Lijepa žena hoda može privući pažnju muškaraca. Morate razmišljati o tome kako razviti lijep hod i svaka žena koja želi pogledati svih stotinu i brinuti se za njeno zdravlje, trebala bi znati kako to učiniti. Uzmite lijep hod za svaku ženu, samo trebate razviti jednostavne navike i pratiti njihovu svakodnevnu izvedbu.
Održavajte pravilno držanje
Spušteni ramena, zgrbljena kralježnica, glava naprijed, ne mogu biti sateliti za lijep hod. Temelji se na ispravnom položaju. Da biste ga dobili, morate obaviti vježbu: podignite ga što je moguće više iznad ramena i premjestite ga natrag, a zatim ga smanjite. Tako se trbuh lagano uključi, podiže se brada, prsa se izravnavaju. Noge stopala su paralelne. Mišići bedara i stražnjice su napete. Sada popravite ovaj položaj i promatrajte ga prilikom hodanja.
Zaustavi hodanje
Pri kretanju, peta i nožni prst moraju biti na istoj liniji. Možete napraviti mali skrenuti od čarapa, ali ne iznutra, niste nespretni medvjed, ali lijepa djevojka koja želi da ima lijep hod. Za vrijeme kretanja na tlu se stavlja peta, a naglasak tijela postaje na srednjem dijelu stopala, a potom na nožnom prstu. Polazeći od tla, napravite novi korak.
Redoslijed kretanja tijela i stopala
Često možete vidjeti ženu koja žuri u svim parovima, prvo joj se tijelo pomiče, a zatim noge. Ova šetnja ne može biti elegantna, a ako želite prakticirati lijepo pješačenje, morate učiniti sve naprotiv, prvo morate "otići" da se zaustavi, a tijelo se mora kretati.
Prava koraka
Ne stavljajte noge širok ili sjeme. Za druge, hodanje nije baš ugodno s G-8, iako se modeli kreću na pistama. Duljina koraka je jednaka duljini stopala, samo bez cipela. Ne morate mjeriti svoje korake centimetrom, trebali biste vjerovati prirodnom "oku" i naprijed.
Ispravno kretanje glave, ruke, brada
Kada hodate, ne okrećite ruke, ne držite ih u džepovima. Ruke se kreću prema ritmu koraka, njegovoj veličini. Ne trese glavu. Brada se ne zlostavlja vrlo visoka, samo ga usmjerava naprijed.
Vježbe za oslobađanje leđa
Vježba broj 1. Ležali smo na podu, širimo ruke na strane. Podignemo glavu, protežemo mišiće vrata, izvucimo čarape. U tom položaju držimo se 10 sekundi.
Vježba broj 2. Sjedimo na stolici, stavljamo ruke iza glave, neka se zavoja. U tom položaju zadržat ćemo 10 sekundi.
Vježba broj 3. Sjedimo na noge. Vratit ćemo ruke i zgrabiti gležnjeve zglobovima. Napravimo spori nagib naprijed i dodirujmo pod čelom. Prijenosimo težinu tijela na glavu. U tom položaju zadržat ćemo 20 sekundi.
Vježba 4. Ustajmo, stavljamo ruke iza leđa, zatvorit ćemo ih u "zaključavanje". Ispružite ruke. Opustimo se i ponovo stavimo ruke na nju.
Vježba broj 5. Kleknemo, uzmimo stolicu, neka se zavoja. Zadržite se na ovom mjestu 15 sekundi.
Vježba broj 6. Ležali smo na trbuhu, ruke ispružene po tijelu, dlanovi se naglo podizali. Pognemsya, podignite ruke, stopala i glavu nekoliko centimetara od poda. U tom položaju zadržat ćemo 15 sekundi.
Vježba broj 7. Uključite leđa, podignite, naprezanje leđa mišiće. Nemojte savijati noge i nemojte ih rasturati s poda, ruke podupiru prtljažnik. Naslonimo se na leđa, zadržimo dah.
Svaka vježba se ponavlja 10 puta, a uskoro će redovito vježbati dati željeni rezultat i nestati će problem ispravnog hoda.
Osposobljavanje pravilnog držanja
Postoji mnogo načina kako trenirati ispravan stav i najučinkovitiji će biti hodanje s knjigom na glavi. Stavite knjigu na glavu i pokušajte prošetati s njom tako da ne padne. U početku će biti teško, ali s vremenom možete čak i čučati i skrenuti s knjigom na glavu.
Možete raditi lijepu šetnju, to možete učiniti slijedeći ove savjete. Vi ćete postati elegantni i graciozni i time ćete privući svoje poglede drugih. Istodobno, ne smijemo zaboraviti na dobro raspoloženje i slatki osmijeh, jer ljepota nije kompatibilna s frustriranim i nepokolebljivim licem.