Kako se kupati?
Kupelj treba uzimati najmanje 1 ili 2 puta tjedno. Ako se opustite i opustite, to će biti bolje ako je kupka vruća ili topla. Topla kupka ima temperaturu od 38 ili 39 stupnjeva. Uzmi ga od 10 do 15 minuta. Topla kupka trebala bi imati temperaturu od 40 do 43 stupnja. Uzmi to bi trebalo biti 5 minuta, ovisno o vašem zdravlju. Kupka se ne smije uzimati nakon obroka, potrebno je najmanje 2 ili 3 sata.
Prije nego što se kupate s morskom soli, biljem i uljima, prvo se morate oprati u tušu. Ako se kupate za higijenu, voda mora biti topla. Umivaonik - bi trebao biti izrađen od prirodnih materijala, dobar je tkanina za kupanje. Prije nego što počnete trljati tijelo krpom, morat ćete leći nekoliko minuta u vodi. Koža će zatim propasti, a potom je potrebno nastaviti uklanjanje mrtvih stanica i uklanjanje onečišćenja. Dobro je utrljati kožu krpom od prirodnih materijala. I opet uronite u vodu.
Korištene su kupke s dodatkom morske soli. Morska sol će ublažiti bol u mišićima i zglobovima, učiniti kožu mekim i mekim, pomoći ukloniti upalu.
Kod masne kože, korisne su kupke s ukusom sjemenke, mente, koprive. Za suhu kožu, ružičasti kukovi i cvjetovi od kamilice će učiniti.
Otpustite se od nesanice pomoći kupku s dodatkom od izgaranja kadulje, mint, oregano.
Za kožu je elastična , trebali biste dodati u kupka čaplji ekstrakt, škrob, infuziju od zobenih pahuljica.
Kontrastni tuš je vrlo koristan, povećava elastičnost kože, poboljšava cirkulaciju krvi, potiče metaboličke procese u tijelu. Kontrastni tuš je kada se naizmjenično vrti vruća, zatim hladna voda. Topla voda se uključuje 1 ili 2 minute, a hladna voda se uključuje 3 minute. Promjena temperature trebala bi biti 3 ili 4 puta. Postupak počinje vrućim, a završava hladnom vodom.
Nemojte odmah otići na posao nakon kupanja. Potrebno je oko 30 minuta za odmor. Mirno sjedite u udobnom položaju ili ležite. Nakon kupanja, trljajte ručnikom i nanesite aromatično ulje, posebno losion za tijelo ili hranjiva krema na tijelu.
Ako vam nedostaje vrijeme ili zdravstveni problemi, ne dopuštaju vam da se okupate, možete ga zamijeniti dnevnim tušem. U jutarnjim satima trebate uzeti kontrast ili hladni tuš koji će vas razveseliti. U večernjim satima pomažete ukloniti umor i opustiti se vrućim ili toplim tušem. Hladan ili hladan tuš treba početi s nogama, i polako se pomaknuti do područja struka. Zatim usmjerite struju vode na vaše ruke, na prsima i na kraju, stavite leđa pod vodu. Slično tome, u ovom slijedu, morate uzeti topao tuš. Da bi postupak bio koristan i ugodan, morate odabrati tuš gel koji odgovara vašoj vrsti kože.
Tuš nije samo higijenski postupak koji pomaže ukloniti prljavštinu, već djeluje kao dobra masaža. Samo trebate podesiti vodu vodenog mlaza, tada ćete dobiti rezultat toniranja. Nakon tuširanja, trljajte kožu tvrdom ručnikom i nanesite mlijeko, ulje ili hranjiva krema na tijelo.
Kako se pravilno kupati u kadi?
Spasiti zdravlje i ljepotu tijela pomoći će kupelji. Kupka će vašu kožu učiniti lijepom, čistom, ublažiti umor i pomoći izgubiti težinu, poboljšati funkciju bubrega, pomagati uklanjanju troske. Ako posjetite bazen jednom mjesečno, osjećat ćete se kao druga osoba.
Ne možete uzeti kupeljne postupke za one koji su: menstruacija, angina, gripa, upalne lezije kože, epilepsija, plućna tuberkuloza. I hipertenzija i upalne bolesti.
Svaki pojedinačno određuje broj posjeta u parnoj sobi i koliko minuta vam je potrebna za paru. No, poželjno je pariti ne više od pola sata. Korisno je prije nego što se u parnoj kupelji uzeti hladni tuš, uronite u bazen, opustite se u hladnoj sobi. Ovo je dobra obuka za mehanizme regulacije topline i gimnastike za krvne žile. Prije parne sobe morate se ohladiti i započeti pranje krpom. Ovo će biti dobra masaža i ukloniti prljavštinu. Redovno posjećivanje saune povećava otpornost na nepovoljne ekološke čimbenike i pomaže održavanju ljepote i zdravlja.
Intimna higijena
Ne zaboravite na higijenu intimnih područja. Održavanje intimnih dijelova tijela čistim i pažljivo odlazak je neophodan uvjet za zdravlje žena. Najmanje dva puta dnevno, trebate oprati intimna mjesta. Bolje je upotrijebiti poseban gel za intimnu higijenu, ne nadražuje osjetljiva područja, ne preplavljuje ih i pažljivo se brine za osjetljivu kožu ove zone. Gelovi za intimnu higijenu prodaju se u ljekarnama i trgovinama. Uz pročišćavanje, oni sadrže zaštitne i protuupalne komponente. Ako nema gela za intimnu higijenu, možete koristiti baby sapun ili gel za tuširanje. Postoje situacije u kojima ne postoji mogućnost higijenskog postupanja, npr. U vlaku, a zatim u ovom slučaju možete pomoći posebnim salvama za intimnu higijenu, au trgovinama postoji veliki izbor takvih salveta. Iako su prikladna sredstva za intimnu higijenu, nemojte ih zamijeniti dnevnim pranje.
Jastučići za svaki dan su prikladni. Ponavljaju konturu tijela, praktički nisu vidljivi, pouzdano su fiksirani na rublje. Moraju se mijenjati svakodnevno ili mogu postati dobar uzgojni teren za mikrobe. Donje rublje treba mijenjati svaki dan, poželjno je odabrati lanac od prirodnih tkanina, koji će pomoći koži da diše i dobro apsorbira vlagu.
Folk recepti za njegu tijela
Zagrijte litru mlijeka, nemojte kuhati, dodajte šalicu meda u mlijeko, promiješajte dok se med ne otopi. Dobivena smjesa je dodana u kupelj. Najbolji učinak dobiva se ako uzmemo 350 grama finih soli prije nego što se kupali, dobro promiješajte s 1 čašom vrhnja i ovu smjesu u kožu tri puta, počnite s prstima i podignite se. Onda isperite pod tušem.
Kupka od soli
Preporučuje se za ženske bolesti, bolesti zglobova, s prekomjernom težinom.
U 2 litre vode, pomiješajte 2 ili 3 kilograma soli za stolnu sol ili morsku sol, ulijte žitaricu u kadu. Temperatura vode je 33 stupnja. Kupujemo se 15 ili 20 minuta. Nakon kupke ćemo raširiti ručnik i odmoriti 20 minuta.
Kupka s šampanjcem francuske filmske zvijezde Catherine Deneuve
Ako ulijte čašu šampanjca u vruću kupku, može spriječiti nastajanje dubokih bora ili tumora.
Kupka meda
200 grama meda topljivo je u toploj vodi i dodajte dvije kapi eteričnog ulja od limuna ili naranče. Ova kupka se uzima ne više od 10 ili 15 minuta, a oni koji imaju srčane probleme moraju biti oprezniji.
Osvježavajuća i iscjeljujuća ljekovita kupka za tijelo
U kadu ulijemo čašu sok od lubenice i kapljamo komad lubenica s korom. Ima dobar učinak na kožu.
Osvježavajuća i tonikna kupka
Savršeno osvježava kožu, tonove, uklanja umorne kupke s infuzijom metvice.
Grind 3 ili 5 žlica od metvice, stavi ga u vrećicu gaze, i objesiti ga ispod slavine, tako da topla voda teče kroz nju. Ili ćemo napraviti infuziju, uzeti 5 stolnih žličica od metvice i piti 1 litru kipuće vode, inzistiramo pola sata. Zatim se napunimo i ulijemo u kadu.
Kupka banana
Nakon takve kupke, koža će biti mekana i glatka, poput beba. Uzmi 1 kilograma banana, protrljajte ih s 2 žlice kozmetičkog ulja ili maslinovog ulja i dodajte vodu za kupanje. Kupujemo nakon tuširanja, kada se koža čisti od prljavštine, sebuma, znoja, a dobre tvari dobro upijaju. A ako se koža ne čisti, korisne tvari se slabo apsorbiraju, ulje će ležati na onečišćenju s dodatnim filmom i nikakav učinak neće biti postignut. Bolje je kupati nakon kupanja, onda kada su sve pore otvorene.
Kupka protiv starenja
U tavu ulijemo 1 šalicu suhe lijeve lipe. Stavimo 1 litru kipuće vode, stavimo je na slabu vatru, dovedi ga do kuhanja. Inzistiramo 30 minuta, a zatim ćemo uliti u kadu. Prihvaćamo postupak od 15 do 20 minuta, svaki dan za jedan mjesec. Ispred kupaonice, tuširajte se i izbrusite krutu pranje, nakon što se kupelj ne isprati, samo se mokri s ručnikom.
Kupka s dermatitisom i furunkulozom za problematičnu kožu
Ulijte 5 žlice sjeckanih grana, lišća i crne ribizle s 1 litrom vode. Kuhati 10 minuta, zatim skuhati i uliti u kupku.
Kupka daje koži zlatnu, lijepu hladovinu
Uzmite 1 žlica oregana, 5 žlice listova i stabljike koprive, okreće se, 3 žlice kamilice, 2 žlice bilje i dvije žlice lužnjaka crnog ribizla. Napunite 2 litre kipuće vode, inzistirali smo 30 minuta, iscijedili i ulijte u kadu.
Kupka s malinama
Napunite kupelj toplom vodom, dodajte 1 litru mlijeka i 1 kilograma pire maline. Ugodna procedura traje od 15 do 20 minuta. Isperite pod hladnim tušem i natopite tijelo ručnikom.
Kupačica od grožđa, protiv vaskularnog retikuluma na koži
Napunite kupelj toplom vodom, na temperaturi od 36 stupnjeva, ispustite 50 grama u kadu, prethodno oprati listove grožđa i ležite u kadi 10 ili 15 minuta. Ponovite postupak 3 ili 5 mjeseci dva puta tjedno.
Ovi praktični savjeti će vam pomoći da se brinete za vašu kožu. Pazite na sebe, vodite brigu o vašoj koži, svom tijelu i uvijek ćete izgledati dobro njegovano i lijepo.