"To ne može biti ovakvo!" - jedna od prvih reakcija na vijest o smrti voljene osobe, u ovom stanju svjesnost odbija prihvatiti stvarnost. Dakle, tugujuća osoba u početku, napeta, ograničena, bez suza, ima osjećaj da je ono što se događa nekako umjetno. Ovo je prva faza nesreće - "šok". Uskoro ga zamjenjuje fazom "pretraga". Stvarnost se percipira kao kroz veo, jer često postoji osjećaj prisustva pokojnog voljenog. Takvi osjećaji su prirodni, ali ponekad i preplašeni, a čovjek se pitaju pitanje - hoću li poludjeti?
Zatim dolazi faza akutne tuge - to je najteže razdoblje, koje traje od šest do sedam tjedana. Pateći ne samo na razini duše nego i na tjelesnom: vrlo često ima slabosti u mišićima, gubitak energije, osjećaj težine svakog pokreta, pritisak u prsima, duboki i teški uzdah, neobičan pad ili pogoršanje apetita, poremećaj spavanja. Veliki broj misli i bolnih osjećaja međusobno uspijevaju: očaj, osjećaj bespomoćnosti, beznačajnost života, iskustvo njihove krivnje u onome što se dogodilo.
Ovisno o slici umrlih, svaka je stvar iz nekog razloga povezana s njom: šalica - volio je ovaj uzorak, poštanski sandučić - samo je izvadio novine, sat je njegov dar. Osoba se počinje žaliti što nisu uspjeli u životu učiniti nešto drugo.
Napokon, život ulazi u svoju rutu, strašna tuga prestaje biti glavna stvar u životu osobe. Međutim, s vremena na vrijeme osoba još uvijek osjeća "preostale podrhtavanje" - ne dugo, ali bolno napada tuga. Oko godinu dana kasnije dolazi posljednja faza "završetka". Kako preživjeti strašnu tugu? Kako se osoba može nositi s nedaćama?
- u početku biste trebali potrošiti što je moguće više vremena s tom osobom. Nemojte tražiti utješne riječi. Najvažnije za ovu situaciju je vaša prisutnost, spremnost za slušanje gluposti, mogućnost pranja posuđa i odgovaranja na telefonski poziv.
- ne uklonite tužnu osobu iz djela i dužnosti koje su povezane s pogrebom. Nemojte pretjerati s valerijanom, a još više s umirujućim sredstvima koja snažno utječu na tijelo. Najvažnije je spriječiti osobu da donese važne životne odluke u ovom trenutku.
- glavni zadatak u fazi akutne tuge je stvoriti povoljnu mentalnu atmosferu u kojoj će se moći prisjećati pokojnika, svih vrsta epizoda iz njegova života. Tvoje vlastito spominjanje bit će potrebno i prikladno. To u početku može uzrokovati probadanje osjećaja u nekoj osobi, ali neka ih izražava što je moguće šire, bez odbijanja ili kritike.
- Ako se nakon 6-7 tjedana osoba ne vrati u svoje svakodnevne i profesionalne dužnosti, nužno je da ga uporno, ali nježno uključe u svoj krug.
- Treba imati na umu da tijekom prve godine nakon gubitka, rođendana i nezaboravnih datuma jesu trenuci kada se osjećaji tuga pogoršaju. Posjetite ili barem pozovite osobu ovih dana i svakako ga posjetite na godišnjicu smrti. U ovom posljednjem razdoblju pojavljivanje iskušenja (uglavnom nesvjesnog) može se produžiti, kao da ostane u njemu. Bez obzira na razlog - bez obzira na to je li strah od novog života, misao da što više tugiš za pokojnika - dokaz kako ste ga voljeli, potrebno je popraviti žalost za njega. Žalost završava - ima memorije.
Julia Sobolevskaya , posebno za mjesto