Pouke samoobrane, kako postati borbena vozila - sve to u našem članku.
Da bi se kretao do automatizma, mora se ponoviti ne manje od 5 tisuća puta. Riječ je o pravoj tehnici i brzini. Ako ne namjeravate pohađati tečajeve samoobrane, poduzmite nekoliko nastavnih sati, zamolite instruktora da vidi da li ispravno kretate, a zatim ih izoštrite. Redovito i sparing s različitim partnerima, razlikujući se psihološki i fizički. Zapamtite: nemojte se "boriti do kraja", pozirajući se kao Lara Croft. Glavno načelo ženske samoobrane: odbijanje napada i trčanja! "
Lekcija 1. Ti si zgrabio vrat
Napadač zaklanja vrat ispred palca svojih ruku. Podignite ruke - tipična gesta uplašene djevojke koja neće izazvati sumnju. Držite četkicu napadača, tako da niste zadavljeni, i, korak po korak, skrenite rukama. U nastavku recepcije, napravite korak naprijed i udarite šakom u nos, a potom s dnom s dlana s druge strane - duž donjih rebara. Tipična pogreška: pokušajte pogoditi počinitelja nogom u prepone. Ovo je mjesto koje čovjek uvijek štiti i kombinirajući kukove, uhvatit će vas za stopalo. Prednji dio vašeg vrata kontrolira se samo s palcem. Možete ga pokušati igrati tako da ih uhvatite i okrećete.
Lekcija 2. Ti se guraš
Iz ovog napada možete jednostavno "ukloniti". U trenutku napada, podignite dlanove približno na razinu vaših ramena i, uz korak prema boku, pomičite ruku s vrha prema dolje, kao da vozite daleko od grebena. Fist iste ruke, udari u podnožje nosa. Tipična pogreška: povlačite se natrag, riskirajući da padne na leđa i ostavite neprijatelju mogućnost da odmah nastavite napad. Zatim, kad krenete na stranu, prisilite ga da promijeni putanju kretanja i dobije vrijeme. Osim toga, ako se vratite, bit će teže doći do štrajka. Tijekom ovog recepcije, držite ruke opuštene, tjerajte ih preširoko. Ponašajte se po principu, gurnite desnu ruku - tukli lijevo, i obrnuto. Ako pokušavate gurati s obje ruke, bolje je da ih legnite lijevom, tako da desna ruka ostaje slobodna za dodatni manevar i udar.
3. lekcija. Želite probiti
Ako udarac ide ravnom putanjom, mi djelujemo prema istoj shemi kao i pritiskom: korak na stranu, udarimo protivnikovu ruku i sami dignemo dno nosa. Ako udarac udari (što se događa češće tijekom uličnih napada), blokirajte pokret s druge strane: ugasiti napad na desno nije lijevo, ali pravo. Tipična pogreška: kao u prethodnom napadu - pokušati se povući natrag. Pokušajte ne biti srušeni! Ležeći na leđima, strani i trbuhu, žena je vrlo ranjiva. Napadač pritisne svu težinu na vrh, on lako popravlja obje ruke na jedan. Neće biti lako izbjeći: pokret zahtijeva snagu leđa i nogu, i oni nisu uključeni. Ako padne na trbuh, šanse za spašavanje su nula. Ako ležiš na leđima, možete pokušati otpustiti jednu ruku i snažno pokucati protivnika u oku ili udariti u vrat. Ako ste uspjeli pobjeći, ustajte, a ne oslanjati se na ruke: zaštitite glavu od utjecaja.
Lekcija 4. "Medvjed" hvatanje
U ovom slučaju imate slobodne ruke. Pronađite mali prst napadača i, nakon što ga uhvatite šakom, oštro povucite prema zglobu. Druga mogućnost: sjesti, lagano skliznuti kuk, pokušati doći do unutarnje površine bedra i snažno stisnuti meko tkivo. U svakom slučaju, učinak boli bit će dovoljno jak da napadač oslabi držanje i može se osloboditi. Tipična pogreška: kao kod napada na vrat - pokušajte udariti nogom u prepone. Ovaj trik će raditi, čak i ako je čovjek visok i djevojka je mala. Uostalom, uhvatit će je, sjesti i možda pokušati pogledati u lice. Pokušajte osjetiti gdje je glava napadača - odmah iza vašeg vrata ili malo bočno, i nemojte se bojati tući sa svom moći: kosa će ublažiti udarac. Tada možete djelovati na boli - isti mali prst.
Lekcija 5. Grabbing vrat s leđa
Prije svega, nemoj paničariti. Ako ste htjeli ubiti, mogli biste odmah pogoditi stražnji dio glave, a ako se to ne dogodi, postoji mogućnost da se oslobodi. S obje ruke učvrstite gornju ruku napadača tako da vas ne zadavljuje i pomaknite se lagano, stavljajući bradom na lakat, tako da je lakše disati. Sjedi, spuštajući težište - bit će vam teže kucati na leđima. Nastavljajući s jednom rukom da popravlja napadača, drugi donji dolje i snažno stisne unutarnju površinu bedra. Ova zona je osjetljiva, mišići su obično loše pumpani i na tom položaju tijelo je opušteno. Udubljenje će biti oslabljeno i, lagano pomicanjem zdjelice, možete se osloboditi. Okrenite se, stavite klizni udarac u nos. To dezorijentira neprijatelja 10-15 sekundi i pruža vam priliku za bijeg. Tipična pogreška: pokušavate udariti zlostavljača u prepone. Kao što je gore već spomenuto, ovo je mjesto dobro zaštićeno od strane čovjeka i kombinirajući kukove, pokušat će vas uhvatiti za stopalo. Možete pasti na leđa. Tjelesno snažna, obučena djevojčica može koristiti dodatnu tehniku - preklapajući se s pogađajem na bubrege. Pripremljeno - djelovati na boli na unutarnjoj strani ramena, gdje su mišići pričvršćeni na kost. Sili, gurnite ga pod pravim kutom palcem.
Lekcija 6. Napadač vas zgrabi za lakat
U pravilu, kako biste se zaustavili, obratite se sebi i upoznajte se. Najčešće snimanje. Okrenite se napadaču i ustatnite, uzimajući stabilan položaj: noge su malo šire od ramena. Stavite svoju slobodnu ruku preko protivničke ruke i pritisnite ga za sebe što je moguće čvrsto. Drugi podizanje s lakta prema gore, ali ne previsoko i kružnim pokretom preko podlaktice napadača, bez hvatanja.
Lekcija 7. Oružje oko vrata (iznad desnog ramena)
Otpor samo ako ne možete riješiti sukob u suprotnom, a vi ste apsolutno sigurni: to je vaš život. Podignite ruke, uhvatite napadačev zglob i ispravite ga. Sjednite i, naginjući naprijed, preusmjerite oštricu. S bilo kojim oštrim pokretom u vašem smjeru, napadač može ozlijediti sebe. Imate priliku uplašiti ga, prisiliti ga da pusti oružje i pobjegne. Tipična pogreška: da se odmakne od noža, povećavajući očekivane amplitude svog kretanja. Što je kraće, to je teže nanijeti ozbiljnu ranu.
Lekcija 8. Oružja oko vašeg vrata (iznad lijevog ramena)
Započnite isti kretnji kao u prethodnoj situaciji. Ruke uhvatite zglobom napadača, popravite je, pritiskom na tijelo. Podignite lakat preko podlaktice podlaktice, okrenite oko svoje osi u tijelu i izbacite nož. Tipična pogreška: isto - pokušaj da se vratimo od noža. Mali nož je opasniji: što je duže oružje, to je veća poluga na koju se silom primjenjuje, a lakše je ukloniti.