Mit 1. Najbolja prehrana je odustajanje od hrane.
Ovo je najopasniji mit između ostalih sličnih fikcija o tome što dijeta za brzo mršavljenje. Dobio je popularnost "zahvaljujući" manekinima. Popularnost ovog mita, na sreću, danas usporio, jer je vjerojatno primjer skupa žene (pa i muškarci!) Živi koji su se anoreksija, može se nazvati posebno inspirativno. Nijedan liječnik ne osporava istinu da ekstremni dijetalna ograničenja u konačnici dovesti do zdravstvenih neugodnim posljedicama: kada tijelo doživljava akutni nedostatak energije je prvi izvor koji čini se za njega, to je, na žalost, nije extra masnoće oko struka , i ... mišiće. Uključujući i srce. A što se tiče dodatnih kilograma, s takvim poteškoćama koje su izgubile odbijanjem hrane, imaju suprotno svojstvo da se naglo vraćaju odmah nakon završetka "gladnog režima". I ponekad, čak i dvostruko! Sviđa ti se ova dijeta?Mit 2. Šećer je otrov.
Odstupanje šećera je teško. Iako je u teoriji moguće, u životu nije apsolutno neophodno. Budući da šećer nije tako loš kao što napredni dijetetičari kažu o tome. U životu moderne poslovne žene, previše je stresa i nervozne napetosti, koje šećer pomaže u borbi. Naravno u malim dozama. Kako ne biste dobili više kilograma zbog šećera, ne zaboravite da se ne može konzumirati više od 80 grama dnevno. Ovo se odnosi ne samo na čaj i slastice; šećer se dodaje, čak iu malim količinama, u mnogim prvi i drugi tečajevi, kao i kečap i začinima. Ako niste bolesni od dijabetesa, a dijeta koju odaberete zahtijeva potpuno odbijanje šećera, nemojte odustati. Sjeti se da je on već uključena u vašim metaboličkih procesa i nagli neuspjeh to će biti šok za tijelo. Reakcija može biti najviše nepredvidljiva, od oštrog pada krvnog tlaka i nedostatka zraka do skupine dodatnog višak težine.Mit 3. Dijeta je potrebna kako bi izgubio težinu bez fizičkog napora.
Iznad toga čisto ženski zabluda smije sve jake polovice čovječanstva, koja je, kao što znamo, ne hraniti kruh, neka mi pusti par viceva o bilo dijeta za brzo mršavljenje. No, ljudi, dosta čudno, ne brinite o jučerašnjim večernjim okruglicama, "trenirajući" danas u teretani. I to je samo slučaj kada žena nije uvijek u pravu i ona bi trebala slušati muško mišljenje. Ovdje su medicinski razlozi zašto jučerašnje večere knedle nisu pohranjena danas u viška masnoće oko struka onih koji još trese tisak: što je veća masa mišića u vašem tijelu, brže u metaboličkim procesima dogoditi. Drugim riječima, sama priroda stvorila je ljudsko tijelo za trčanje, skakanje, vuče, guranje, ples, trening, ali ne i ležanje na kauču. Ako tijelo ne prima potrebnu obuku, zdravlje prije svega pati. Tamo su dodatni kilograma. I ne, čak i najnaprednija prehrana, neće pomoći tijelu dok se ne diže s kauča i počinje raditi gimnastiku.Ovdje je tajna zašto su svi ti "čudotvorni lijekovi za trenutačno spaljivanje masnoća" trivijalan ispumpavanje novca. Kao što možete vidjeti, u stvari, mršavljenje recept nije tako komplicirano: potpuna, uravnotežena prehrana, plus trening u teretani ili na otvorenom, volite se sviđa? Odaberite sport koji vam se sviđa i izbacite dijete za brzo mršavljenje iz glave. Više ih ne trebate.
Pokret je život. Ova neporeciva istina je relevantna u svakom razdoblju.