Prvo, niste mogli dovesti pitanje do točke kada čujete iz usta liječnika: "Imate kratkovidost, draga moja!". I ono što me najviše pogađa o ovoj situaciji je da neki liječnici počinju uvjeravati pacijenta da kupi naočale ili leće. Iako oni, kao nitko drugi, ne bi trebali znati da nema koristi u ovoj optici. Vizija iz ovog nikad se ne poboljšava, pa čak i obrnuto. Dobar stručnjak će propisati ne samo naočale i vitamine, već i preporučiti vježbe s ciljem poboljšanja vida.
Drugo, pacijent ne može biti samozadovoljan. Mora shvatiti da naočale neće vratiti njegovu viziju, već se samo poboljšavaju u određenom vremenu, kada je to stvarno potrebno. Po mom mišljenju, loše je kad netko kupi naočale i opet zaboravi na njegove oči. Nastavlja voditi stari način života. Rezultat je daljnje pogoršanje vida.
Koji je pravi uzrok oštećenja vida? U stvari, postoji mnogo razloga: slaba prehrana, slaba ekologija, dugo sjedenje ispred televizora i računalnih monitora, stres. Naravno, svaki razlog možete razmotriti odvojeno. Ali onda to neće biti članak, već cijela knjiga. Bolje je da shvatimo kako možemo pomoći našim očima.
Za sprečavanje bolesti očiju, kao i za poboljšanje vida potrebno je naviknuti se na svakodnevno promatranje i provoditi jednostavna pravila:
1. Svakodnevno radi posebnu gimnastiku za oči. Što to uključuje?
a) Potražite prema stropu, a zatim dolje. Sada - s desna na lijevo i natrag (10-20 puta). Učinite kružnim pokretima očima u jednom smjeru, au drugom (5-10 puta). Skrenite oči s slovima, dodajte riječi od njih. Glava ostaje stacionarna. Zapamtite, ako smatrate da su vam oči umorni, prestanite raditi vježbe. Zatvorite oči i pustite ih da se opustite. Opustite se.
b) Često treperite 20 sekundi.
c) Izvucite ruku i podignite palac. Gledajte ga na 5-10 sekundi, a zatim pogledajte udaljeni objekt koji se nalazi na udaljenosti ne bliže od 5 m. Učinite vježbu nekoliko minuta. Nemojte se bojati kad osjetite napetost u vašim očima - ovo je normalno. Da biste uklonili bilo kakvu nelagodu i pustite da vam oči ostanu, obavite opuštajuću vježbu. Zbog toga, udobno sjedite, stavite laktove na stol, prekrijte dlanove s brodom i prekrivajte oči. Pazite da svjetlost ne prodire u vaše ruke. Neka oci osjete pravi mir.
d. Podignite olovku i počnite slijediti njegove pokrete. Prvo, potpuno proširite ruku i polako se približite olovku do vrha nosa. U očima mu je bio dvostruki pogled - zaustavite se. Sada postupno uklonite olovku, vraćajući ju u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 10 puta. I učini onoliko koliko i prije svakog oka.
e) Počnite čitati na poseban način. Za početak, pročitajte knjigu na prikladnoj i poznatoj udaljenosti 3 minute. Potom uzmite knjigu malo dalje i počnite razmišljati o "neizrazitom" slovima i riječima. Čitajte knjigu na ovaj način još 3 minute. Dodijelite svaki dan 15-30 minuta vremena za ovu vježbu.
Obavezno pustite da vam oči ostanu nakon svake vježbe. Da biste to učinili, provedite opuštajuću vježbu s kojom ste već upoznali.
2. Masirajte oči. Prvo, protrljajte dlanove jedni protiv drugih dok se u njima ne pojavi toplina. Sad stavite laktove na stol. Spojite male prste i udarne dijelove dlanova. Spustite glavu na donji dio vaših ruku i stavite gornji dio prstima na čelo. Započnite unutar 2 minute lagano masirati oči, stvarajući pritisak, milovanje, rotaciju i vibracije. Ako je sve ispravno, počnite osjećati toplinu u vašim očima. Opustite se i pustite da se odmaraju.
Važno! Prilikom izvođenja masaže, čelo postaje glavna točka podrške. Donji dio dlanova samo malo dodiruje oči.
3. Počni jesti ispravno. Jedite puno voća i povrća. Pijte prirodne svježe sokove (ne kupujte one u trgovinama). Istina je da postoji jedna "zamka" - ako je tijelo slagged, onda će se vitamini slabo apsorbirati i kao rezultat, oči neće dobiti punu korist u cijelosti. U ovom slučaju, tijelo se čisti, ali ovo je zasebna tema za razgovor. Smanjite potrošnju ili čak uklonite iz prehrane brašna, masne hrane i slatkiša (zamijenite ih medom).
4. Saznajte kako se opustite. Uostalom, glavni uzrok pogoršanja vida je stalan mentalni i nervozni preokret. I u našem životu, stresne situacije su pune, pa čak i sami stalno "vjetar" u različitim prilikama i bez razloga. Uvjeravam vas, čim se naučiš opustiti, vid se, naravno, poboljšava. Da biste svladali umjetnost opuštanja, angažirajte se u autogenoj obuci. I nećete ni primijetiti kako će postupno unutarnji mir ući u vaš život, a zatim će uslijediti obnova očiju.
Dakle, upoznali ste vrlo malu količinu preporuka za poboljšanje vida. Detaljnije informacije mogu se dobiti iz posebnih knjiga. Preporučujem vam da pročitate knjigu "Poboljšanje vida bez naočala metodom Batesa". Imam prijatelje koji su, kroz preporuke u ovoj knjizi, mogli postići značajne rezultate. To možete i učiniti! Samo ključna točka je upornost u razredu. Uostalom, svaki dan opratiš lice i oprati zube. Sada dodajte ovaj popis i prevenciju bolesti oka. Neka bude vaša nova, dobra navika.