Na prehrani.
Ova dijeta temelji se na izmjeni "proteina" i "povrća" dana, što je vrlo ugodno, jer ne morate jesti samo meso ili samo zelenu salatu. Djeluje zato što smanjuje ukupni unos kalorija, jer su proteini i ugljikohidrati mnogo manje kalorični nego masti. Istodobno zasićenje dolazi brzo i traje dulje, zahvaljujući proteinima. Iscrpljujući osjećaj gladi isključen je jer interval između obroka nije velik.
Ova dijeta neće povrijediti želudac i neće poremetiti crijeva, naprotiv, vlakna, sadržana u biljnoj hrani, potaknuti će sve funkcije gastrointestinalnog trakta. Masti organizam će dobiti od onih dionica koje ste uspjeli napraviti. Sve ove bačve, trbuščić, "uši" na bedrima rastopiti.
Da bi pravilno započeo takvu prehranu, preporučljivo je provesti dva dana čišćenja. Ovih dana dopušteno je samo piti, a ne mineralna voda, ali i biljni čajevi ili prehrambeni proizvodi.
Cijela dijeta je dizajnirana za 20 dana. Za vrijeme, dok se pridržavate ove prehrane, isključite iz kruha, šećera, slatkiša, krumpira i tjestenine. Prehrana je potrebno nekoliko puta tijekom dana, najkasnije do 19.00 sati. Večernji obroci su isključeni.
Možete pojesti: repa, mrkvu, papriku, patlidžane, luk, kupus, zeleni grah, peršin, celer, šparoge, jabuke, kivi, banane, grožđe, limun, ananas, zobene pahuljice, heljde, smeđu rižu, kardamom, cimetom, crnom Papar, mente, bosiljak i timijan. Pokazano je da se svi ti proizvodi konzumiraju tijekom takve prehrane.
Za 20 dana možete izgubiti 7 kg. ili više, ovisno o karakteristikama tijela. Istodobno, shema napajanja je vrlo jednostavna, a sam napajanje je vrlo raznolik. Vrijedno je znati da tijekom prehrane preporuča uzimanje multivitamina, budite spremni za nadutost zbog velike količine konzumiranog povrća i voća. Još jedna važna točka: ova dijeta je dizajnirana posebno za 20 dana, dopušteno je samo ponoviti nakon šest mjeseci.
Snaga sheme.
Razdoblje pripreme je 2 dana.
Dopušteno je do 2 litre. mlijeko ili kefir, 1 tbsp. sok od rajčice. Mliječni proizvodi mogu se zamijeniti biljnim čajevima ili slabim povrćem. Uz pogoršanje dobrobiti, dopušteno je do 2 kriške crnog kruha po danu.
Dani povrća - 2 dana.
Doručak: 2 naranče ili jabuke.
Ručak: juha od povrća, vinaigrette, paprike punjene povrćem.
Snack: 2 jabuke ili naranče.
Večera: salata od povrća, kao preljev može biti maslinovo ulje ili ocat.
Proteinski dani - 2 dana.
Doručak: 1 šalicu kave s mlijekom, pola žličice meda, 1 komad crnog kruha od cjelovitog brašna.
Ručak: 1 šalica masnoća ili ribljeg mesa, 100g. kuhana riba ili meso, 1 komad crnog kruha.
Snack: 1 čašu mlijeka ili čaja, pola žličice meda.
Večera: 100g. kuhano meso ili ribu (ili 2 jaja), 50g. sira, 1 tbsp. kefir, 1 komad crnog kruha.
Svaka dijeta je ograničenje i stres za tijelo. Nemojte ih odnijeti, idite u krajnost. Ako slijedite točno sve preporuke, rezultat će vam se svidjeti.