Pušenje je jedna od najopasnijih loših navika, uzrokujući nepopravljivu štetu zdravlju. Najviše tužna posljedica pušenih cigareta je rak pluća. Također, cigarete pogoršavaju tijek bolesti. Pušenje trudnice jednostavno je neprihvatljivo jer dijete pušača rodi slabo, a već u majčinom trbuhu dobiva prvu ovisnost - nikotin.
Žena koja puši ubija njezinu ljepotu i seksualnu atraktivnost. Muškarci su često razdraženi mirisom duhana koji potječe od žene. Za prestanak pušenja, naravno, potrebno je. Ali kako prestati pušiti i ne dobiti više kilograma u isto vrijeme je pitanje koje poremeti mnoge žene koje su se uzeo um i proglasio rat na loše navike.
Primjeri tovljene djevojke koje prestanu pušiti uzrokuju strah da se dobije na težini. Morate znati da obično one žene koje prestanu pušiti u jednom danu dobivaju težinu. Čvrsto odustajanje od pušenja je štetno ne samo za lik, već i za zdravlje općenito, jer je stres za tijelo. Glavna stvar u takvoj odgovornoj odluci jest postupnost i dosljednost.
Definirajte termin za koji biste trebali napustiti cigarete. Ovo je 3 mjeseca. Dalje, morate izračunati dnevno pušenje cigareta tako da do kraja pojma pušite jednu cigaretu dnevno. To je, smanjiti broj cigareta dnevno postupno, vrijeme za drugim. Glavna stvar ovdje je pravilnost. Ako planirate party, morate biti posebno pažljivi, jer ne možete napraviti iznimku u ovom poslu, a vi ne smijete pušiti "za tvrtku". Slijedite strogo prema planu. Vježbajte snagu volje, a zatim možete prevladati ovisnost o nikotinu.
Kako se broj cigareta dimljenog dnevno smanjuje, promijenite dnevnu prehranu. Kako bi apetit postali "vuk", pridržavajte se nekih pravila.
Nemojte odustati od jela. Mnoge žene prestanu pušiti, idu na dijetu, ali to ne daje željeni rezultat.
Tijekom razdoblja kada prestanete pušiti, a prvi puta nakon što ste već odustali, predajte hranu na hranu, odbacite prekomjernu potrošnju slatke, brašno i masne hrane. Možete kuhati pečene, pečene i kuhane jela. Oni su manje kalorični i korisniji.
Vaša usta su navikla pušiti cigarete za vrijeme pušenja, tako da ćete htjeti nešto učiniti po prvi put. Nemojte ga posuditi sjemenkama suncokreta, krutom, zalihama, čipovima i slatkišima. Ako želite žvakati nešto i držati toliko toliko u ustima, uvijek držite u svom čašu, bombonima, voću, kandiranom voću, orašastim plodovima ili čak i sirovih povrća (mrkve, celer).
Ako odlučite ne pušiti, u isto vrijeme ograničite se na korištenje jakih kava i crnog čaja. Pozitivan učinak na vaše tijelo će biti dvostruko veći. Isključite slatku soda iz prehrane. U ovom trenutku je korisno piti toniranje zelenog čaja i mineralne vode. Nemojte zaboraviti da pijenje osobe treba puno - najmanje 2,5 litara dnevno. Samo u ovom slučaju ravnoteža vode tijela će biti normalna, što znači da će stanice biti manje izložene preranom starenju i vrenju.
Slatkiši, čokolada, kolači, kolači - sve je to vrlo ukusno, ali nimalo korisno onima koji žele zadržati tanku figuru nakon odustajanja od pušenja. Mnoge žene, usput, napominju potrebu za "slatkim životom" nakon što prestanu pušiti cigarete. Ako ste jedan od njih, jedite slatkiše u vrlo ograničenim količinama. Budite jači od "slatkiša" koji se nalaze unutar vas, jer ljepota zahtijeva žrtvu. Zamijenite slatkiše voćem jer nije samo ukusna, ali i vrlo korisna hrana: jabuke, banane, breskve, naranče nisu manje ukusne od kolača i slatkiša.
Naravno, trebalo bi reći da je prestanak pušenja vrlo složen proces i zahtijeva strpljenje i izdržljivost, jer nas iskušavamo posvuda: pušite prijatelje, pakete cigareta u trgovinama i štandovima. Često zaboravite svoje zdravlje. Ovo je najvažnije za postizanje sreće. Uostalom, ne možete kupiti zdravlje za bilo koji novac.
Korisno je pratiti težinu pri odustajanju cigareta uz pomoć posebne literature. Upoznajte se s korisnim preporukama, prateći ih, ne samo da možete dobiti težinu, već tijekom prestanka pušenja možete ukloniti i štetne toksine i toksine akumulirane tijekom pušenja.
Idealna je mogućnost kombinirati prestanak pušenja s aktivnim sportom. Ako nemate želju za sportom, možete plesati: striptiz, istočno, latino - takve plesove ne samo da će vam dati fizički napor, nego će vam pomoći da se osjećate kao lijepa, seksi žena.
Put do zdravog, aktivnog, sretnog života nije tako kompliciran kao što mislite. Započnite mali - prestati pušiti!