Glavno pravilo ove metode, koju je razvio autor knjige, je maksimalna zdravstvena korist i jednostavnost korištenja. U knjizi Allen Carr (u ruskoj inačici knjige naziva se "Jednostavan način za izgubiti težinu") pokazuje metodu koja nudi zasebnu hranu. U ovom slučaju, potrebno je napustiti loše proizvode i jesti koristan. U početku se čini da je ova metoda prilično jednostavna, ali postoje i neke posebne značajke.
Allen Carr o surogatima.
Pojam "surogat" Allen Carr odnosi se na one vrste proizvoda koji su štetni za ljude. Ova kategorija uključuje hranu koja je tretirana u jednom ili drugom obliku. Na istom popisu, autor je uključivao različite kulinarske užitke, gdje se u sastavu uočava velik broj ugljikohidrata. Njihovo pretraživanje ne pruža našem tijelu potrebnu energiju. Dakle, u hrani ne odgovara: ni pržena, niti kuhana, niti konzervirana. Slatkiši, kolači i deserti također su isključeni.
Allen Carr o mesu.
U knjizi "Jednostavan način za izgubiti težinu" tvrdimo da meso nije apsolutno neophodno za čovjeka. Istodobno, meso je vrlo štetno za ljudsko zdravlje i ne daje tijelu odgovarajuću energiju koju drugi elementi prehrane mogu pružiti. Prema autoru, meso samo usporava proces probave u želucu. Gotovo uvijek osoba jede meso, sol ili papar, a ponekad uz dodatak umaka. Ova hrana, prema autoru, je neprirodna.
Mliječni proizvodi u prehrani.
S takvim sustavom hrane, morat ćete odbiti mlijeko, to je potrebno samo za malu djecu. Djeca imaju određeni poseban enzim koji im omogućuje da probavljaju ovo piće. Mlijeko postaje štetnim proizvodom za osobu u skladu s dobi: što je stariji osoba, štetnije mlijeko uzrokuje ljudskom tijelu. Čovjekov trbuh jednostavno ne može probaviti mliječne proizvode. Riba je također na surogatnom popisu.
Osnovna pravila brzog mršavljenja.
Postoji nekoliko pravila za lako mršavljenje:
- Prvo pravilo kaže: "Nemojte prejedati! ”. Stavite na tanjur slijedi vrlo malo hrane i jesti polako. Za vrijeme koje jedete, mozak će imati vremena da vam pošalje signal da ste puni.
- Drugo pravilo kaže da ne biste trebali imati snack. Knjiga kaže da nema potrebe za pripremom zalogaja između glavnih jela.
- Treće pravilo, opisano u knjizi o lakoj mršavljenja, jest da za doručak treba jesti samo svježe voće. Samo u ovom slučaju možete biti uvjereni da ćete u roku od jednog dana pojesti potrebnu normu (70%) korisne hrane. Ostalo trideset posto dnevne hrane pasti će na "lošu" hranu. I što je najvažnije, da se plodovi trebaju konzumirati bez druge hrane, tako da ne uzrokuju putrefaktivne procese u želucu.
- Četvrta je pravilo: "povrće se može kombinirati s drugim proizvodima". Može biti meso s povrćem i tjesteninom, itd.
- Peta pravila tvrde da u svakom slučaju nije moguće dopustiti da hrana koja sadrži velike količine proteina i ugljikohidrata uključena u našu hranu.
- Šesto pravilo je: "Postoje različite vrste proizvoda u jednom obroku".
- Sedmo pravilo knjige bit će da za obrok trebate koristiti samo jednu vrstu surogata.
Što trebam piti tijekom mršavljenja?
Prema izjavi autora, prirodno i najbolje piće je obična voda, a svježe iscijeđen sok od bobica, povrća ili voća. Čaj ili kava prema izjavi autora nisu prirodni, jer se moraju piti samo s aditivima.
Također, bilo koji alkohol smatra se štetnim. Ali sva ista pića koja sadrže alkohol mogu biti uključena u male doze u prehrani. Autor kaže da nije potrebno piti puno tekućine tijekom cijelog dana, možete zadovoljiti svoju žeđ s čašom soka ili običnom vodom.
Sumirajući ovu prehranu, možemo sa sigurnošću reći da ova metoda gubitka težine Allen Carr ima puno dobrih pregleda. A ako niste pristupili ovoj metodi gubitka težine, možete ga pokušati kao eksperiment. Autor savjetuje svima da stoje na vagi samo jednom tjedno.