Lijepe dojke
Najbolji način da uvijek držite mišiće prsa u tonu je ispravan stav i dugotrajna vježba. Stavite ruke ispred vas, tako da ruke dodiruju, podignite laktove i pokušajte gurati dlanove jedni protiv drugih što je teže moguće. Istodobno, trebali biste osjetiti kako se mišići prsnog koša zatežu. Držite se na ovom mjestu 10-15 sekundi, a zatim ponovite vježbu 10 puta. Ima pozitivan učinak ne samo na mišiće prsa, već i na ramenima i rukama. Koža na dojci je vrlo tanka i bez odgovarajuće njege lako može izgubiti elastičnost, pojavit će se strija ili pigmentne mrlje. Stoga redovito obavljajte masažu dojke pomoću ulja s vitaminom A. To će poboljšati boju kože, postati će glatka i fleksibilnija. Također će se zahtijevati redovita pilinga umirućih stanica i korištenje posebnih losiona za grudi s kolagenom, na primjer, losion za uèvršæivanje lica iz ogrtaèa Clarins.
Glatka koža
Tako ne sviđa nas, celulit nema nikakve veze s prekomjernom težinom. Ali možete se smjestiti u red. Čini se kada su toksini tkiva odgađeni uslijed neishranjenosti i zloupotrebe slatkiša. Da biste dobili osloboditi od narančine peeling učinak, ne pokušavajte jesti manje, bolje napraviti svoj izbornik više zdrav i raznolik. Uključite u njega kruh grubog mljevenja, povrća, mršavih mesa i ribe, te ostalih proizvoda s niskim održavanjem masti. Kao pojačanje u borbi protiv celulita, možete koristiti posebne losione za tijelo koje sadrže kofein. Njihova se akcija temelji na poboljšanju cirkulacije krvi. Na taj način, ne zaboravite da je narančasti peeling učinak posebno vidljiv na mlohavoj koži, stoga nemojte zanemariti sredstva za učvršćivanje i zatezanje, kao što je primjerice losion za tijelo Q10 Plus iz Nivee. Glatkoća i čvrstoća mogu se vratiti na kožu uz pomoć postupka "thermage". Učinak učinka podizanja temelji se na radiofrekventnom zračenju od 6 MHz. Zahvaljujući njemu u tretiranim tkivima, temperatura se povećava. Vlakna kolagena koja su pod kožu i osiguravaju njegovu elastičnost, zategnite i zategnite.
Tanke noge
Recept za lijepe noge je vrlo jednostavan. Stavljanje u red je jednostavno. Sastoji se od izmjenjivanja vježbi snage i vježbi istezanja. Po sebi, sile vježbaju zatezanje ligamenata, zbog čega su skraćene i krute, pokretljivost zglobova je ograničena, a noge postaju previše reljefne. Osim toga, istezanje nakon treninga pomaže smanjiti bol u mišićima. Na principu idealne ravnoteže između vježbi snage i istezanja da je izgrađen "gyrotonic" sustav treninga. Važne komponente gyrotonika su principi joge, plesa, gimnastike, plivanja i tai chi. Za vježbe ćete također trebati poseban simulator, koji se sastoji od klupa s fiksnim polugama i stalak s pomičnim utezima. Dizajn ovog projektila omogućuje vam da izvedete pokrete koji uključuju sve zglobove nogu, bez utovara mišića lumbalne kralježnice. Svakako, vaše noge će imati koristi i prakticirati joge ili balet. Ali, ako vrijeme nedostaje, svaki put kad sjednete ispred TV-a, masažu noge, dižući se od pete do koljena. To poboljšava cirkulaciju krvi, a nakon dugih šetnji možete zaboraviti na umor u nogama i spriječiti pojavu vaskularnih zvjezdica.