Zato je priroda naravi uređena, da je trudnoća prirodni proces i ne zahtijeva intervenciju liječnika. Majka pruža budućem djetetu sve potrebne supstance, dok joj tijelo troši iste tvari. Stoga, ona mora vratiti ove pričuve izvana. Značajke razvoja žena temelji se na zdravoj prehrani.
Ne smijemo zaboraviti da je prehrana trudne žene u osnovi različita od uobičajene prehrane. Sada mora imati uravnoteženu količinu hranjivih tvari kako bi se hranili i rastući organizam. Značajke prehrane trudnica mogu se nazvati zdrave prehrane. Trudnice bi trebale jesti svježu hranu. Ovo je glavno načelo da trudnice treba voditi organiziranjem njihovih obroka.
Nutricionističke značajke također trebaju biti zasnovane na činjenici da žensko tijelo prima hranu bogatu kalcijem i fosforom. Kao što je poznato, kalcij doprinosi stvaranju i razvoju fetalnog koštanog tkiva. Kalcij je građevni materijal dječjeg koštanog sustava. Hrana bogata kalcijem je prije svega mliječni proizvodi (kiselo vrhnje, mlijeko, sir, sir). Trudnice bi se trebale sjetiti da su ovi proizvodi vitalni za zdrav razvoj djeteta. Također, prehrana trudnice trebala bi se temeljiti na dobivanju velike količine žlijezde. Može se dobiti u jabukama, šipak, zeleno, heljde, zobene pahuljice, svinjetine i govedine jetre, žumanjka jaja itd. Poznato je da trudnice žele ništa od slatkiša do kisele hrane, a mijenjanje okusa smatra se sasvim normalnim.
No, svatko ne smije jesti trudno. Žene koje donose voće trebaju se sjetiti da je strogo zabranjeno koristiti loše kvalitete proizvoda, začinjene i kisele zalive. Buduća majka treba potpuno odustati od pušenja i alkohola. Što se tiče alkohola, preporuča se da ga ne koristite ni na otvorenim mjestima. Neke biljke mogu nepovoljno utjecati na trudnoću. Na primjer, peršin može biti prijetnja pobačajem.
Nakon 20 tjedana najbolje je smanjiti kalorijski sadržaj hrane i povećati količinu proteina. Riba bogata aminokiselinama pozitivno utječe na formiranje fetusa.
Vlakna od povrća jednostavno su potrebna za tijelo trudne žene, jer osigurava normalno funkcioniranje crijeva. Značajke prehrane trudnica znači isključiti iz prehrane slatke hrane. Neželjene slatkiše kao što su pekmez, slatkiš, šećer. Margarin je bolje zamijeniti maslacem. Zdravi razvoj fetusa podrazumijeva potrošnju svježeg voća, bobica i povrća. Trudnice bi trebale piti razne sokove, kompote koje su bogate vitaminima.
Uravnotežena prehrana trudnice trebao bi uključivati biljne proizvode. Dodavanje težine jedan je od pokazatelja pravilne prehrane žene.
Žene ne smiju zaboraviti da je također nemoguće prejedati. Ovo prijeti teškim porođajima. Uostalom, ako buduća majka jede, onda dijete preživa i postaje veliko, pati od njegove mišićave patnje. Obrnuto, djeca s malom težinom mogu zaostajati od vršnjaka, kako u fizičkom tako i mentalnom razvoju. Ovo je osobitost prehrane trudnica.