Ako stvarno želite, onda možete! Glavna stvar je pronaći "ukusnu alternativu" visokim kalorijskim bombi. Ako brojanje kalorija i demonstracijski odbijanje kolača često iritiraju rođake i prijatelje, a vaša prirodna sklonost punini, nažalost, prisiljava vas da se ograniči u svemu, budite lukavi.
Prvo, pokušajte promijeniti svoj pogled na hranu. Nije nimalo neprijatelj, ali u pametnom scenariju - prijatelj i saveznik u borbi protiv dodatnih kilograma. Usput, da se riješite nepotrebne tjeskobe i uživate u užicima života, nije toliko potrebno. Samo pokušajte pronaći lakšu zamjenu za "heavyweights".
Dok svi gosti jedu težak kolač, bez privlačenja pozornosti, uživajte u sladoledu. Vjerujte mi, takvi trikovi rade za 100% i pomažu zadržati lik u dobrom stanju. Vi, kao i svi ostali na zabavi, zabavit ćete se, piti suho bijelo vino, uživati u laganoj juhi u čokoladi, a možete, demonstratno pijuckati pivo, škripući slano slame, ali ne brinite o vašoj slici uopće! Ali budite oprezni s takvom podmuklom delikatesom, kao što je dimljeni sir-pigtail. Ovaj snack postaje popularan svaki dan, zamjenjujući i čips. Takav sirom, mirisan, srdačan, i njegovo jedenje, počevši od odvajanja pigtaila, često postaje zasebna zabava na zabavi. Zapamtite: sadrži mnogo soli, i kao i svaki drugi sir, vrlo hranjiv i kalorija. Nemojte se oduševiti tom delicijom.
Navikli ste na solju i nemojte zamisliti jela bez uobičajenog okusa. Ali sol zadržava tekućinu u tijelu, a osim toga, negativno utječe i na zdravlje. Ako odbijete kuhinjski mineral iznad vaše snage - budite mudri i zamijenite opasni proizvod s modernim umakom od soje. Uz sol sol, uspješno će zamijeniti mnoge proizvode i majoneze s ketchupom. Okus delicija iz ovoga će se samo poboljšati! A vaše tijelo umjesto štetnih naslaga natrijevog klorida dobit će dio zdravih bjelančevina.
Tu su i zamke. Kao i kod bilo kojeg drugog proizvoda, ovaj umak ne bi trebao biti preuzet izvan mjere - ovaj put. Koristite samo umak od soje, koji je načinjen metodom prirodne fermentacije. Inače, umjesto duhovitog i zdravog proizvoda, rizik ćete jesti izvor kancerogenih tvari. Možete razlikovati "ispravni" umak od opasnih po zdravlje pregledavanjem naljepnice. Znak kvalitete - najmanje sastojaka u sastavu (sol, šećer, soja, ocat), staklena bočica.
Nemojte se lišiti slatkoće! Provjereno: žena koja isključuje slatkiše iz prehrane, plijen raspoloženja i čak mijenja lik. Prepustite se truljevima, nemojte zaboraviti na njihov sastav i količinu! Kako ne bi poludjeli na tortu iz konditorskog ureda, zalijepiti na suho voće i med. Ti proizvodi su vrlo slatki, ali ne na štetu "pogrešnih" ugljikohidrata, ali zahvaljujući "pravim i vrlo korisnim supstancama" - prirodnoj fruktozu i glukozi. Prije jela, pazite da operete suho voće kako biste dodatno smanjili sadržaj šećera. Evo 5 najvažnijih proizvoda:
- mliječni i mliječni proizvodi s niskim udjelom masnoća bogati su kalcijem i bjelančevinama
- morska riba: izvor eliksira mladih - omega-3 masne kiseline
- kaša od heljde: sates s "pravim" ugljikohidratima
- kupus: jedinstvena kombinacija vode, vlakana, vitamina i najmanje šećera
- med: sadrži više od 500 korisnih komponenti, od enzima i vitamina do joda i zlata.
Svi ti proizvodi su nezamjenjivi i korisni na svoj način, pa moraju biti prisutni u uzorku žene.
Julia Sobolevskaya , posebno za mjesto