Pozvani su kao izazivač mnogih bolesti. I nije tako loš. Saznajte što je poznato kao "kriv" kolesterola i koja je njegova upotreba. I kako odrediti dobar i loš kolesterol.
Kolesterol je prirodni masni alkohol koji se nalazi u svim stanicama vašeg tijela! Ulazi u krvne žile na dva načina: 70% je proizvedeno jetrom, a 30% se isporučuje s hranom. Kolesterol podupire takve vitalne funkcije kao što su razvoj nadbubrežnih hormona, kortikosteroida koji povećavaju otpornost na infekcije i upale, sudjeluje u sintezi vitamina D, odgovara vašem intimnom životu, pomaže u proizvodnji spolnih hormona, pa čak i štiti od raka!
Taloži.
Koji je razlog takvom negativnom odnosu prema kolesterolu? I to je sve o tome kako se "kreće" u tijelu. Kolesterol se ne otapa u vodi, stoga su apolipoproteini povjeravali stanicama, kao i uklanjanje višak. Zajedno s kolesterolom, ti transportni proteini tvore kompleksne spojeve - lipoproteine, koji se razlikuju po molekularnoj težini i, najvažnije, sklonost precipitiranju kristala kolesterola u precipitat i formiranje aterosklerotskih plakova. Oni su čak podijeljeni na "dobro" i "loše". Zapravo, sve je jednostavno: više "dobrih" lipoproteina u vašem tijelu, to bolje osjećate i duže ćete živjeti. Ali "loši" lipoproteini "raspršuju" posvuda netopljivi kolesterol, koji postepeno zashlakovyvaet plovila, blokirajući normalni protok krvi. Aterosklerotični plakovi povećavaju rizik od srčanih udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Na najvišoj razini.
Prema riječima predsjednika Lige zdravlja Nacije, akademika Ruske akademije medicinskih znanosti Leo Bokeria, u Rusiji, 22 milijuna ljudi pati od kardiovaskularnih bolesti. I jedan od tri najmoćnija čimbenika rizika za ovo zajedno s hipertenzijom i pušenjem je povišena razina kolesterola u krvi. Taj problem postaje sve važniji zbog činjenice da se visoki kolesterol ne može osjetiti, a mnogi se upoznaju s problemom tek kada se pojave prvi simptomi bolesti srca i krvožilnog sustava.
Otopiti i trombiti.
Gdje možemo dobiti koristan kolesterol i kako se riješiti štetnih? Svakog dana naše tijelo treba 2,5 grama kolesterola. Oko 500 mg mora "izdvojiti" od proizvoda životinjskog podrijetla. Ako to nije učinjeno, prije ili kasnije bit će problema - i prije svega u seksualnom životu (kolesterol reagira na naš libido!). Najbolji izvor ovog kolesterola je kokošja jaja: samo dva jaja dnevno pokrivaju njegov nedostatak u tijelu.
Pa, što učiniti s "lošim" beta-kolesterolom, koji se može naći u goveđoj masti, pilići uvezenim kamenama, masne, "brze" hrane? Nevjerojatno, ali koristan alfa kolesterol može neutralizirati štetnika! Jedite meso od piletine - iste koje se uzgajaju u selu na prirodnim proizvodima, plodovima mora, ribama s niskim udjelom masti. Laganje na zobene kaše i patlidzan - a zatim povezuje višak kolesterola i uklanja ga iz tijela. No ipak, vođe među "borcima" s kardiovaskularnim bolestima su luk i češnjak - savršeno čiste krv i čak rastopiti krvne ugruške!
Međutim, kao što već znate, većina kolesterola proizvodi vlastito tijelo. A na koji način života vodite, omjer postotka "dobrog" i "lošeg" kolesterola "vlastite" proizvodnje ovisi. Definicija dobrog i lošeg kolesterola u ovom slučaju je briga vašeg tijela. Što ste zdraviji, to je bolje da to rješava.
Da biste se upoznali s kolesterolom, morate voditi zdrav stil života: vježbati, jesti, zaboraviti na pušenje i druge "razarače" zdravlja. Onda će vaše tijelo reći zahvalnost, a kolesterol iz neprijatelja će se pretvoriti u saveznika.
Vratiti ravnotežu!
Smanjenje razine kolesterola pomaže mliječni proizvodi. Ali nije jednostavno, već poseban. Obogaćeni su biljnim sterolima Phytonatalis, koji djelomično blokiraju apsorpciju "lošeg" kolesterola. 1 boca takvog zdravog napitka sadrži 1,6 g biljnih sterola, što je ekvivalentno njihovom sadržaju u 46 naranče ili 200 mrkve. Klinički dokazano: upotreba 1 boca dnevno tijekom tri tjedna pomaže smanjiti kolesterol za 10%.