Banane su prehrambeni i hranjivi proizvodi. Banane sadrže mikroelemente: magnezij, kalcij, cink, željezo, sumpor, pektin, kalcij, škrob, kao i vitamini A, B, C, E, veliku količinu saharoze i glukoze. Banane sadrže 27 mg fosfora, što blagotvorno djeluje na mentalnu aktivnost. Sadržaj kalorija banane iznosi 96 kg / kalorija na 100 g proizvoda. Banane pomažu u snižavanju razine kolesterola zbog niske razine masti. Banane su također izvor snage i energije. Često, zahvaljujući gore navedenim svojstvima, na temelju ovog proizvoda su različite dijete. Dijeta iz Nadezhde Babkina nije bila iznimka.
Takozvana "banana dijeta" preporučuje pjevačica Nadezhda Babkina, po njezinu mišljenju pogodna je za svakoga tko se želi brzo riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Ova dijeta je dobra za ljude koji imaju problema s crijevima. Za osobe koje pate od oticanja, ta će prehrana također biti plodonosna. Profesionalci tvrde da banane pridonose obnovi epitela, pomažu u izlučivanju sluzi, koji štiti unutrašnje zidove želuca.
Plus "banana diet" je njegov blagotvoran učinak na unutarnje organe: povećan metabolizam, normalizira funkcioniranje crijeva, poboljšava izgled kože.
Kalij, koji se nalazi u bananu, pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela. Banane imaju laksativ, kao i diuretski učinak zbog sadržaja kalija u njima.
Dijeta Babkina: mogućnosti.
Nadezhda Babkina u svom arsenalu zdrave prehrane ima dvije mogućnosti za gubljenje težine na bananu. Opcija jedan namijenjena je tri ili četiri dana. Tijekom dana osoba konzumira 3 banane i pije 3 šalice mlijeka s niskim udjelom masnoća, ravnomjerno raspoređujući hranu tijekom dana, podijelivši ih s nekoliko jela. Kao opcija, možete koristiti mlijeko, ali jedan posto kefir. Izbornik se može mijenjati dodavanjem vrata banane, miješanjem banane s kefirom ili mlijekom u mikser. Očekivani učinak prehrane je gubitak od oko 3 kg viška težine.
Druga opcija. Pretpostavlja lakšu prehranu, ali ne manje učinkovito. Dijeta se izračunava za period od 3 do 7 dana. Tijekom dana možete jesti i do pola kilograma oguljenih banana. Možete jesti u bilo kojem trenutku, kada postoji apetit. Piće - zeleni nezaslađeni čaj, količina pijane nije ograničena. Gubitak težine tijekom ove prehrane bit će do jednog kilograma težine u jednom danu.
Dopušteno tjedan dana za jesti 2 jaja (za popunjavanje nedostatka proteina u tijelu, jer je protein u bananama sadržan u maloj količini).
Priprema za prehranu.
Prije početka "banane prehrane", prvo se mora pripremiti tijelo za ispitivanje pripremnim danom. Danas isključite iz prehrane pržene, dimljene, slane, slatke, masnoće. Od pića - mineralna voda bez plina i / ili zelenog čaja.
Možda vam se dijeta Nadezhda Babkina čini prilično teškom, jer ne može svaka osoba jesti više od jednog dana samo s bananom. Možete pokušati organizirati prvi "bananski dan" iskrcavanja. Lekcija nije manje korisna.
Pripremite dvije ili tri banane i 3 žlice. mlijeko za jedan dan. Podijelite proizvode u nekoliko prijema. Takvi se dani istovara ne smiju trošiti češće nego jednom ili dvaput tjedno.
Izbor banana za prehranu.
Važno je odabrati pravu bananu za prehranu Nadezhde Babkina. Uspjeh cijelog događaja ovisi o tome. Pokupite banane srednje dugačke, žute, tanke kože. Jedite banane, nakon što pažljivo uklanjaš koru, uklanjajući bijelu nit. Jedite samo natječajnu banansku pulpu. Neprijatne zelene banane nisu prikladne za hranu, jer takve banane sadrže netopljivi škrob koji ljudsko tijelo ne probavlja, što može dovesti do problema s crijevima. Promicanje sazrijevanja banana moguće je, omotavši ih u papir i očistiti na tamnom mjestu. Nakon nekog vremena bit će prikladni za prehranu. Nemojte jesti mršavljenje i suhe banane. Sadržaj kalorija suhih banana je 5 puta veći.
Zaključak.
Potrebne su konzultacije s dijetalistom za osobe koje žele probati dijetu banana, ali imaju probleme s bubrežnim, jetrenim i žučnim traktom s čirima želuca, ljudima s pretilošću, dijabetesom i smanjenom cirkulacijom krvi. Stručnjaci će vam dati određene preporuke, a moguće je da će preporučiti da se suzdrže od takve prehrane.
Ispuštene funti su vrijedna nagrada za pacijenta i dosljednu primjenu prehrane. Spasiti rezultate gubitka težine nakon završetka prehrane pomoći će daljnjoj apstinenciji od masnog, slatkog nekontroliranog. Izgubljene kilograme će se vratiti ljubiteljima kulinarskog iskušenja.