Za boli signala na stražnjem dijelu morate slušati s posebnom pažnjom. Jer stanje kralježnice izravno utječe na sveukupno zdravlje svakog od nas. A ako postoje alarmantna "zvona", onda se hitno posavjetujte s liječnikom. Ali samo ne na ono strašno ...
Bolje je pomoći liječniku ili neurologu, ali uskoj stručnjaku - vertebrologu, koji svojom specijalizacijom svladava ortopediju, reumatologiju i neurologiju. On je jednostavno dužan znati o bolestima kralježnice i leđne boli sve ili gotovo sve. Štoviše, takav multidisciplinarni stručnjak ne može samo dijagnosticirati, već je, ako je potrebno, spreman pružiti pomoć u načinu profesionalnog "napada" - u najboljim oblicima ručne terapije.
FLEKSIBILNO KOMUNIKACIJE
Ali ono što nam je potrebno znati o kralježnici - ljudi bez medicinskog obrazovanja, na vrijeme da primijetimo problem i shvatimo odakle "noge" rastu? Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je kralježnica temelj zdravlja cijelog organizma, pa stoga zahtijeva pažljivi tretman. Osim toga, bit će suvišno znati da:
♦ se sastoji od kralješka od 24 fleksibilno povezana kralješka: cervikalna - 7, prsna - 12, lumbalna - 5 i 5 spojenih sakralnih i 4-5 istog koaguliranog koccigena;
♦ intervertebralni diskovi omogućuju pokretljivost kralješaka međusobno, oni također "pomažu" zglobovima i ligamentima;
♦ kralježnica, kao svojevrsna opruga-amortizera, štiti unutarnje organe i mozak od oštećenja tijekom hodanja, trčanja ili skakanja. On, kao zaštitno "svemirsko odijelo", služi kao obrana kralježničnoj moždini;
♦ Zahvaljujući s-obliku, kralježnica omogućuje osobi da se pomakne okomito. Također, osoba sa svojom pomoći može imati dovoljnu fleksibilnost, mijenjati položaj tijela (stajati, sjediti, rotirati cijelo tijelo, savijati, itd.) I izložiti se prilično teškim teretima;
♦ prema stručnjacima, opterećenje na kralježnici pri dizanju utega može se povećati 10 puta. Kada, primjerice, podignete vrećicu težine 4 kg, odmah se na kralježnicu odmah opterećuje 40 kg.
Ovaj je primjer izravna potvrda narodne mudrosti koja stoljećima poziva ljubitelje da sa sobom nose sve: "Nemojte uzimati teške" Vertebrolozi, svaki dan koji se bave posljedicama takvih akcija u obliku raznih bolesti, odjekuju: "I ako uzmite ga, a zatim to ispravno! "
KOJI SU SAVJETI STRUČNICI
Maksimalna dopuštena težina podizanih utega za zdrave odrasle žene izravno ovisi o masi njezina tijela, ali nikako ne smije premašiti 10 kg. No, predstavnici fer spolnog odnosa u položaju čak i uz izvrsno zdravlje ne mogu podići više od 1-2 kg.
Zapravo, pravila "uzimanja težine" nisu toliko i vrlo su jednostavna. No, unatoč tomu, statistika bolesti kralježnice i boli u leđima (na primjer, ista osteokondroza) upućuje na to da gotovo svaki prvi stanovnik Zemlje pati od ove bolesti nakon 30 godina. Ovo je tužna potvrda opće "teške" nepismenosti. Prođimo glavne metode sprečavanja ove bolesti.
Bilo bi lijepo slijediti primjer dizala za težine: s ispravljenim nogama, nikad se ne naprijed, pokušavajući uzeti teret ispred vas, a prvo malo saviti koljena na koljenima - i tek onda se saviti nad tijelom naprijed. Isto tako, trebate se nositi s težinom koju uzimate s jednom rukom. Jedina razlika je u tome što, kada podignete opterećenje desnim rukama, treba ga postaviti desno od tijela, a lijevo - lijevo.
Prilikom podizanja teških utega moramo pokušati izbjeći oštre kutove tijela. S takvim pokretima, često postoje lumbago i bolovi u leđima.
Iskusni sahvatitelji i turisti znaju iz prve ruke da ako se gravitacija mora prenijeti na znatne udaljenosti, najbolje ih je nositi na leđima. Tako će opterećenje na kralježnici biti ravnomjerno raspoređeno. Nemojte biti previše lijen da biste donijeli ruksak, a ne torbu preko ramena. Da, i o posebnim kolicima za nošenje težina i torbi na kotačima, ne zaboravite. Kada još uvijek morate nositi opterećenje u rukama, bolje je držati ga, pritiskom na sebe koliko god je to moguće ili pokušati ravnomjerno raspodijeliti na obje ruke. Nikada ne trebate pokušati dizati utege, stojeći na vršcima prstiju - bolje će se koristiti ljestve ili stolica.
SMANJENJE U PRAVIMA
To se može dogoditi za kralježnicu, ne samo zbog preopterećenja, nego također postaju posljedica hipotermije ili traume. Najmanji poremećaj u radu kralježnice prijeti da će kršiti plovila i živce koji prolaze kroz suženi i izmijenjeni intervertebralni foramen. Najčešće takve "kršenja" su miješanje kralježaka ili subluksacije. Tijekom njih dolazi do napetosti mišića i ligamenata, izravno povezanih s kralješcima, pogođenim s tom bolesti.
Poremećaji u cervikalnoj regiji mogu se otkriti signalom tijela u obliku glavobolja i bolova u mišićima, nesanice, mučnine, povraćanja, tinitusa, oštećenja vida, ukočenosti ruku, osjećaja "prstiju gušenja" u prstima, bolesti laringusa, pa čak i mentalnih poremećaja.
Uz bolest kralježnice, bolovi u leđima, prsa (interkostalna neuralgija), srčana regija i funkcija unutrašnjih organa - jetra, bubrega, želuca, srca i dr. - neizbježno se pojavljuju. Tzv. "Torakalne" vertebralne bolesti su, na primjer, osteokondroza, interkostalna neuralgija i spondiloza. Potonji je bolest u kojoj koštano tkivo kralješaka raste u obliku kralježaka i izbočina. Ovaj rast znači da tijelo očajnički pokušava ukloniti neke opterećenja iz kralješaka, umjetno raste dodatne potpore.
O istoj stvari da nešto nije u redu u lumbalnu kralježnicu (lumbago, išijas, išijas, itd.), Bit će vam "rečeno" ograničenjem pokretljivosti i periodnim mišićnim grčevima. Samo na njihovoj pozadini razvijaju se razne bolesti zdjeličnih organa. Česta posljedica je pojava pankreatitisa.
PREVENCIJA SPECIJALISTA
Odmah se obratite svom liječniku ako:
♦ postoje bolovi i karakteristični pucketanje kod okretanja vrata, ili postoje ograničenja pokretljivosti u području vrata maternice;
♦ postoji osjećaj "guščjih gusaka", zujanje na vrhovima vaših prstiju, često vaše ruke postaju prestupljene;
♦ vrtoglavica se javlja uz najmanji zaokret glave, kao i pojavu buke u ušima, glavobolja, poremećaja vestibularnog aparata;
♦ S vremena na vrijeme, osjetite oštru bol u području srca koja se javlja tijekom oštrih nagiba ili podizanja težine. Situacija je osobito ozbiljna ako liječnici nisu pronašli nikakve promjene na EKG-u;
♦ često bez bolova u leđima.
UKLJUČENO KAO RUKU
Da, to je najtočnija definicija za ručnu terapiju. Nije tajna da su njegovi utemeljitelji bili obični graditelji kostiju, koji nisu znali kakav "mehanizam" imali su. Tako je odavna krenula i ponekad opasna za zdravstvenu tehniku mnogih drevnih manualnih tehnika. To je kralježnica koja je posebno pogođena. Uostalom, njegov nespremni ručni tretman može dovesti do invaliditeta.
Moderni vertebrologisti imaju rendgenske snimke, magnetsku rezonanciju i ultrazvuk. I ovih dana više vole mekane manualne tehnike. Glavni zadatak takvih metoda je opuštanje spazanih mišića uz pomoć masaže, kao i uklanjanje upale. Dakle, kroz ove postupke, kralježnica je maksimizirana.
Liječenje, kao što pokazuje praksa priručne terapije, najbolje je učiniti ne svaki dan, ali s prekidom u jednom ili dva dana. Tako se mišići i ligamenti obnavljaju glatko i pažljivo.
Ako je nakon sjednice došlo do mišićne boli u kralježnici i leđima, podvrgnuto ručnoj intervenciji - ne brinite se. Ako je intervencija ispravno izvedena - to je slično nekoj vrsti obuke za blokirane ligamente i mišiće. U ovom trenutku oni rade jako i zbog toga su bolovi zbog povećane obuke. Preokrenuti učinak događa se s onim skupinama mišića koji su stalno u napetosti kao posljedica bolesti. U isto vrijeme, osjećaji su slični obamrlosti u ruku ili nozi, koja proizlazi iz neugodnog ili nepokretnog stava.
Tijek liječenja u svakom slučaju, naravno, bit će individualan. Jedan pacijent može primiti pomoć tijekom jedne sesije, drugi će trebati, na primjer, tečaj jednog tjedna, a treći će biti propisan zdravstveni program osmišljen za 20 dana.
Liječnici gledaju kako tijelo vraća tijekom liječenja, a po potrebi povezuju dodatne metode - masažu, fizioterapiju, terapiju lijekovima, akupunktura. Ima i izuzetnih slučajeva u kojima morate pribjeći istezanju kralježnice. A za uklanjanje akutne boli je terapijska blokada.
Na kraju tijeka liječenja morate se pobrinuti. Zabranjeno je dizati težine, osobito u položaju "naprijed". Kako biste spriječili pomicanje kralješaka i povezane upale i grčenja mišića, trebali biste izbjegavati skice i hipotermiju.
Morat ću odgoditi sportske aktivnosti dok se obrazac potpuno ne obnovi. Posebno se tiče onih vrsta sportova u kojima je potrebno skočiti i proći kroz šokove. To je prije svega aerobik i oblikovanje. Najbolje je zamijeniti ih fizikalnom terapijom, plivanjima, jogom ili pilatesom.
NA JEZIKU BOLESTI
Na njemu je naš jezik "razgovarao" s liječnicima našim jezikom, kako bismo informirali o bolestima koji nadvladaju tijelo. Ima određene riječi za kralježnicu.
I sve zato što odražava mnoge promjene koje se javljaju u ljudskom tijelu. I mnogo prije nego se pojave klinički simptomi bolesti.
Prema riječima inozemnih stručnjaka, dovoljno je pogledati nabor, koji traje usred jezika pacijenta, kako bi upoznavao stanje kralježnice. U slučaju da se zakrivljenost jezičnog nabora nalazi na samom vrhu jezika, to može biti cervikalna osteokondroza. No, ako se takvo odstupanje promatra u sredini - to je signal o neispravnosti u prsnom dijelu. Odstupanje iste linije iz izravnog "kolegija" na korijen jezika ukazuje na bolnu abnormalnost u lumbalnoj regiji.