Ovisno o prehrani i trajanju, postoji nekoliko varijacija prehrane. Koja je opcija prikladnija za svakoga za sebe odlučuje, sve ovisi o cilju i snazi volje. Na primjer, ako se trebate riješiti nekoliko dodatnih kilograma, tada će biti dovoljno da se drži jednog dana odijevanja mandarina. Ako je potrebno izgubiti pet kilograma, dijetu treba promatrati u roku od 10 dana.
Prednosti Mandarine Dijeta
Bez sumnje, važna prednost prehrane na mandarinu je da sam voćni mandarin sadrži najmanje kalorija. Za 100 grama proizvoda ima samo 42 kcal. A kisele sorte ovog voća sadrže u sebi i manje kalorija.Još jedna nebitna prednost ovog voća jest činjenica da u slučaju kvarova jednostavno možete uključiti u vašu prehranu još jedan mandarin. To su mandarini koji će vam pomoći da se riješite prekomjerne gladi i nećete dopustiti da se dobije na težini. Nutricionisti su to jako cijenili, budući da je u mandarinu bogat supstancama koje pridonose razbijanju masti.
Stroga prehrana na mandarinu
Ta je prehrana bila stroga, jer se na ovaj dan osoba može jede samo do pola kilograma mandarina i pojesti do 1,5 litre vode. Ostali proizvodi ovog dana ne mogu se konzumirati. Važno je napomenuti da stručnjaci preporučuju da se pridržavaju tako stroge prehrane ne više od 4 dana. U određenom vremenskom razdoblju možete izgubiti do 4 kilograma!No, ipak najoptimalnija opcija za svakoga će se držati slične prehrane jednom tjedno. Budući da ova opcija ne na bilo koji način štetno djeluje na tijelo, dopuštajući joj da se pročišćava i dopusti mu da postupno izgubi težinu, s težinom koja se brzo približava tom pristupu neće se dugo vratiti. Važno je napomenuti da je takva prehrana daleko od pravilne prehrane, dakle, prije nego što se preporuča konzultirati liječnika.
10 dana gubimo težinu na mandarine
Ova inačica prehrane prema imenu traje 10 dana. U određenom vremenskom razdoblju možete izgubiti do 7 kilograma prekomjerne težine! Ova dijeta se sastoji od četiri obroka dnevno, a sam dijeta je uravnotežen puno bolje nego u strogoj prehrani. Evo kako ova dijeta izgleda za jedan dan:- Za doručak morate jesti srednji mandarin i piti 1 čašu zelenog čaja;
- za drugi doručak dopušteno je jesti tri mandarina i jedno kuhano jaje;
- za ručak je dopušteno jesti 100 grama kuhane piletine (bez soli i masti), jedan mandarin i čašu zelenog čaja bez šećera;
- za večeru trebate jesti 200 grama kuhane ribe bez soli, jednu mandarinu i 200 grama juhe od povrća.
Točan način iz prehrane
Nakon 10 dana, nemojte odmah odstraniti s tangerinese svoje prehrane i jesti ih najmanje još 6 mjeseci. Za doručak treba jesti sok od mandarina i jesti nekoliko mandarina tijekom dana. To će biti dovoljno za kompetentan izlazak iz prehrane.Važno je napomenuti da čak i na najnepovoljnijoj prehrani ne smije sjediti više od dva tjedna. Naravno, kako bi rezultati prehrane bili maksimalni, trebali biste izvesti barem minimalan niz vježbi, na primjer, kao fitball vježbe ili fitness kod kuće.
Najvažnija stvar je izgubiti težinu umu, pridržavajući se gore navedenih uputa i idealna figura vam je osigurana!