U razdoblju od listopada do travnja, teško je vrijeme za tijelo. Mraz i hladni vjetar suhu kožu, kosa mora biti skrivena ispod poklopca, ne dopuštajući im da udahnu svjež zrak. Sunce je sve manje zadovoljno prisutnošću, raspoloženje pada, stalno želi spavati, šetnje se pretvaraju u brze crtice s jednog mjesta na drugo, a što je najvažnije - iz naših stolova izgubljeni su plodovi koji sadrže cijeli arsenal potrebnih vitamina i minerala. Najstrašnije je što tijelo počinje akumulirati višak masnoća, kako bi se nekako zaštitila od hladnoće. Uostalom, hladnoća je krivac proslave i čini nas jesti visoko kaloričnu hranu.
Tijekom zime počinjemo željeti nešto od masti, hranjivih masnoća, kobasica, ukusnih juha, palačinke s debelim punjenjem pilula, kolača i ostalih ukusa. A ako nema raspoloženja, za pripremu hrane, jedemo poluproizvode i sve vrste konzervirane hrane. I doista, vrlo je teško jesti zimi s salatama i voćem kao ljeti, na vrućem vremenu.
No, ova vrsta hrane, iako nam to pomaže da se zagrijavamo i preživljavamo mnogo novca, također može naškoditi tijelu istim uspjehom, ispunjavajući štetne toksine i višak masnoća, tako da nećemo svi preživjeti imunitet. Odsutnost imuniteta, kao što je poznato, obiluje komplikacijama i različitim vrstama bolesti.
Ali nemojte očajavati! Ništa nije netopivo. Čak i hladnim danima može slijediti odgovarajući sustav zdrave prehrane. Zdrava uravnotežena hrana pomoći će poboljšanju vašeg imunološkog sustava, održavati svoje tijelo u savršenom stanju i pružiti vam doista veselo raspoloženje u ovim sivoim dosadnim jesenskim - proljetnim danima.
- Pokušajte ukloniti krumpir iz prehrane. Tvari koje su sadržane u njemu, zakiseljavaju krv.
- Povećajte dnevni unos vitamina C. Jedite kiseli kupus i smrznute bobice.
- Jedite domaću konzerviranu hranu. Za neke, mnogi imaju jela pripremljena za zimu s vlastitim rukama.
- Napravite bilješku, a svaki dan, ujutro, popijte čašu svježe stisnutog soka.
- Ne zaboravite na vitamin E - svakodnevno jedite pola žlice suncokretovog ulja. Nemojte zaboraviti da u rafiniranom ulju ima više hranjivih tvari. Stoga je bolje kuhati hranu s takvim uljem, a hrana koja se ne hrane bit će prikladna za punjenje vitaminske salate.
- Zimi, tijelo treba vitamin D. Kupi jetre i više kokošjih jaja. Imaju puno sadržaja.
- Nemojte zaboraviti da šećer pomaže da se vitamini vrlo brzo izlučuju iz tijela. Stoga, nema šećera. Bolje je koristiti zaslađivače u hrani. Možete koristiti med ili ekstrakt ječma.
Ako pravilno jedete, nemate prekomjernu težinu, sezonske bolesti, zimsku depresiju i duboku apatiju. Zimi, razmjena tvari prelazi u usporenu fazu, i to opet, ispunjava skup dodatnih kilograma, od kojih se ponekad čak i teško riješiti čak i ljeti. Da biste to izbjegli, dodajte hranu za hranu. Čini se da vas topli iznutra, djelujući na metabolizam, pa se ubrzava. Zahvaljujući začinima, metabolička stopa može se povećati na dvadeset i sedam posto. Majoran, papar, rajčak, točniji začin, to bolje.
Budite sigurni da ćete jesti više vruće, nemojte jesti suho! Vruća juha, a druga kao ništa drugo nije pogodna kao preventivna medicina. Nakon takve večere ili večere temperatura se lakše podnosi i poboljšava se opće stanje tijela.
Koja hrana nije preporučljiva za jelo u hladnoj sezoni?
U bilo koje doba godine, osobito zimi, osoba koja se brine za svoje zdravlje, njegovu figuru i zdravlje kategorizirano je kontraindicirana za korištenje sljedećih proizvoda:
- Genetski modificirana hrana (jeftini kobasice ili kobasice, soja, i svi proizvodi koji sadrže, modificirani škrob);
- Masti, koje sadrže veliku količinu kolesterola, izuzetak - masti svjetlo, posuđe pržene u ulju, pušili kobasice i stvari.
- Brzi ugljikohidrati (brza hrana, proizvodi od slatkog i brašna, poluproizvodi);
- Bilo koje alkoholno piće.
Nadamo se da će savjeti navedeni u ovom članku pomoći da preživite zimu u dobrom fizičkom obliku.