Kontrastni tuš se ne smije uzimati tijekom menstruacije, bolesti hipertenzije, osobe s malignim tumorom, grčeve krvnih žila i krvnih žila.
Kako uzeti kontrastni tuš?
Ovaj tuš trebao bi započeti s toplom vodom. Trebala bi biti ugodna temperatura za tijelo. Zatim se nakon 15-20 sekundi morate prebaciti na hladnu vodu. I zato morate ponoviti tri puta. Nakon što trebate dobro obrisati ručnikom.
Prvo, tople vode, a zatim kada se tijelo koristi, trebate uključiti toplu vodu nekoliko minuta, a zatim jednu minutu hladnu vodu, opet vruću vodu nekoliko minuta i jednu minutu hladnom vodom. Zato je potrebno 10 minuta. Moguće je i više ako ima vremena.
Sve je to vrlo jednostavno, ali za takvu jednostavnost izvrsno zdravlje. Ako je dnevno korišten kontrastni tuš, onda:
1. Uključuju se svi postupci razmjene.
2. Poboljšava metabolizam u tijelu.
3. Intenzivno briše cijelo tijelo.
4. Plovila i srce su ojačane.
I kao rezultat toga, pomlađivanje tijela, poboljšanje učinkovitosti, poboljšanje zdravlja.
Sve je jednostavno objašnjeno, koža je veliki organ u jednoj osobi. S kontrastnim tušem trenirajte kožu, tijelo i uživajte u njoj. No, takva jednostavna procedura mora se pravilno provesti, glavno načelo je "ne nanijeti štetu". Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ako imate bolesti krvi, krvnih žila, srca i pritiska, postoji onkologija.
Idemo?
1. Svakim postupkom morate postepeno povećavati i smanjivati temperaturu. Tijelo bi se trebalo naviknuti na pad temperature.
2. Postanite lijeni s toplom vodom, a zatim uključite vruću vodu. Tijelo treba zagrijavati duže od hlađenja. Bolje je uliti hladnu vodu na nju. Uzmi kantu hladne vode i ulijte je na sebe.
3. Lijevanje uvijek treba početi s vrha.
4. Nemojte se zamrzavati. Nakon kontrasta tuširanja, treba postojati osjećaj ugode i veselja, što znači da je postupak pravilno izveden. Nemojte trpjeti svoju volju na štetu vašeg zdravlja. Morate se opustiti i zabaviti.
5. Nakon jutarnjih vježbi najbolje je tuširati. U takvom vremenu tijelo se zagrijava, krv teče brzo, ne sprječava znojenje pranja tijela.
6. Nakon tuširanja, trljajte je s frotirnim ručnikom. Istodobno, ovo je stimulacija kožne kapilarne cirkulacije i dodatnu masažu.
Učinak se može pojačati iz takvog postupka psihološkim metodama. Ako pjevate pjesmu, raspoloženje će ustati, a ako ponovite nešto poput: "Moje tijelo postaje zdravije, mlađe i sredstvo za čišćenje", onda će to imati ogroman učinak.
Samo tijekom vremena postiže se učinak oporavka od kontrasta. Ali brzo ćete ga primijetiti. A ako uđete u naviku, takav pozitivan učinak trajat će doživotno.
Zdravo za zdravlje.
Mnogi su čuli da kontrastni tuš ima dobar učinak na ljudsko tijelo, a ne svi znaju samo kakve su kontraindikacije. Naravno, tuš ima dobar učinak na živčani sustav. Zbog razlika u temperaturi, ljudi dobivaju naplatu živosti, povećavaju tonove kože, odvija se trening za plovila. No, na početku ovog postupka osoba doživljava nelagodu. Uostalom, mora se priviknuti na uživanje takvog stresa, i takvo djelovanje mora biti učinjeno mnogo puta. Tada će biti potreba u obliku kontrastnog tuširanja, daje hrabrosti i u vremenima virusnih infekcija povećava otpor tijela.
Kako koristiti kontrastni tuš?
Ne morate juriti prema ekstremima. Počnite s ugodnom temperaturom za vas. Počnite s vrućim, završiti s hladnom vodom. Pod tušem treba biti samo tijelo. Trajanje postupka je do 15 sekundi. Najprije umjereno vruća i ugodna hladna voda do 10 sekundi. Postupno stvarajte više kontrastnih promjena temperature.
Preporuča se brisanje i dobro zagrijavanje nakon postupka. Nemojte odmah izaći na ulicu, tako da tijelo ima vremena naviknuti se. U večernjim satima koristite kontrastni tuš 3 sata prije spavanja, nemojte zaboraviti da ovaj tuš okrijepi.
Mogu li izgubiti težinu s kontrastnim tušem?
Kontrastni tuš će biti koristan za celulit. Glatke i trbuh treba masirati u kružnom kretanju s mlazom na udaljenosti od tijela do deset centimetara. Noge se moraju masirati s prednje strane od vrha do dna, a iza njih morate učiniti suprotno. Kombinirajući se s vježbama, možete dobiti dobar rezultat u borbi protiv prekomjerne težine i celulita.
Sada znamo uzeti kontrastni tuš i kako je to korisno. Kontrastni vrući i hladni tuš pomoći će postići dobar učinak. Organizam se mora prilagoditi novoj temperaturi u nekoliko minuta. Stvoreno je veliko opterećenje, a osobe koje pate od bolesti srca i poremećaja cirkulacijskog sustava trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što se uzme kontrastni tuš. Za starije ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, problemi s tlakom trebali bi se prethodno savjetovati s liječnikom, to je bolje uzeti s oprezom. Za tijelo, hladni tuš je šok. Ali, primjenjujući tuš u takvom slijedu vruće, hladno i vruće, jednostavno je poboljšati pozitivan učinak kontrastnog tuširanja na cijeli sustav cirkulacije.