeseca hrana je poznata. Možete smanjiti hranu samo smanjenjem kruha, kiselog vrhnja, maslaca i slatkiša. Buns za čaj treba zamijeniti hrskavim kruhom s dodatkom hrane. Ako ćete uzimati mliječne proizvode s malim sadržajem masti 0,5-2,5%, dobiti više kalcija i održavati vitak.
U drugom tromjesečju trebate ograničiti kalorijski sadržaj prehrane. Žena stalno nestaje, znatno smanjena tjelesna aktivnost. U tom razdoblju lako se formiraju masni naslage, jer se tijelo već koristi za novu poziciju i počelo akumulirati hranjive tvari. Prekomjerna težina je lakše spriječiti nego kasnije likvidirati. Količina šećera (bombona ili džemera) ne smije prelaziti 40 grama dnevno.
U trećem tromjesečju, kada vaša beba aktivno raste, morat ćete povećati energetsku vrijednost hrane od 3000 do 3100 kilokalorija.
Sada vidimo što će biti zanimljive savjete za ljepotu trudnica. Kao što vidite, trudnoća nije razlog za odustajanje od zadivljujućih frizura, odjeće i šminke. Otvara zanimljive slike, nove mogućnosti. Gledajte sebe, pravilno jesti tijekom trudnoće i beba će se roditi zdravo i lijepo.