1. AKTIVNI LIFESTYLE
Bilo koja stagnacija štetna je za ljudsko tijelo i vodi do različitih bolesti. Stoga, pokušajte premjestiti više: rjeđe putovati transportom i koristiti dizalo. Nije potrebno pohraniti rublje i prljave posude za knjižnu oznaku u automobilu, što se može učiniti ručno. Aktivne šetnje na svježem zraku jednostavno su potrebne! Vodite bogat društveni život. S aktivnim životnim stilom koristi se energija koja se prije ne koristi, a rezultat toga, osoba ne samo da se ne umara, nego je, naprotiv, obnovljena!2. PRAVO NUTRIZA
Budući da proizvod sadrži sve više i više štetnih aditiva, može se nadoknaditi dijetalnim načinom kuhanja: kuhati, kuhati, upotrijebiti parobrod, pečenje od žetve, mnogo začinskog začina i masti. Konzumirajte više ribe (bogate omega-3 kiseline), voćem i povrćem (to su prirodni antioksidansi i vlakna), žitarice (prirodna drenaža, veliki niz vitamina). Ako smanjite potrošnju šećera i soli, smanjit će rizik od dijabetesa i hipertenzije. I u svakom slučaju, nemojte prejedati!
3. ODRICANJE ODŠTETNIH HABITS
Štetne navike tzv. Su takve, jer nanose štetu različitoj težini, prvenstveno našem tijelu. Bilo je to navika odrastanja, jedenja, pušenja, gnječenja noktiju ili nešto drugo, sve to izaziva bolest i skraćuje životni vijek. Otklanjanje takvih ovisnosti djelovati će kao moćna terapija!
4. HARMONIJA TUŠA
U vremenima krize, stalnom stresu i depresiji, vrlo je teško ostati mirna. Ali deprimirana, razdražljiva država snažno gubi ne samo živčani sustav nego i tijelo kao cjelinu. Sposobnost da se sebi privučete, smirite se u kritičnoj situaciji pomoći će vam spriječiti više od jedne bolesti.
5. NAČIN RADA
Barem više ili manje stalni režim jednostavno je neophodan. To omogućuje tijelu da se unaprijed pripremi za naprezanja i nepovoljne uvjete, kao i skladno distribuirati troškove energije tijekom dana. Zdravstvene prednosti su nevjerojatne.
6. ISPRAVAK KORISTI VREMENA
Zapravo, to nije tako lako! Kako korisno provesti besplatnu minuta koja se pojavila? Kako točno odrediti rutinsko poslovanje? Ovdje je pristup individualan. Najvažnija stvar je ne zgrabiti za sve slučajeve odjednom, distribuirati ono što mora, što slijediti po logici. Promjena aktivnosti i česti mali prekidi pomoći će mirno bez preopterećenja tijela za obavljanje svih zadataka. Treba imati na umu da dobit i ugled uvijek mogu biti obnovljeni, za razliku od zdravlja!
7. LEKCIJA S SPORTOM
Nije potrebno provoditi sate u teretani ili profesionalno sudjelovati u nekom sportu. Dovoljno je napraviti malo vježbanja, ali svaki dan. Ne propustite priliku posjetiti bazen. Obično hodanje ulicom može se zamijeniti ubrzanim korakom, čak i jednostavnim izvođenjem. Svaki sportski pokreti ubrzavaju cirkulaciju krvi, raspršuju limfne čvorove. Disanje tijekom vježbanja poboljšava se, obogaćujući stanice kisikom. Uvjet je uvelike poboljšan.
8. SMANJENJE KEMIJE
Okoliš oko nas ima štetan sastav. Stoga je bolje ostati daleko od kemije. Sredstva za čišćenje, deterdžente, kozmetiku treba odabrati s najmanjom koncentracijom mirisa i boje. Aerosoli trebaju biti zamijenjeni puškom, loptama, štapićima. Općenito, pokušajte manje koristiti kemijske kemikalije. Tada će tijelo imati vremena za uklanjanje štetnih tvari, što dovodi do raznih bolesti.
9. ZGRADA ZA IZRADU ODNOSI S LJUDIMA
Čini se, i gdje je zdravlje? No, u stvari, stanje, raspoloženje, dobrobit osobe uvelike ovisi o okolnoj atmosferi. Stoga je vrlo važno da se okružite onim ljudima koji vam se omogućuju, ali s "energijskim vampirima", razdražljivi, naporni i agresivni kolege pokušavaju smanjiti komunikaciju na minimum. Primjetite koliko ćete se bolje osjećati.
10. UČENJE ODMORA
Odmor nije ni na koji način neaktivnost! Najbolje okupacije odmora je to što donosi užitak. Stanje zadovoljstva osobe povezano je s procesom obnove tijela, a pozitivne emocije kataliziraju bilo koji tretman! Stoga, odmor treba biti aktivan, donijeti najviše ugodnih senzacija.
Nadamo se da će vam pomoći 10 savjeta o tome kako održavati vaše zdravlje.