Mlađe školske dobi.
Za jačanje vizija važno je vježbati:
- prikladno je sjesti, odmarajući se na stražnjem dijelu stolice, duboko udahnuti, zatim se nakloniti nad stolom, izdahnuti.
da se namrči, otvori.
-zvrstite ruke oko pojasa, okrenite glavu desno, gledajući lijevu lakat i obrnuto.
- naizmjence pogledati objekt koji se nalazi na udaljenosti od 20 cm od oka i do objekta koji je na udaljenosti od 5 m. iz očiju.
- Učinite kružnim pokretima očima.
Sve vježbe moraju se ponoviti 1 do 2 puta dnevno, 4 do 5 puta.
Viša školska djeca.
- Postavljanje kružnog gibanja očiju u jednoj i drugoj strani.
otvorite oči i masažite kapke u kružnom kretanju.
- Pregledajte naizmjence na rukama i objektu u prozoru koji se nalazi na dovoljno velikoj udaljenosti.
Prevencija.
Osim punjenja, mora se voditi računa da se spriječi gubitak vidnog oštećenja. Za početak, pregledajte prehranu djeteta . Trebalo bi primiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine u cijelosti. Njegova dnevna prehrana treba uključivati bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vlakna, vitamine i minerale. Stoga, osigurajte da dijete dobije dovoljan broj svježeg povrća i voća tijekom cijele godine. Ako niste sigurni u kakvoću prehrane koju dijete dobiva u vašoj odsutnosti, nemojte zaboraviti davati vitamine.
Pogledajte koliko vremena dnevno dijete provodi na nastavi koji izravno utječu na vid. Nemojte dopustiti da dijete bez prekida učiti lekcije, čitati, gledati televiziju ili igrati računalne igre . Neka vaše dijete nauči napraviti 5 do 15 minuta pauze između razrednih i zabavnih sadržaja koje zahtijevaju naprezanje očiju. U ovom trenutku možete raditi gimnastiku za oči ili pomoći oko kuće. Pazite da dijete ne sjeda satima u jednoj pozi iznad knjiga ili na zaslonu, osim što ne zaboravite da razmak između knjige i očiju ne bi trebao biti manji od 30 cm, a udaljenost između djeteta i televizora - manje od 2 m.
U sunčanom vremenu, podučite dijete da nosi sunčane naočale. Svijetlo svjetlo može pokvariti vid. Obavezno gledajte rasvjetu u stanu iu dječjoj sobi. Ne smije biti previše svijetla ili preniska. Najbolje od svega, ako osvjetljenje prostorije nije samo vrh, čvora će pomoći da podijelite sobu u zonama rezervirane za spavanje, igre i nastavu. Tamo gdje dijete provodi vrijeme za aktivnosti koje zahtijevaju povećani pritisak na oči, svjetlost mora biti svjetla, ali ne i oštra, ne udarajući u oči.
Ako se vaše dijete bavi sportom, pazite na sve ozljede i pritužbe. Ako beba žali na mučninu, vrtoglavicu, treperenje u očima, kratkotrajni parcijalni ili potpuni gubitak vida, ovo je prigoda da se posavjetujte s liječnikom. Osim toga, ne zaboravite na redovite posjete oculista. Ako liječnik propisuje vitamine, kapi, druge lijekove, točno slijedite sve preporuke. Ako okulist propisuje naočale, svakako naručite ih i pazite da ih dijete stalno nosi ili tijekom treninga - kako to zahtijeva liječnik.
Unatoč velikoj napetosti oka koje moderna djeca izdrže, možete zadržati oči zdravi. Posebno je važno pratiti stanje djetetovih očiju, ako obitelj već ima naočale - znate da je život lakšiji bez naočala. Ne pokušavajte zamijeniti maleno dijete s naočalama, ne bojte se operacija, ali se ne oslanjate na čuda moderne medicine. Bilo koji problem je lakše spriječiti nego eliminirati, a viziju je jedna od najvažnijih funkcija našeg tijela, što zahtijeva pažnju. Stoga, budite oprezni i slijedite sve preporuke specijalista.