Mnogi od nas samo nagađaju kakva je vrsta brokule korisna. Ovo je samo spas za mnoge žene. Zahvaljujući ovom kupusu, žena se može riješiti dodatnih kilograma. Ovaj proizvod će vam pomoći pronaći savršenu figuru.
Brokula se može smatrati prekrasnim i neobičnim povrćem, danas je postala vrlo popularna među mršavljenjem. Zahvaljujući svojim svojstvima, djevojke su se počele boriti s dodatnim centimetrima na struku. Pomaže očistiti organizam i poboljšati dobrobit. Svaka osoba treba uključiti u svoj racionalno povrće.
Povijest kupusa počela je davno. Čak iu to vrijeme, Rim je bio neovisna republika, a to je, kao što svatko sjeća, bio razlog za rat. Ljudi do posljednje minute branili su svoje zemlje. U jednoj borbi već su ljudi pokušali zadržati obranu već mjesec dana. I svi načini držanja odredbi već su zatvoreni. Ljudi bi mogli biti gladni.
A onda su ljudi počeli jesti brokule. Zatim nisu obraćali pažnju na ovaj proizvod. Što može biti ukusno u brokule? Ali kad je bilo nedostatka hrane, brokula su postala spas. Samo je pomogla preživjeti ovo teško vrijeme.
Izgubiti težinu brokule
Poznato je da brokula pripada obitelji kupusa. Ovo je jedno od najkorisnijih povrća za ljudsko tijelo. Zeleno povrće - kladezmikroelementov i vitamini. Svi nutricionisti na svijetu savjetuju da koriste kupus, ako trebate donijeti svoju težinu u red. Proizvod je prilično niskokaloričan - energetska vrijednost je 30 kalorija. Povrće je vrlo hranjivo zbog grubih vlakana hrane. Čisti crijeva.
U Italiji se brokula smatra konkurentskim maslinama. Ali, zauzvrat je vrlo korisno za osobu. Proizvod sadrži veliku količinu cinka, mangana, bakra, fosfora, natrija, kalcija. Brokula je bogata nabeta-karotenom, vitaminima A, C, E, PP, B, K.
Povrće je također popularno zbog velike količine proteina, vlakana, aminokiselina i antioksidansa (oni usporavaju proces starenja i poboljšavaju stanje kože). Velik broj zvijezda u Hollywoodu koristi prehranu brokula.
Sastav brokule uključuje tvari koje znatno povećavaju proces ugljikohidrata i metabolizma masti u tijelu. Veliki broj vitamina B i klorofila pridonosi brzoj apsorpciji ugljikohidrata. I tijelo počinje raditi još brže. Posljedica toga je da žena izgubi više kalorija.
Kao što znate, brokula se smatra proizvodom s negativnim sadržajem kalorija. Brokula je spremna boriti se ne samo s prekomjernom tjelesnom masom već i sa određenim bolestima kardiovaskularnog sustava, s poremećajima živčanog sustava, učinkovito uzimajući povrće i konstipaciju. Zeleni "prijatelj" jača hrskavicu tkiva i posuda, čisti tijelo slagginga i slobodnih radikala.
Nutricionisti kažu da kupus pomlađuje i daje elastičnost kože. Uklanja avitaminozu i povećava ton. U brokule postoji sulforan, koji uništava ulcerativne bakterije u želucu. Stoga, ovo je dobar nalaz za osobe s gastrointestinalnim problemima.
Slaganje brokule
Sada svi već znaju da je brokula vrsta kupusa. Prema vašem ukusu, to je više poput cvjetača. I to je razlog zašto se svaka žena može koristiti u onim receptima gdje je potrebna cvjetača. Bit će vrijedna zamjena i još uvijek vrlo korisna. Ovo povrće može biti pirjana, pržena, kuhana, pečena. Vrste recepata omogućuju vam pripremu brokule s kiselim vrhnjem, s umakom i maslacem. Ali za mršavljenje najbolja opcija je još uvijek isti pečenje, pečenje ili kuhanje.
Danas je ukusna recept za juhu od sambrocola. Samo lizati prstima. Zato možete eksperimentirati i uživati u čašama. Svaka hostesa može doći do novih i korisnih recepata koje će jesti cijela obitelj. Dijeta na brokule može postati ukusna, vitamina i zdrava za tijelo. Stoga je vrijeme za početak "brokula lemanja".
Izgubiti težinu zajedno s kupusom je jednostavno i jednostavno. Nemojte gubiti puno truda kako biste izbacili dodatne funte. Možete jesti povrće onoliko koliko vam se sviđa. Sada se ne možete brinuti zbog dodatnih kilograma. Oni će biti spaljeni brzinom svjetlosti.
"Brokkolidieta"
Dijeta traje samo 10 dana. I za to vrijeme možete baciti nekoliko dodatnih kilograma. Sve drugo, i prilagoditi gastrointestinalni trakt za bolji posao. Svaki dan se sastoji od 5 faza. Postoji jedno važno pravilo tijekom prehrane - trebate brokule jesti svaki dan bilo koje vrste. Potrebno je piti najmanje 2 litre pročišćene vode dnevno, što ubrzava metabolizam i čisti tijelo.
Prvog drugog dana
Za doručak, brokula je pripremljena za parenje, možete ga koristiti u kuhanom obliku. Nemojte dodavati sol ili začine. Možete piti zeleni čaj, ali bez šećera, ali za ručak, jedite 200 grama pilećeg mesa. Oprati ga s bujonom. Za juhu možete dodati prokuhanu brokule. Za desert - Morse od bobica, ali bez šećera. Večera - pečena ili pečena brokule u pećnici. A od plodova možete jesti grejp s crnim čajem.
Treći-četvrti dan
Jutarnji obrok započinje salatom bugarskog papra i đumbira. Od pića - crni čaj bez šećera. Ako zaista želite zasladiti piće, možete dodati malo meda. Za večeru imamo povrće gulaš (rajčica i brokula), sok od rajčice. Navečer možete jesti salatu s brokulom, paprom i aphomadorom.
Peti po šestom danu
Za doručak, jesti salatu s kuhanom govedinom i brokulom, napunite ga jogurta. Pijte je sve 1% kefir. Za ručak kuhajte prokuhane kašu od heljde brokule. Možete popiti tanjur juhe. Večera se sastoji od kuhane čajeve brokula bez šećera.
Sedmog do osmog dana
Jutro se sastoji od 2 jaja, salate s brokulom i zelenim čajem. Za ručak pripremite juhu od povrća s brokulom. Možete jesti kruh i piti zeleni čaj. Za večeru 2 rajčice, kuhana brokule i čaša soka od rajčice.
Deveti deseti dan
Ujutro, salata s brokulom i crnim čajem. U popodnevnim satima kuhati kuhano i kuhano ribu, ona bi trebala biti mršava. Za desert, voće iz bobica. Navečer možete jesti kuhana govedina, pečeni krumpir, brokule za par i čašu kefira.
Vrlo je važno pratiti izbornik prehrane. Nije preporučljivo mijenjati sastojke. Zbog toga dijeta ne mora biti učinkovita. Ako je ova dijeta vam je teška, nemojte se silovati. Potrebno je odmah zaustaviti.