Kako piti zeleni čaj za izgubiti težinu: Bez ovih 5 tajni ništa neće ispasti

Zeleni čaj je čarobno oružje u borbi protiv višak kilograma: pouzdan, jeftin, praktičan i svestran. Udarna doza katehina (polifenola) u zelenim lišćima ne samo da usporava starenje i povećava imunitet, već također pridonosi učinkovitom cijepanju celulita u problematičnim područjima. Dakle, prva vladavina "čaja" mršavljenja - piti 2 šalice nezaslađenog pića dnevno!

Počnite ujutro s zelenim čajem

Prva šalica je prije doručka piti na praznom želucu - tako da će "ejakulacija" biti najočitije. Ako možete zamijeniti čaj s uobičajenom jutarnjom kavom - rezultat će biti još veličanstveniji: dobit ćete ne samo vitku figuru, već i blistavu svježu kožu.

Dodajte limun

Nutricionisti objašnjavaju: polifenoli su nestabilni - značajan dio njih uništava se kada pije piće, a nema vremena za ulazak u krvožilni sustav. Sok od limuna stabilizira organske spojeve, čime ih se čuva u čaju.

Koristite zeleni čaj kao bazu za zdrave koktele

Vjerojatno ste čuli o korisnim svojstvima sokova od povrća za gubitak težine. Svoj sastav možete poboljšati razrjeđivanjem koncentrata ili povrća sa zelenim čajem umjesto vode. Pokušajte miješati 1/4 avokada celuloze s zrelom bananom i 1 žlica. l. med, a zatim dodajte pola šalice nezaselenog čaja u smjesu. Takvi smoothies savršeno će zadovoljiti vašu glad tijekom radnog dana ili prije treninga.

Kuhajte na zelenoj čaji

A ovo nije šala. Počnite koristiti listove čaja u dnevnoj prehrani. Aromatizirajte ih maslinovim uljem, dodajte listove lišća i nekoliko začina u kontejner - takva esencija obogaćena katehanima postat će izvrsno preljev za salate. Koristite čaj za roštiljanje, zasićite jelo s polifenolima, dodajte umacima, tijestima s malim udjelom masti i tijestima.