Najbolje prehrane za Novu godinu.
Dijeta "Prometno svjetlo".
Vrlo popularno. U ovoj prehrani "Traffic Light", proizvodi se moraju podijeliti u 3 skupine po boji.
1. Crveno svjetlo ni pod kojim uvjetima ne dopušta vam jesti sljedeću hranu: bijeli kruh, slatki gazirani napici, tijesto od tijesta od kvasca. Također ne možete jesti sladoled, kolače s kremom, kolačima, pivo, šampanjac, masno meso, lardo, majoneze, mlijeko i brza hrana.
2. Žuto svjetlo daje proizvode koji se trebaju konzumirati prije 18 sati navečer. Dopušteno je da su takvi proizvodi kao što su: kava, ketchup, začini, tijesto od lisnatog tijesta, kiseli pršut, sušeno voće, voće, sir, sir, bombon i karamel. A također i čokolada, mršavo meso, kobasice i kobasice, kikiriki na vodi, s izuzetkom krupice i tjestenine.
3. Zeleno svjetlo daje proizvode koje možete jesti u bilo kojem trenutku. To su proizvodi kao što su: low-fat i unsweet jogurt i jogurt, heljde, agrumi, mrkve. Jabuke, zelje, krastavci, zelene salate, kupus, plodovi mora, možete jesti bez ograničenja.
Ova dijeta jamči potpunu odsutnost gladi, omogućuje umjerenu količinu alkoholnih pića, dopušta votku, viski, martini, poluslatko ili suho vino. Posuđe se mora pripremiti u pečenom ili kuhanom obliku. S vremena na vrijeme provesti istovar dana, na ovaj dan jesti hranu iste boje. Na primjer, na zeleni dan slijedi zelene jabuke i krastavci. Rezultat ove prehrane je minus jedan kilogram tjedno.
Ime prehrane je "Pet".
U srcu takve prehrane leži frakcijska hrana. Sva hrana se konzumira u malim obrocima pet puta tijekom dana. Udio ne prelazi 300 grama. Teška proteinska hrana - piletina, riba, meso, trebate jesti jedanput dnevno i kuhati za par. Iz izbornika se isključuju takvi proizvodi kao što su: alkohol, tjestenina, proizvodi od brašna, kruh, šećer. Možete jesti najkasnije do 18.00, jednom tjedno da provedete slobodan dan. Česti obroci mogu ubrzati metabolizam. Veliki popis ograničenja u ovoj prehrani zahtijevat će vam da poduzmete snažne napore. Rezultat je minus jedan kilogram sedam dana.
Dijeta "Citrus".
Nakon primjene ove prehrane, obećavaju pravo, ali sporo oslobađanje od nepotrebnih kilograma. Sve je prilično jednostavno, postoji potreba, kao i obično, ali jedan obrok zamjenjuje se agrumima. Na primjer, za doručak jedemo naranče ili pripremamo za večeru limun-mandarinski koktel. Kisela, koja se nalazi u plodovima, cijepa masti, ali zbog činjenice da osoba odbija od prvog obroka, ukupni broj kilokalorija dnevno se smanjuje. Takva dijeta nije pogodna onima koji imaju alergije na agrumi ili imaju probavne probleme. Kao rezultat toga, padat će od pola kilograma do jednog kilograma tjedno.
Dijeta je do 17 godina .
Modni sustav gubitka težine u Europi. Temelj ove prehrane je princip - večera daju neprijatelja. Istodobno treba poštovati četiri pravila:
1. Odaberite korisne proizvode.
2. Pijte dovoljnu količinu tekućine.
3. Ne jedemo masnoće i prženi.
4. Mi uzimamo mikroelemente i vitamine.
Tijekom prehrane možete piti alkohol, jesti brašno i slatko. Glavno pravilo nije nakon 17 sati. To je komplicirana prehrana, a ne svatko to može podnijeti. Vraćajući se s posla u 18.00 i shvativši da ne možete jesti večeru, teško je zadržati dobro raspoloženje tijekom dana. A kad morate kuhati večeru za djecu i muža, onda su neizbježni poremećaji. Rezultat je minus pola kilograma tjedno.
Dijeta Efimova.
Ova dijeta je razvila Efimova Lyudmila Olegovna, liječnik gastroenterolog, dijetetičar. Osnova prehrane je jednostavno pravilo - izgubiti težinu i zadržati ga dugo vremena. Kuhajte sve - kriške, jaja, krumpir, ribu, piletinu, meso. Ali ne samo u tavi, ne u tavi, nego kuhati hranu u aerogrilu. Ako kuhate u njemu, možete uštedjeti najviše vitamina, smanjiti sadržaj masti u proizvodu, smanjiti potrošnju ulja, koja će pržiti ove ili druge proizvode. Aerogril gura višak masnoće od piletine, ribe, mesa. Taj masti teče do dna tikvice i hrana ne gori. Kao rezultat toga, sadržaj karcinogena, kolesterola i kalorija se smanjuje.
Proizvodi u aerogrilu, možete pržiti bez ulja. A onda posuđe sadrži manje kalorija i masnoća, a ukusna i hrskava kora bezopasna je za zdravlje. Aerogril vam omogućuje ugasiti, kuhati na roštilju, ispeći, parirati, nositi hranu u loncima. Ona zadržava većinu mikroelemenata i korisnih vitamina, priprema, jednako ukusna kao ruska peć, jela su ukusna, sočna i mirisna. U njemu možete kuhati pečene jabuke, jogurte, pržuke u loncima, pirjane juhe, meso i ribu na roštilju, povrće za par. Hrana u aerogrilu će biti raznovrsna i ukusna, a takva prehrana neće biti teško držati se čak i ostatak vašeg života. Rezultat takve prehrane će biti minus jedan i pol kilograma tjedno.
Dijeta "7 dana prije nove godine . "
U 7 sati ujutro - crni čaj bez šećera.
U 9 ujutro - kuhano jaje.
U 11 sati - jesti žlicu grožđica, prethodno steamed.
U 13 sati - jesti 100 grama kuhane piletine ili govedine.
U 15 sati pijete 1 tbsp. sok od rajčice.
I nakon dva sata kuhano jaje na strmini.
U jednom trenutku jedna velika jabuka.
Prije odlaska u krevet u 21 sat čašu jogurta.
Jedan kilogram je izgubljen dnevno.
Iskrcaj prehrane.
Kava za doručak, čaj bez šećera i žličica meda.
Drugi doručak je tvrdo kuhano jaje, jedna velika jabuka.
Nakon 2 sata, povrće salata, ulijeno maslinovim uljem i jednom velikom jabukom.
Za večeru - kuhano meso i jabuke.
I nakon 2 sata, 150 grama bezrešnog svježeg sira.
Noću čašu kefira s niskim udjelom masnoća. Pijte do 2 litre mirne vode. Nakon 5 dana ove prehrane, izgubit ćete težinu do nove godine.
Ove dijete za novu godinu pomoći će vam da ovaj praznik bude tanji i poduprijeti vaš ton. Oni su testirani na ljudima i dati prilično brz rezultat. Ove dijete ne gladuju tijelo, pomažu poboljšati boju lica.